It ûntstean fan honger en syn ferwidering foarkomt yn 'e hypotaalamus - dêr is it sintrum fan honger en sêd. As wy ite, bliuwt it bloed mei hormonen, enzyme, gemyske eleminten, yn hokker iten brekt - allegear jildt it harsens fan sattigens. Mar as alles sa ienfâldich wie, soene wy gjin problemen hawwe mei in hieltyd honger.
Ut hokker honger tefreden?
Wittenskippen hawwe al lang fêststeld dat it sintrum fan honger en saterje net allinich reagearret nei de feroare gemyske gearstalling fan it bloed. Hy is fan ús gefoel fan befrediging mei iten, dy't wy ferlet hawwe om te ûnderfinen om te hongjen te hâlden (foar wa't it net besocht hat - it antwurd wêrom in protte minsken honger hawwe op it dieet).
Sawol honger en saturation binne op 'e râne fan' e fysiology en psychology.
Der binne gefaarlike en ûnskuldige wizigingen yn it lichem, in sykte, it sinjaal wêrfan it fêste gefoel fan honger is.
Hyperreksia yn ferskate sykten
Hyperreksia is in kondysje wêryn in persoan honger hat, nettsjinsteande it feit dat syn lichem fol is fiedsel. Dizze kondysje komt faak yn pasjinten mei gelieren, gastritis, diabetes, hyperthyroïdisme, en al om't in gefoel fan befrediging op in frisse medyske dieet of hongerjen mei ynjeksjes fan oplossings fan nutringen ûntstiet.
Mienskiplike oarsaken
Yn prinsipe is it yn 'e measte gefallen in maklik en wiidweidich antwurd te jaan oan' e fraach fan 'e wêrom't it fêste gefoel fan honger leart. It is genôch allinnich om jo wize fan libben en har funksjes te sjen:
- Ferjit iten - jo binne it iten, en sels in protte, mar it lichem freget altyd en wer yn 'e hoop dat se him krekt it produkt jaan, dat sa falt. Jo lichem leart in defisië fan wat wichtige substân, om it te bepalen dat jo gewoan in detaillearre bloedtest passe moatte en jo diabetes balâns meitsje.
- Mental laboratoarm - mei swiere, yntinsive mental wurk, it lichem hat gjin tekoart oan iten, hat it allinich fiele troch it harsens, dat kohohydrate nedich is. Yn dat gefal is it nutteloos om huzen te iten of it eau te nimmen - jouwe jo wat jo frege binne. Stopje jo keuze op starmige kohrhydraten - jelly, rice, hiel kornbrot, nuten, bannen, mais.
- Natuerlike oefening - net ferrast wurde dat minsken dy't in aktyf libbensfeardigens leanje nedich hawwe grutte fiedingsboarnen. Prima's en kohohohraten (litte leech kalorie) - hûn, fisk, porridzje, sille de honger nei fysike aktiviteit befredigje.
- Doarp - as wy durst fielle, tinke wy dat wy ite wolle. Ding, troch it iten ferdwûn is faak de oarsaak fan oerwaaks. Foardat jo oer honger gean, drinke in glês wetter - miskien it it drage.
- Hormonen - yn it minsklik lichem regelje hormones de bal. It nivo fan hormonen hat ek ynfloed op it gefoel fan honger (as jo in fertochte "dier" honger hawwe - kontrôle foar de ynhâld fan hormonen). It kin hormonen wêze fan 'e skroefdraaier, panko's en ek seks hormonen. Dêrnjonken binne kâns fan honger yn 'e menstruaasje net in anomaly.
Hoe kinne jo fan honger losgean?
Fansels, as it in ferwûning fan 'e hormonale eftergrûn is, binne sykten (bygelyks bulimia, diabetes), de iennige manier om honger te ferwiderjen is om te gean mei de sykte.
Ja, as de fraach fan hoe't jo it stil fiele fan honger ôf te heljen is makliker en jo problemen binne, lokkich, maklik lêsber, jouwe oan it learen fan 'e oanbefellingslist:
- Hoe't it fêste gefoel fan honger te oerwinnen sil helpe om in lykwichtige diat te meitsjen;
- iet faak, yn lytse dielen;
- net ite foar bedriuwen;
- krije produkten dy't ferletten wurde - droege fruchten , molkepulver, kefir, citroen sap;
- Rûke jo appetit mei piper en sâlt yn 'e keuken;
- drinke wetter foar iten.