Net foar neat yn 'e Russyske fairytales apples wurde "juvenile" neamd - it is dreech om in oare frucht te neamen, wêrby't de gearstalling fan vitaminen en spoaren eleminten wichtich wêze foar de minske soe sa balansearre wurde. Deaden fan dei op applen is in poerbêste berikbere manier en in figuer te hâlden en de grutste probleem fan antioxidanten te krijen foar suksesfolle striid tsjin 'e aging.
Ferljochende dei op applen is goed
Yn 'e ynstânsje om it figuer te hâlden, drage de froulju har sels mei in ferskaat oan diessen: strang en net lang en ekspresje, faak ferjitend dat wannear't se kalorike fiedings nei in dieet ferdwine, it gewicht werom en sels mei de oanfolling. Oars as diens, ûntlizzende dagen bringe gjin stress foar it lichem, en, mei regelmjittige ûntlizzende dagen, sil gewicht stil te striden nei normaal. Eksperts advisearje in flugdei op apples, wêrtroch effekt wurdt mei gelen, mûzen, nieren, lever- en hertkrêften:
- Feiligens. Yn 'e komposysje fan applen, sa't wy witte, in protte pektine en fruktose, help de leef om fetter te brekken, meitsje se it mooglik om se wis te ferwiderjen en it lichem net honger te eksperiminearjen.
- Ferbettere gastrointestinale funksje, reiniging. Apples - in maklike lexativa, ferbetterje it proses fan it metabolisme , regelmjittige opslach op applen sil fan it lichem in enoarme soad slag-substanzen fuortsmite.
- Regelmjittich gebrûk fan applen is gewoan in geweldige foardiel foar it lichem as gehiel - de betingst is ferhege yn hypertensie en atherosklerose; ferbetteret de steat fan 'e darm - pas ferhâlding; Stienen yn 'e gallbladder binne mear aktyf oplost.
Opfallende dei op applen foar gewichtsverlies
Under it útlûken binne ek apples effektyf yn dat it gewicht dat falt is net werom. In appel ûntlizzende dei is in soarte fan detox, it gewicht giet net evenich, ien dy't ferwachtet oant 1,5 kg, ien dy't krekt 200 gram de wichtichste ding is - it is gewoan net wetter- en mineral salts, mar net nedich foar it lichem slakken en toxinen. Foardat jo in dei op applen brûke, moatte jo in tarieding meitsje, net yn 'e tarieding fan in "hongerich" dei ite moatte it menu tige maklik wêze:
- breakfast - sauer - molke produkten ;
- lunch - frislik griente, sop op hüsefolle;
- iten - smoarge griente, thee of sûch.
Hoe kinne jo in fêste dei op applen brûke:
- It is needsaaklik om 1,5 - 2 kilo applen oan te meitsjen, har resepsje 5-6 kear te divisearjen en te iten yn identike yntervallen fan tiid;
- Jo kinne net-karbonisearre mineralwetter of griene thee tafoegje (as jo gjin hypertonik binne) 1,5 liters.
Foar it ôffaljen moatte jo sûkel- en sûrere appels kieze, foarkar yn simmer of hjerst, op applen út frisse risseltaat, kinne fruchten op 'e merk opnommen wurde as der in ynsekten op applen binne - dat oanjout har ekologyske reiniteit en de hûd kin net ôfsnien wurde. As de ûntlizzende dei falt op wintertiid, moat de frucht better wurde, om't se ferwurke wurde mei gemiksel foar bettere opslach. It moat leare dat minder sûker yn griene fruchten minder sûker is, en in snelle dei op reade appels sil makliker wêze, yn griene fruchten mear vitamine C , en read en giel binne karakterisearre troch in ferhege ynhâld fan beta-karotin.
