Yn 'e hjoeddeistige wrâld, wêr't minsken de measte fan har frije tiid yn' t wurk fertsjinje moatte, is it gefoel fan minder as pynlik bekend wurden oant in grut part fan 'e folwoeksen befolking. Tagelyk, stress en gedachten oer hoe't jo in persoanlik libben opstelle kinne, fergrieme allinich de steat fan 'e dingen.
Kies op it wykein yn it park of op see, of it hiele wykein thús te sliepen, hoopje wy it reservearjen fan krêften opnij te meitsjen, mar fan inkelde reden binne wy teloarsteld. Dêrom, op moandei, gean wy nei wurk, as as juster allinich fereare freed wie, en der wiene gjin dagen ôf.
De oarsaak fan konstante minderheid en manieren om it ferminderjen fan krêft te bestriden
It feit dat in persoan fiele en sliep fielt is geweldich om in tal faktoaren te finen. Dêrom is it te ûndersykjen wat de oarsaken fan konstante mjittingen binne en hoe't se mei hannelje.
- Mank by sliep yn 'e nacht. Net yn 'e nacht yn' e nacht rêste, sille jo de hiele dei lang ferdylge fiele. Dochs kinne jo it bestride, it wichtichste ding is te witten wat te dwaan as der in sterke groei fan krêft is. Eksperts advisearje dat jo jo dream fan beskermingsûnderbrekingen beskermje. Dêrom moatte jo alle kommunikaasjemiddels fuortsmite, lykas de kompjûter fan 'e keamer. Learje jo sels elk dei tagelyk by it bed te gean, dan sil it lichem brûkt wurde foar it sliepplan, en jo sille sliepe as de klok de krekte tiid slacht.
- Ferfal fan sliep troch it syndroom fan apnea. Dit is in ynsidieuze sykte dy't periodyk stopje fan it atmen yn 'e sliep. Jo, wakker yn 'e dreamen, sil it measte wierskynlik wêze dat sokke pausen yn jo sykheljen beoardiele, mar se sille de konstante ferfal fan jo krêft en jo tinzen oangeane wat te dwaan yn dizze situaasje. Der binne net sa folle oanwizings yn dit gefal. Jo kinne josels helpe troch ferlienen fan swiere gewoanten, ynklusyf fiedings. It is ek wurdich yn 'e nacht in spesjale apparaat te brûken dy't regelmjittich ynstrumint stipet.
- Ferneatigens of minneutrion . Jo kinne it net leauwe, mar it iten fan it fêste fied, troch har ûnwissens, kin ek liede ta in folslein ferfal fan krêft en fragen oer wat te dwaan om it probleem te oplossen. Dêrnjonken sille se op strikte diens sitte, of gewoan in bytsje iten fanwege har stoarm, jo sille ek konstante mjittingen fiele. Om lekkere tiid fysyk en moraal te ferljochtsjen, is it nedich om te iten oer it moarnsiten. En ynstee fan hamburger en kofje, it is better om de dei te begjinnen mei oatmeal en sûch. Sa'n moarnsiten jouwe folle mear enerzjy en nimt it lichem fan oerstallige krêften foar har fersmoarging net.
- Anemia. Dit ferskynsel is in protte karakteristyk foar froulju by swierens en menstruaasje. Dêrnjonken kin it foarkomme yn minsken dy't inkele ierskeidige fiedingen brûke. Yn dit gefal, behannelje en beantwurdzje de fraach fan wat te meitsjen mei in ferdieling fan krêft, sil in ferheging fan izer yn it die wurde. En, it is net nedich om te genietsjen fan vitaminen, want izer is yn in protte natuerlike produkten.
- Depresje. Om de situaasje te ferbetterjen moatte jo besykje rêst te finen. As jo jo sels net depresje kinne , besykje in psycholooch.
- Problemen mei de skroander. As jo in skansearre skyrolfunksje hawwe en der binne tekeningen fan in ferdieling fan krêft, wat de dokter jo sizze sil. Hast fansels kinne jo sizze dat yn it begjin jo it haadprobleem foardwaan moat, en dêrnei sil it lichem de krêft op himsels werombringe.
- Oftich konsumpsje fan kafee en sûkelade. Somtiden moatte jo sels yn 'e smaak beheine. Tee, kofje, kakao mei iten en drinken, lykas guon medicinen dy't kafee binne, moatte stadichoan út it fied útsluten wurde. Nei in skoft sil de gewoane krêftige steat fan it lichem nei jo weromkomme.