Lovers fan sport en yn it winterseizoen jouwe har hobbys net. Om yn foarm te wurden en folle geweldich te meitsjen, moatte jo sport spylje sûnder waar, mar yn 'e kâld sil it spesjale apparatuer freegje. Kleding foar it rinnen yn 'e winter moatte ek bepaalde easken foldwaan, sadat it sa noflik en maklik mooglik wie.
Hoe te keatsjen foar rinnen yn 'e winter - regels
Kleding foar it rinnen yn 'e hjerst en winter moatte oanpasse oan bepaalde regels dy't fêstige binne troch dokters en ynstrukteurs fan toepassing. It moat net te hjit of kâld wêze, - sokke produkten moatte helpe om de optimale temperatuerregeling te behâlden. Dêrnjonken moatte se gjin beweging bewege of ûngemak feroarsaakje, yn sokke artikels moat de warder as noflik mooglik wêze yn elke situaasje.
Dameskleding foar it rinnen yn 'e winter moat de folgjende easken foldwaan:
- it boppekant moat goed isolearre wurde, mar net swit en bliuw bliuwt. Om dit te foarkommen is it oan te rieden om it prinsipe fan multilayeredness te brûken en dingen te meitsjen fan spesjale synthetiche materialen;
- De legere extremsten yn 'e running generearje in protte waarmte, dus se wurde net oan rekkene om se te heurearjen om ûngelok te foarkommen. Hjiryn is it prinsipe fan multi-layering net wurksum - it is krekt om foarkar te jaan oan gewoane broeken, dy't behannele wurde mei fochtigens en smoargjende ympresjonaasje. Underwilens, as de lofttemperatuer ûnder nul graden Celsius is, kinne ûnder dizze pants kinne jo op thermyske ûndersoarten sette , mei waarm wetter dat it net dien wurde moat;
- Klean foar aktyf rinnen yn 'e winter moatte needsaaklik aksjes hawwe, ûnder oaren in hûd, in spesjale sjaal en heechweardige sokken.
Rinnen yn 'e winter - hoe te klean?
Meisjes dy't kieze om yn 'e winter op' e strjitte te rinnen as sport en aktyf frije tiid moatte har kostúm sertal beskôgje, lykas skuon en aksjes. Wardrobe items foar dizze soarte wurk binne bedoeld en waarm. Dêrneist wol alle moderne dame har stilich en oantreklik sjen.
Suit foar it rinnen yn 'e winter
De meast populêre opsje is in tracksuit foar it rinnen yn 'e winter. Dit produkt is spesjaal ûntwikkele foar bûtenaktiviteiten yn 'e winter, sadat by it meitsjen fan alle wichtige faktoaren en nuânsjes rekken holden wurde. Dus, yn 'e measte gefallen binne soksoarte suiten frije en wynproof, sadat se har besittingen effektyf beskermje fan hypotermia yn' e rein, sterke wyn of wiete snie.
Jacket foar it rinnen yn 'e winter
Kleding foar it rinnen yn 'e winter moat in jaske wêze, dy't lykwols net te waarm wêze moat. Kategoarysk foldogge gjin produkten, modellen mei fjoerklei, blaasjasjes en sa op. Optimalisearjende kar is de wynbreaker foar it rinnen yn 'e winter, dy't in ôfgrutte lining fan fleece of polartek hat. Mei relatyf waarme waar is it better te dwaan sûnder dit diel en set it allinich as de temperatuer op 'e strjitte ûnder nul graden falt.
Hakken foar it rinnen yn 'e winter
Running broeken hawwe altyd mar ien laach. Har haadûntwerp is net om te waarmjen, mar om de legere limen te beskermjen fan focht, wyn en ôfwiking. Sûnt de skonken meitsje aktive bewegings meitsje, jouwe se ûnôfhinklikheidswetter en hawwe gjin wichtige waarmte nedich. Dêrom moatte sportferslach foar it rinnen yn 'e winter wêze, net te dicht of waarm wêze, mar it moat needsaaklik wurde mei spesjale ynpiraasjes.
Thermal underwear foar winterwetter
Proteysk foarsjenning foar it rinnen yn 'e winter moat needsaakliker wêze fan thermal ûnderwear, yn' e measte gefallen bestean út twa punten. Dit kit is makke fan synthetiche materialen dy't de torso en skonken waarmje op temperatueren as leech as -30 graden Celsius en behâlde in soad lange tiid. Sûnt de thermale ûndersoart is bedoeld foar echt kâld wetter, by in lofttemperatuer boppe nul graden kin it in heule sweat feroarsaakje, sadat it allinnich yn froast gelyk wurde moat.