Deiende dei op bakteapels
Deiende dei op frisse applen is oanwêzich oan minsken mei in sûne digestive systeem - de sied yn apples kin negatyf ynfloed op de mage. As jo problemen hawwe mei de gastrointestinale traktaat, binne de ûntploaidige appel dagen op bakte fruchten geskikt - it is feilich, mei ferskate neidielen (it ferneatigjen fan vitamine C yn heultsjinst), binne der in protte foardielen:
- mear pektin, dan sil de reinigingseffekt allinich ferheegje;
- Mei in fermindering fan Vitamin C fermint de acidens, sadat sa'n relief kin levere wurde troch minsken mei chronike sykten fan it digestipsysteem;
- Bakkee apples binne fiedseliger foar it ferminderjen fan "minne" cholesterol en normearje de druk.
Hoe kaak apples:
- Knipele applen yn 'e heul of mûzen, skjinne seizen;
- fersprate op in bakbak;
- Ofen yn 'e oven op 180 ° C foar likernôch in heule oere, as applen yn sirkels snipe - heal sa folle;
- Yn in heftige dei op bakteare apples kinne jo 7-8 apples en 1,5 liter mineralwetter hawwe sûnder gas of krysttee .
Untjouwingdei op applen en yoghurt
De maklikste manier is om de dei fan 'e kefir-apple te ferfieren. Foar him meitsje 1-1,5 kilo applen en in liter fan kefir, better as gemiddelde fet-ynhâld -2,5%. Dit alles is ûnderferdield yn 5-6 meallen, begjinnend mei applen, fermôgje mei joghurt. Nutritionisten hawwe ferskate mieningen oer hoe't gau nei applen Kefir drinke, immen fynt dat fuortendaliks ien advisearret net foardat in heule oere brek is - dogge it de manier dat jo noflik fiele. Tusken tuskentiids kinne jo ek wetter drinke, jo kinne mineral, sûnder gas.
Untjouwingdei op applen en hûske tsiis
As jo in klassike opslach op applen foar jo útfiere troch honger, besykje jo kombinaasje mei apples mei hûske tsiis, it ferlies de honger en beheart de irritearjende effekt fan fruchten. It sil 1 kilo of apples nimme en sa'n 500-600 g hûske tsiis, fet ynhâld is net mear as 5%. Untbreching op applen en hûskesjes hat in grut oantal opsjes, jo kinne:
- dielen de produkten yn 5-6 oanfollingen en ite ite yn 'e dei;
- te iten, ôfwikende frucht en húske, ek yn regelmjittige yntervallen;
- meitsje kurd en meitsje in appel oan;
- ferjit net oer wetter - jo kinne it drinke yn ien of oare kwantiteit, útsein sûker, kafee en fizzy dranken .
Untjouwingdei op applen en boekweit
Ferfollje de hûd mei vitaminen, nagels en hier dat jo helpe mei beppe-apple gewicht-ferlies. Produkten foar dizze dei moatte sa fêststeld wurde:
- 250 gr. Buckwheat cerealjes sûnder sûker, sâlt en oare sûringen, in healjier of liter siedzje wetter en oerlitte. De panne is dreech wekker.
- 3 griene applen en 1,5 liter fliik is genôch foar in dei ôf.
- Porridge ferdield yn 3-5 receptions. Foar it iten fan pap, ite in appel, of brûke it by snacks.
- De lysine dy't yn boekeweat befettet, helpt it lichem sa goed om snoer te nimmen, dus, mei dizze ferzje fan 'e ûnloadingdei kinne jo 0,5 kilo kefir mei in fet ynhâld fan 1% tafoegje.
- It lêste miel moat net letter wêze as 19 oeren.
Deiende dei op applen en komkommers
Hiel effisjoneel ûntlizzende dei foar applen en komkommers - 97% fan wetter yn 't ynhâld, hast nulele kalorie en in folsleine ûntbrekken fan allergie meitsje komkommers in unweardich nijsprodukt. It menu fan sa'n oplade is hiel ienfâldich - sa'n 1 kilo apples en komkommers ferdield yn fiif oanfollingen. Jo kinne in salat kieze, it filling it mei leechfettige yoghurt, jo kinne griente en fruchten yn 'e oere kinne jo kombineare, net ferjitten oer it wetter.
