It bern fertelt ... Elken dy't opsteld hawwe tsjin de problemen fan bronchial-asthma witte hoe dree is it te rekkenjen mei it feit dat in bern mei sa'n sykte in minimale deistige dose fan corticosteroide nimt. It is needsaaklik om him gewoanlik gewoanlik te reitsjen. Mar kin der in manier wêze om in bern te helpen net allinich mei medisinen?
As der út bliken docht, is der in tige effektive metoade foar it kreëarjen fan it korrekte atmen fan it bern, dat útfûn waard troch de Russyske sjongster Alexandra Nikolayevna Strelnikova yn 'e twadde helte fan' e 20ste ieu.
Op earste kear beskôge se har ûntwikkeling as gymnastyk, wêrby't de stim fan 'e útfierers begon te klanker en reiniger (se wie mei de learlingen aktyf, en dêrtroch waard se tige soargen oer de rap en ûntwikkeling fan har stim). Mar letter die bliken dat, neist de respiratory gymnastyk foar bern, neffens de Strelnikova-metoade in geweldige genêze effekt foar bronchitis, bronchial asthma, adenoïden, stammering, en sinusitis. It kin ek helpe by sokke problemen as runny nose, hoekskrêften (atopyske dermatitis, psoriasis), kardiovaskuläre sykte, hoofdmiddelen, migraine, kop en sylde sylden en ferwûnen.
Hjir binne inkele foarbylden fan ferskate oefeningen troch de metoade fan respiratory gymnastyk Strelnikova.
Foarbylden fan oefeningen
De regel: de azem wurdt allinich makke troch de noas, wylst de ynhalaasje lûd, skerpe en koart wêze moat, en útfining wurdt troch de mûle dien. Atem wurdt allinich tagelyk dien as de bewegingen.
"Ladoshki"
It bern moat oprjochtsje, bûgje syn earms yn 'e elkoarren, legere har del en lit de palmen sjen. Om dat te dwaan is it nedich om skerpe, ritmyske atten mei jo noas te meitsjen en jo hannen yn 'e foet te hingjen - hoe't jo de loft sjen. De kontrakt moat fjouwer akte nimme, en dan - in paus foar trije oant fjouwer sekonden. Meitsje fjouwer mear aaien, opnij - stopje.
Oefening wurdt 24 kear útfierd foar 4 aaien.
(Tink derom dat by it begjin fan dizze eksploazje dizichheid mooglik is, it moat fluch fuortgean, mar as it net docht, moat de praktyk sittend dien wurde).
"Pomp" (of "Pumping the tire")
It bern wurdt rjocht, skonken binne al steld, as breed fan skouders. Hy moat in steat meitsje (de hannen berikke de flier, mar berikje it net) en yn 'e twadde helte fan' e hichte, in skerpe en koarte nasale ynspiraasje nimme (de azem moat foltôge wurde mei de bôge). Sûnder folslein oprjochtsje, moatte jo sels sels ophelje en de ynnovaasje útfiere mei de ynspiraasje. Dizze oefening is as pompearing fan auto-reizen. Meitsje 16 aaien, pausje - trije oant fjouwer sekonden, wer 16 seagen.
Oefening wurdt 16 kear útfierd foar 6 atten.
"Kat" (of knibbels mei in turn)
It bern wurdt rjochtstreeks, de skonken binne aler smakere as de breedte fan 'e skouders en makket ljochtskratten (sûnder de fuotten ôf fan' e flier) en tagelyk de romp nei rjochts. Hy nimt in skerpe azem. Druk op deselde manier nei de linker - in skerpe atem.
Oefening wurdt 3 kear foltôge foar 32 atten.
"De Grutte Pendulum"
It bern wurdt rjocht, skonken binne al steld, as breed fan skouders. As yn 'e spesjaliteit "Pomp" biedt it bern in bytsje foarút en ynhales. Dêrnei biedt er yn 'e legere rêch, rint werom en ferkrêftet syn skouders mei syn hannen. Nim in oere. Mei dizze aksje wurdt ekstilling fan himsels fêststeld, it moat net spesifyk kontrolearre wurde. Pauses tusken de atten binne trije oant fjouwer sekonden.
Oefening wurdt 3 kear foltôge foar 32 atten.