It moderne libben fersteurt ús ta deistige stresses, wy binne yn stilte hast en spanning, it iennichste ding dat sliept is sliepen. Dêrom binne sliepstofen in echte probleem, har konsekwinsjes kinne hiel oars wêze - fan 'e minne stimming yn' e dei nei depresjonele steaten. De meast foarkommende konsekwinsjes fan mangeling fan sliep binne in fermindering fan mindfulness, in ûnfermogen om elk te konsintrearjen, in fergrutting fan irriteraasje, in groeiende geastlike spanning. Mar wat as jo in sleep sliepe hawwe? It is natuerlik om te behanneljen, mar lykas wat, no sille wy begripe.
De behanneling fan slieperoerzjes yn folwoeksenen
De redenen wêrom wy problemen hawwe mei sliepen en mei in sûne tiid fan sliep kin oars, en dêrom begjint de behanneling fan sliepstreunsten mei de ynrjochting fan oarsaken. Natuerlik, it sil tige dreech wêze om josels te finen, en dus moatte jo kontakt opnimme mei in spesjalist dy't jo de passende metoade foar seleksje kies. Oan 'e wei, en wat se binne?
- It earste ding dat yn 'e geast komt as wy in sliepstreaming fine, is ússels mei medisinen te lûken. De metoade is net min, de medisinen dogge fluch genôch, hawwe in kalming effekt op it nervosysteem en helpe ús te sliepen. Mar wy moatte net ferjitte oer de oanwêzichheid fan side-effekten, en noch altyd alle medisinen hawwe in oare meganisme fan aksje en as de keuze miskien is, kinne jo sêftguod of sliepstrielen krije as jo it stopjen fan stopje. Dêrom, wat te nimmen is as it sliepen fersteurd is en wat dosearre wurde moat oan de drugs, allinich in dokter kin prate.
- Faak problemen mei sliepkeamers binne ferbûn oan ûnfermogen om te reletearjen en te litten fan alle negative negative emoasjes dy't yn 'e dei opnommen binne. Yn dit gefal kin de behanneling fan sliepstoften yn folwoeksenen útfierd wurde mei ferskate relaasjetechniken, en ek meditaasje.
- Jo kinne folkmethoden brûke foar behannelingen fan sliepstof. Alderearst befettet dit de yntuysje fan ferskate krûden foar de nacht. In goede effekt is sa'n komposysje.
- in teaspoon fan valeriaal poeier foar 15 minuten yn in ½ cup te koekwetter.
- 1.5 gram droege citroen balsem bliuwt yn 15 min yn in glês kok wetter.
- 2 tsp. koppen fan hop yn 'e glês kochende wetter foar 15 minuten.
- 10 gram marjoramblommen, 20 gram lavendelblommen en 15 gram hawthornblommen mingde en ynsletten foar 10 minuten yn 300 ml siedende wetter.
Walking before bedtime, balneotherapy en ôfwizing fan minne gewoanten wurde ek rekommandearre om sliepstjerken te bestriden.