Accessoires foar rinnen yn 'e winter
Foar dy fertsjintwurdigers fan 'e fairseeks dy't dy't yn' e winter rinne wolle, moat klean krúsfolle wêze. Dochs binne de thermiele skaaimerken en eigenskippen fan 'e kostúm net allinich op har. Dus, famkes en froulju moatte it goede aksjes kieze om har te beskermjen fan hypotermia fan 'e kop, hannen, hals en oare parten fan it lichem.
Mask foar rinnen yn 'e winter
Tidens de ôfstân yn froedige waar is de holle en it gesicht tige kâld. Om dit te foarkommen is it oan te rieden in spesjale masker te dragen, dy't 'balaclava' neamd waard. Dit objekt is wat oantinken oan de bekende skermermasker, dy't allinich de eagen of in lyts oerflak fan it gesicht leart. As in regel is in balaklava foar it rinnen yn 'e winter makke fan fleece en wol - syn ynderlike oerflak, neist de hûd fan it gesicht en holle, is makke fan sêft en heilend materiaal, en de bûtenkant - fan wolfeaden, dy't beskermt tsjin froast.
Gloves foar it rinnen yn 'e winter
Yn 'e list fan wat jo nedich hawwe om yn' e winter te rinnen, moatte jo altyd warme hannen yngean. Oars, is der in hege kâns fan froastbeiende fingers, dy't tige gefoelich binne foar hypothermia. De kar foar dizze aksjes is ôfhinklik fan waarmstoffen. Dus, foar froastige dagen, middels of boarnen fan 'e skiep dy't gjin aparte faksjes foar elke finger hawwe, binne it bêste, en yn rein en waarme waar is it goeie kandidaat te kiezen mei in waarm en isolearjende ljocht.
Brillen foar rinnen yn 'e winter
Winter jogging kin yn elke waart plak fine, ynklusyf en dan, as it snie op 'e strjitte. Grutte of lytse flakken yn 'e rinnen kinne yn' e eagen komme, feroarsake hurde ûngemak en gewoan ferwiderje sichtberens. Om dit te foarkommen moatte de eagen beskerme wurde moatte mei spesjale glêzen. It is it bêste om modellen te kiezen mei tsjustere of blau glêzen - se reitsje de eagen net en jouwe de rinner frede en rêst.
Socken foar it rinnen yn 'e winter
In protte froulju, dy't it foarkommen yn 'e winter leare, binne de apparatuer de waarme en dikte. Bygelyks, guon jonge froulju drage woolen "grootmoed" sokken yn 'e klassen. Yn feite is dit in serieuze fout. Spesjalisten hawwe lange spesjale modellen fan sokken foar sportljochting ûntwikkele, dy't makke binne fan semi-synthetiseare materiaal, maklik lucht lucht en jouwe de hûd fan jo fuotten om te respite.
Dêrneist moatte alle spesjale klean foar it rinnen yn 'e winter, ynklusyf, en sokken, net sane. Dit eliminearret de mooglikheid fan skjin irritatie en minimearet mooglike ûngemak. Running sokken moatte ek in fersterking hawwe yn 'e heul- en teatregio, in ribbole foar in bettere kontakt mei de skuon en in ferhege hichte, wêrtroch't se de knibbels en petten serieus beskermje.
In hûd foar it rinnen yn 'e winter
Alle klean foar winterrinnen moatte warm wêze, mar tagelyk dûn en ljocht. Itselde jildt foar aksjes. Dus, foar sokke tiidrek, swier koptekst is fersierd mei pear, learen of pompomen is krekt net gaadlik. Struktureare produkten fan grutte oanwêzigens sille ek ungemaakt wêze - gjinien sil omtinken hawwe oan har skientme, en yn aktive bewegingen kinne se ûngelok feroarsaakje.
In ideale opsje foar kâld dagen is in ljocht- en elastysk fleece hat . Dit lyts ding behâldt waarmte, docht de skalp net oan en makket maklik fan it feiligens foarkommen, sadat de rûnter komfortabel fielt. Wylst de temperatuer fan 'e loft yn' e strjitte falt ûnder de -10 graden Celsius, en de iisde wyn yn 't gesicht bliuwt, it is better om de foarkar te jaan oan de balaklava - it sil gewoan net mooglik wêze om yn in gewoane kappe te rinnen.
Sjaal foar it rinnen yn 'e winter is ek nedich. Underwilens binne de gewoane knipe horizontale strips yn dit gefal net gaadlik. Sokke artikels, benammen langer, kinne ynfloed op aktive bewegingen en sels feroarsaakje. Tsjintwurdich binne yn winkels ferkocht klean foar it rinnen yn 'e winter, in protte spesjale halswarmers binne makke fan wol of fleece dat suksesfol sukses ferfange, perfekt waarm de halsplak en, boppedat kin brûkt wurde as ekstra beskerming foar it gesicht.