Wat jout in fêste dei op applen en komkommers:
- it proses fan 'e metabolismus befestiget;
- fergruttet de reinigingseffekt fan applen, troch de hege ynhâld fan cellulose yn komkommers;
- normalisearret it urine-systeem.
Untjouwingdei op applen en aaien
Mei in sêftguod. As it útdrukken op applen en diabetesprodukten hurd is, kinne jo de aaien oan 'e frucht tafoegje - it liif sil gjin problemen, kohrhydraten of fet ferlieze, hoewol de ferskaat kin net sa menu wurde neamd wurde:
- 1 sêftguod;
- 1 appel;
- 1 glês flüssig - mineralwetter sûn gas, krêft tee.
Mei in hurde gekke aai . Dizze metoade is wat sêfter as de earste, it effekt hjir is berikt troch it feit dat de hurd kâlde aaiwite de mage intens dûkt apfermasine, en it lichem, wat in soad enerzjy fertsjinnet, ferliest gewicht:
- 5 gekke protten;
- 5 apples;
- ferdield yn fiif mines.
Deiende dei op applen en wetter
De klassike útstrieling fan de opbougrûn op applen is frucht en wetter, it is in effektyf en fêste útlûking, it kin wêze dat sa'n rûte allinich praktisearret sûnder problemen mei de digestive tract. Deiende dei op it appesmenu hat twa opsjes. Lichte en maklik.
- Moarnsiten - in glês wetter en 2 apples;
- twadde moarnsiten - in glês wetter en in appel, kinst fris, kinne jo bakken;
- iten - in glês wetter en 2-3 fruchten;
- in middeis snack - 1-2 apples, kinne jo yn it oven bakken, en jo kinne in salat meitsje, in appel feilich knikke en it mei lemonap filling;
- Dinner - 2 apples yn in bakte foarm, in glês wetter of tee dat net sterker is sûn sûnder sûker;
- Yn 'e nacht kinne jo ien appel ite.
Easy . 1-1,5 kg fan applen en 2 liter wetter. Apples diele dan 6 kear, in glês wetter om te drinken foar in heale oere foar ierappels en fuortendaliks dêrnei. Sample menu:
Tough . Trije appels, twa liter wetter. Apples ferdield yn trije doses, wetter foar fris, nei apples en op it gefoel fan honger.
Deiende dei op applen en watermelon
Watermelon is perfekt kombinearre mei alle fruchten, sadat se de dei ôf mei griene applen oanmeitsje kinne, om't de sâlte watermelon in bytsje kompensearret foar de asiditeit fan applen. De gemyske gearstalling fan watermelon is tige lykwichtich, en har fermogen om it lichem te ferienigjen hat in pear konkurrinten. Om in fêste dei op dizze fruchten út te fieren, is it needsaaklik om 1,5 kg of watermelon yn trije meallen te dielen, en apples binne yn brekken, as in snack foar 1-2 stikjes.
Untjouwingdei op applen - skea
Apples hawwe gjin kontrôleindiken, mar mei hoeden wurde se brûkt troch lju dy't lêst fan mageintestinalen. Yn dizze gefallen binne gebakene eipen net ferbean - se hawwe gjin siro. Tagûngelok mei applen wurdt net oanrikkemandearre foar swangere froulju troch ûntbrekken fan protein, mar by it typen fan in grut gewicht kinne jo in kombinaasje fan appels mei cottage-kroes of yoghurt oanbean. It wurdt leauwe dat apples de toskemaille ferwaarmje, mar hjir is in ienfâldige manier út - keuze fan gum of mûlewoule saneamde tûke út sûker. In hurde ferbod op it ôfbrokken fan applen is de iennichste sykte fan 'e gastrointestinale traktaat, leverje en nieren yn' e poadium fan ferwidering.