"Oh, hoe moedich bin ik hjoed." Dizze fraach, geastlik of alve, waard útsprutsen troch hast elk fan ús, lizzende yn 'e jûn fan jo foetten fan' e deis en deis. Mar, as regel, yn 'e nacht hawwe wy tiid om rêst en krêft te krijen, sadat wy yn' e moarns al wer rommelje om wer te wurkjen, of wy binne liedende bern nei in pjutteboartersplak en in skoalle, of wy geane nei ús seishûndert fjouwerkant meter om dêr dreech te wurkjen. Mar as nei in nacht sliep de jûnstermens net útkomt, it kwea skeint, it brekt it lichem, it oerwint littargy, en in wiete grimaas sjocht út 'e spegel, wy moatte tinke oer dat, is alles goed mei ús sûnens? En it meast foarkommen yn 'e froulike helte fan' e minske yn sokke dekadente steande leech nivo fan hymoglobine is skuldich - in substân dat bloed yn 'e gewoane rote kleur pleatst en it hiele lichem mei sûkerjen satuatet. En sûnt it probleem is sa wichtich, it is tiid om te praten oer hoe't jo in leech hemoglobin ophelje en weromkomme op normaal.
Wat feroaret hemoglobine?
Mar om it nivo fan hemoglobine kompetent en effektyf te ferheegjen, moatte jo op syn minst de wichtichste redenen witte wêr't it falt. En ek de nûmers fan it gewoane nivo fan dizze substansje yn it bloed.
Dus, de norm fan hemoglobine foar manlju is 130 g per liter bloed, foar froulju - 120 g per liter bloed, foar babies oant in jier en swier - 110 g per liter bloed. De ôfwikingen fan dizze normen binne troch 2-5 of ienheden net lestich, mar mei in mear signifikante ferfal is der swakheid, lethargy, minder, hoofdpijn, fermindere stimming en algemien malaise, de hûd wurdt blaast, eagen en haar fiele. En it meast fertroude resultaat kin izerfermogen-anemia wêze.
De oarsaken dy't in drop yn hemoglobin feroarsaakje binne sa:
- Ynterne bloedearjen, bygelyks, mei sykten fan it gastrointestinale trakt (ulcer, divertikula, erosjaasje en sels hemorrhoiden);
- metaboleologyske sykten, wêryn izer mei muoite fersmyt;
- heftige ynfeksje of postoperative perioade;
- minneutrionie en swiere fysike arbeid;
- fersteurende menstruale syklus en oanbelangjende sykten (endometriosis, bygelyks);
- Ek yn 'e risiko-groep, swierwike froulju, adolesinten (yn in tiid fan pubearjen, hemoglobine wurdt earder intens beferzen) en minsken fan fierdere leeftyd.
No, lit no sjen hoe't en hoe't de leechbou fan hemoglobine opkomme.
Hoe hyoglobine ophelje?
Jo kinne it leech nivo fan hemoglobine op twa manieren ophelje. Earst, mei medisinen. Mar it presskriuwen fan medisinen dy't hemoglobine ophelje, moat allinich de dokter, basearre op elke saak. Self-aktiviteit, fral foar swangere froulju, kin tige negatyf einigje, en jo moatte noch medyske help sykje, allinich foar in grutter skaal.
Tsjintwurdich is de middels fan tradisjoneel medisinen en korrektive fiedings, dat is in spesjale dieet. Fan 'e folksfergunning kinne jo de folgjende biede biede:
- Elke moarns drinke op in lege stomke hipsen mei in sliep fan citroen en in teaspoon fan huning op in glês drank foar folwoeksenen. Foar bern genôch en heal in glês drank.
- Nimme yn lykweardige parten siton, huning, walnuts, rozen en droege aprikotten. Nuts en fruchten, passe troch in fleiskerminder en mingje mei huning. Eat 1 kiel fan dizze miel is elke dei. As jo in glês fan elke yngrediïnten nimme, krije jo in folsleine kursus dy't jo op jo fuotten sette. Jo kinne it yn in seis moannen of in jier werhelje.
Wat te iten om hemoglobine te krijen?
Mar wat jo ite moatte om de hemoglobine te ferheegjen:
- Leber en fleis, want it is de rykste boarne fan izer;
- Fisk en aaien, se hawwe net allinich izeren, mar ek oare weardefolle mikroeleminten en vitaminen dy't de opkomst fan hemoglobine befoarderje;
- Bannen en koarntsjes befetsje Vitaminen fan groep B en C, dy't ek nedich binne foar anemia;
- Sûre fruchten en beammen as kranberries, barberry, apples, aprikots, plums, cherrys. Se befetsje in protte vitamin C, sûnder izer hast hast net fertsjustere;
- griente en greens lykas beets, karotten, sipel, sellen, dill, parsley en oaren. Se befetsje ek vitaminen en spoaren eleminten, helpe de lichem krêft en foarkomme út it toxine en slach.
Hjir, wierskynlik, en al de basiskennis fan hoe't jo hemoglobine ophelje. Brûk, en sûn.