Knooppels binne gearfoege troch gelenken, de stabile posysje wêryn't troch stranden fan 'e binde tissue - ligamen oansteld wurdt. Yn 'e knibbels dogge se ek oan om beheinings oan' e kanten te beheinen.
Troch falle, skokken, skerpe wikselingen en oare ûngeunstige omstannichheden kinne ferbinende tissue-struktueren skepen wurde. Stretching fan de knibbel ligamen is in gewoan mienskiplik trauma by froulju, om't se neffens ûngelokkige skuon mei hege hakken lykje.
Symptomen fan knibbel lintsje
In feit is de term "stretching" yn dit gefal net te bepalen. Bannen binne ynelastysk, dus by beladen dy't oer it berikbere nivo tafoegje, wurde se fuortendaliks teard.
Unfolsleine skea oan stranden (tear) is karakterisearre troch de folgjende funksjes:
- beheining fan mobiliteit fan 'e knibbel;
- swelling fan 'e foet;
- blazers en blazers op 'e hûd;
- pynlike gefoelens, fral as op 'e foet stappe;
- somtiden - lokale temperatuerferheging;
- Redness fan 'e hûd boppe it gebiet fan' e triennen.
Mei in folsleine brekking fan 'e ligamint binne alle boppeste symptomen beoardield, mar se binne mear yntinsyf. Soks in trauma wurdt in dislokaasje neamd en wurdt begelaat troch instabiliteit fan 'e mienskip.
Hoe lang hâldt de knibbel spinnewiel?
It bindegewebe is frij stadich restaurearre, sels ljochte foarmen fan triennen nedich foar terapy foar minstens 14 dagen. Om út te finen hoefolle de spin fan 'e knibbel spin healet, is it mooglik allinich nei it skeppen fan' e skea. Yn 'e regel rint dit perioade fan 2 wiken oant 1,5 moannen. De langste tiid is healing fan swiere triennen en folsleine tissue-ruptueren.
Wat moat ik dwaan as ik myn knibbels liget?
De folchoarder fan aksjes fuort nei de blessuering:
- Lege it foet yn 'e rjochte hoeken nei' t leg, pleatst in drukke elastyske ferbining of teipjen op 'e foet. As in sterke opslach ferplicht is, dan sil gebouwen mei in gipskalkstien ferplicht wurde.
- Elke heale oere wurdt in pakket fan iis oan it beskeadige gebiet tapast foar 10-15 minuten.
- Om pine te heljen, nimme gjin steroidale analgesiken - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid en oaren.
- Stimulate de útstream fan stagnante fluid en bloed, oanwize Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- In oare manier om de swellingen te ferwiderjen by it útwreidzjen fan 'e ligamen fan' e knibbel, is in spesjale massaazje te fieren. It kin dien wurde fan de 3de dei fan behanneling.
- Brûk lokale anti-inflammatoare medisinen mei in waarmteffekt (48 oere nei de blessuering), bygelyks Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Lûk jo foet net, as it mooglik is, de hiele tiid yn hegere posysje.
Ek mei it útbrekken fan de knibbel ligamen wurdt fysiotherapie sjen litten:
- applikaasjes fan paraffine;
- UHF;
- hydrophoresis;
- medyske baden;
- ozocerite applikaasjes;
- alternatyf magnetysk fjild;
- elektrophoresis .
Fan 2-4 dagen, ôfhinklik fan 'e hurdens fan' e blessuering, is it needsaaklik om ienfâldige oefeningen út te fieren - rotaasje, flexyzje en útwreiding fan 'e fuotten, wiggling mei jo fingers. As sokke klassen de oanfallen fan akute pine ferstean, dan moatte se ferpleatst wurde.
Restauraasje nei spin fan knibbel
Rehabilitearjen fan yngeleare bondele tissue strands bestiet yn 'e graduale weromkomming ta gearfoegingen fan krêft en stabilisearring fan' e mienskip. Om dit te meitsjen, moatte jo oefeningen dwaan om se te fersterkjen - om "op jo tôgen" te wurden, objekten op jo flier nei te goaien, te bûgjen en ûnbebiede fan de tinen.
As de minimale lesten net ûngemak feroarsaakje, kinne jo nei de rin gean, net mear as 15 minuten op in stadige of medium foardiel sûnder te roppen. Yn 'e takomst is it oan te rieden dat jo moderne boarterspultsjes spylje, ride in fyts, swimme.