Under dyjingen dy't oergewicht binne, is it in protte leauwe dat jo gewicht allinich mei help fan salades en oare soarten fan griente kinne ferlieze. Underwilens binne in soad produkten fan dierde komôf mear oanjûn foar gewichtsverlies, om't Proteins binne nedich om 'gewicht te ferliezen' net muskulêr, mar fetich gewicht. Foar soksoarte produkten nuttich foar it dûnsen fan 'e lever, kalorike ynhâld dy't de foardielen foar in oar organiseart konsintreart.
Kaloryske ynhâld fan gekke en spiisde lever
Beef, sop en hokke lever hawwe ferskillende kulinarêre en smaakkwaliteiten, wêrtroch't minsken kinne in ferskaat fan dit nuttige produkt te kiezen neffens harren foarkarren. Al dy soarten hawwe ien ding yn 'e mienskip: se binne allegearre ryk yn brûkte substansjes (benammen vitaminen A en B, potassium, fosforus, izer) en in wichtich proteïne foar it lichem.
De meast lekker, tender en sêfte lever is goose. De kalorie-ynhâld fan dizze delikatesse (412 kcal per 100 g) is te grut foar dejingen dy't gewichts te ferliezen. Fan 'e hoanne lever, dy't in soad inferior is foar goose fet, krijt leuke en ljochte fiedingsmiel. Kalorie-ynhâld fan gekke hûne-lever is 166 kcal per 100 g, it gebrûkte produkt hat al 210 kcal.
Beef en sûkerlever binne minder kalorike as hynder. Yn gekke foarm befettet de ribebiver 125 kcal, yn fretten - 199 kcal. Porklever yn gekke foarm hat 130 kcal, yn fretten - 205 kcal. De kalorike ynhâld fan elke keppele cookie is oer itselde as it gekke produkt, mar de nutraten yn 'e saucer wurde mear bewarre.
Wêrom is de lever nuttich foar it gewicht fan 'e gewicht?
Proteinprodukten binne nedich yn it dieet it gewicht te ferliezen, fral as se ek bysûnder foar sport folgje: sûnder de needsaaklike mannichte fan eauwen, gewichtsverlies kin wurde troch de ferbining fan muscle tissue, dat is net akseptabel. Op it assimilearjen fan proteinfodden, fertsjinnet it lichem in soad kalorissen, wêrtroch ek it proses fergruttet fan fergriemen fan oerlaat kilogram.
Foar gewichtsverlies is it winsklik dat jo gjin spiisde lever hawwe, mar kocht, om't ekstra kaloaren dy't jo net nedich hawwe. Kombinearje de lever is it bêste mei griente, mar net sterke (mais, ierappels, bannen), en leech kalorie - koel, sûkini, komkommers.
De hege ynhâld fan yod en folyske sûker yn 'e lever hat in positive ynfloed op' e metabolike sfear. It behâld fan in hege nivo fan metabolisme is tige wichtich foar it gewicht fan 'e gewicht, en foar it behâld fan it wolwêzen yn' e dei.
Slach oan 'e lever kin mei it gebrûk fan grutte spiisde dielen bringe - dit is gefaarlik mei heule cholesterol en magekearen.