Fiel jo de needsaak om in ekstra ferreling fan it lichem mei kalcium? Nim net foar it vitaminearkompleks yn 'e apotheek, in uitstekende boarne fan dizze makronutriint is it aaipop. Neist kalsyum befettet se mear as in tsientallen mineralen en vitaminen, dy't essinsjeel binne foar minske. As jo ynteressearre binne yn eizellen, sille wy jo fertelle hoe't jo it nimme en hokker regels folgje moatte.
Hoe eegesk goed te nimmen?
Mooglike opsjes foar hoe't ik eegellen yn 'e osteoporose oannimt en hoe't se ei-shells yn fractures nimme, binne net te ûnderskieden. Om dit te dwaan, meitsje de puede fan 'e shell en drinke it ¼ teaspoon in dei foar in moanne. Yn it tariedingproses is it wichtich allinnich om bepaalde regels te observearjen:
- Ijgen moatte hûsmakke wurde, hoeskes moatte mei natuerlike grûnstoffen fiede wurde.
- Foardat gebrûk makke, moat de shell thúskaam wurde wurde en yn 10 oant 15 minuten yn skjin wetter ferwettere.
- De lytste skel, yn 'e mande mei de film ûnder it, grindt in gewoane kofjegroer.
- Pulder is handich yn fergeliking mei gelatinekapsel foar medisinen. Yn dit gefal wurdt allinich it goede bedrach fan poeder pleatst.
- Nim calcium moat regelmjittich nommen wurde as it iten. It is advisearje om in lyts bedrach fan skjinne wetter te drinken.
- Yn 'e behanneling fan kalzium rekommandearje te kuierjen yn' e frisse lucht - sûnder vitamint D dit makronutriint is min bedoarne.
Hoe eagje mei sittende sûch te nimmen?
No wite jo hoe't se eegellen foar it fersterkjen fan bonken wurde, mar der binne oare redenen wêrom't jo miskien fergese kinne fan kalsyzemanslach yn it lichem. Alderearst dizze swangerskip en betingsten dy't in ferleging fan ymmuniteit feroarsaakje.
It is mooglik foardat de winske oantal puol útlost fan de shell yn 1 tbsp. in spoonfûgel fan citroen sû, of jo kinne in hiele rûge aai brûke. Om dit te dwaan, moat it grûnwolle gewoopt wurde en yn in glês beaker sette, sûze in heal in citroen. Nei 6 oeren is it drug genôch klear foar gebrûk. Om it drinke te folgjen foar 2-3 receptionsen, dus is it better om de fersterke vitaminisaasje troch 'e hiele famylje te fertsjinjen - yn' e previntive doelen om in kalzium mei in lemonap te akseptearjen, kin it absolute alle sûnens wêze.
Kontraindiken kinne allinich in probleem wurde mei de nieren en metabolike strielen, lykas allergyen. Bern ûnder 16 en âlderen moatte in 2fere reduksje hawwe yn 'e deistige norm fan' e aaien.