Hals massaazje

Halsmassage is gewoan needsaaklik foar dyjingen mei sedintêre wurk. En mei leeftiid, op elke manier fan it libben, om yn 'e foarm te wêzen en foarkommen fan' e kopke, moatte jo fan tiid oant tiid in foarfoarsjoneel kompleme massaazje dwaan fan 'e hals, skouders en kop. Om josels mei in massa te spuienjen, moatte jo net nei de profesjonals gean, jo kinne it sels thús dogge of leare in leafste de ienfâldige en effektive manier. As, fanôf 26 jier, regelje regelmjittich jo hals en skouders, dan sil jo hûd mear elastysk wurde, noflik oan 'e rol en sil net langer ferlern gean. Mar as jo hieltyd pine yn 'e hals of in dikke kopke fiele, dan kinne jo net sûnder in therapeutyske massaazje dwaan

Hoe meitsje in therapeutyske massaazje fan 'e hals en skouders mei osteochondrosis?

As jo ​​tekens fan osteochondrosis hawwe, moatte jo jo stins bewarje. Jo kinne regelje regelmjittich mei jo hals, mar it sil effektiver wêze as immen jo helpt en makket in kompleet massasje fan 'e hals en skouders. As jo ​​de goede oanpak tapasse, dan sil de steat fan 'e sûnens ferbetterje, en jo sille altyd yn goeie foarm wêze. Massassassassing moat foarkom wurde foardat de bedtime is, nei alle gedachten, nei it ûntspannen, kin it lichem folslein ûntspannen. En hoe't jo de therapeutyske massaazje fan 'e hals dwaan, sille jo no sizze.

Techniken fan halsmassaazje foar osteochondrosis:

1. Massaazje kin dien wurde yn in sitten of steande posysje. It belangrykste ding om it lich te rjochtsjen: as jo sitte, de skonken moatte rjochts wekken wurde, en as jo stean, dan sil op 'e breedte fan' e skouders en it gewicht fan 'e lichem evenredich oer beide skonken wurde ferparte. Earst moat de massasje sa'n 15 minuten duorje, mar stadichoan moat it langer duorje. Foar ien fan 'e oefening nimt sa'n 2-5 minuten. Foar it massjen, lûke de hûd mei olivel of smaak.
2. Earst massage de rêch fan 'e hals. Wy sette de fingers fan beide hannen op 'e rigel dêr't it hier endet, op it nivo fan' e rôlje en strûken rjochte fan boppe nei ûnderen. Begjin stokje, kaak de hûd oan te rêden, en de druk stadichoan ferheegje.
3. Nu rjochtsje de palm en de sydkant fan dy mei jo hân stride jo hals op deselde manier as foarjier, mar draaie jo hân (earst de lytse finger en dan dyn thumb oan).
4. Dêrnei sette jo fingeren oan 'e halsline en rûnte bewegings dy't de hals massearje: earlik fan ear nei ear, en dan fan boppen nei boppe (yn gjin gefal is net trije hûd, mar san massaal).
Nei't wy de hûd oan elke kant fan 'e spinale line skine en fiele. Uteinlik wurdt itselde plak mei de fingers strutsen. No folgje de massaazje foar de hals. Wy begjinne wer fan 'e lytse strûk. Mei ien hân nimme wy ússels troch de hals en ride it op en del.
5. Njonken, mei jo fingers, meitsje kreurele bewegingen lâns de hiele foarkant fan 'e hals, sûnder te beynfloedzjen fan de fenen en karotiden.
6. En wer, fiel de hûd, wylst jo holle fuortkomt fan it plak fan massage.
7. Wy bepale de proseduere mei in lege strûking, lykas wy begûnen.

Nei de halsmassaazje is it winsklik om de proseduere te fêstjen troch te wiskjen om de skouders te massearjen, mar dit kin allinnich mei help fan ien wurde dien. Massaazje de skouders mei osteochondrosis thús meitsje deselde metoaden as halsmassaazje: stokken, reitsje yn krekte motions, probearje, kneading. Jo kinne ek de eleminten fan in puntmassaazje brûke. Sykje de pinepunten en reitsje se, sterke tafoegje.

Relaksje hals en skalpmassaazje

Verlängerende tiid yn ien posysje liedt ta kopke en ûngemak yn 'e hals en skouders. Somtiden is it gewoan ûnmooglik om te wachtsjen oant it ein fan 'e dei. Yn dit gefal sil in relaasjere massasje helpe. It kin sûnder problemen yn 'e frisse loft yn' e middei brekken en op it wurkplak. Natuurlijk kinne jo josels behannelje oan sa'n hûs yn 'e hûs. Nei in oplossing fan massaazje sil de bloedstream ferheegje, de tenderhûd fan 'e hals en holle sil elastysk wurde en dit is in effektive manier om stress of depresje te heljen.

Techniken fan 'e ûntspannende hals en kop massaazje:

1. Wy omnetsje de hals mei beide hannen en sette de fingertips op it nivo fan 'e leauwe, krekt ûnder it nape. Ferpleatse de halsmûzen mei de paden fan 'e fingers.
2. Dêrnei slide wy ús fingers op en del werom fan 'e rêch nei' e efterkant fan 'e kop. Dan kinne jo holle maklik weromlûke, sûnder ophâlden om de bewegingen mei jo hannen te dwaan.
3. Wy stopje oan it begjin fan 'e hals op' e rêch en meitsje krekter rinnen mei elkoar.
4. No gean nei it massaazje fan 'e holle. Wy begjinne mei massaazje de rûne bewegingen fan whisky mei de paden fan 'e fingers, Ferhúzje nei de hierzone (foarkomme dat myn hoofd shampoo), wylst it maklik bin om my troch it hier te streken.
5. As wy de foarholle berikke, begjinne wy ​​de hûd mei twa hannen streken.
6. Dan fine wy ​​de hoofen efter it ear, drukke se en frijlitte (sa ferskate kearen).
7. Gelyk de kop nei in iene skouder, dan nei de oare.
8. Wy ferwurkje ús earms om ús nekke, krekt ûnder it holle, en lei it dreech.
9. Wy omfetsje de holle mei ús hannen, lekke it en lije it frij. Sa wurdt it massaazje fermannich.