Hoefolle hawwe wy heard fan 'e wûnderlike eigenskippen fan it ferneamde vitamine E , dat is as in stokje de frou te behâlden om sûnens, jeugd en frisse fan' e hûd te behâlden. De twadde namme fan 'e boarne fan frouke skientme is "tocopherol", dy't yn it Latyn betsjutting betsjuttet oan' e berte en ferfolch fan it libben. Dit wûnder fan 'e natuer ferbettert de reputative funksje fan alle libbene wêzens op ús planeet ferbettere, leverje minsken mei folle en enerzjy.
Vitamin E yn oalje
De echte kampioenskip yn 'e ynhâld fan toskopherol is sunflower oil. Op 100 g produkt is 40-60 mg vitamin E. Dêrom is it altyd moai te wêzen om sjitfleur olie te brûken en allinich yn rau foarm.
In feite, yn griente oaljes, is Vitamin E echt in protte, en behâldt har eigenskippen sels nei waarmtebehandeling. Mar dit betsjuttet net iens dat jo alle oaljes op alle oaljes fretten kinne en ite kinne. Yn dit gefal kinne jo jo lichem mear skea jaan as goed.
Bygelyks yn linseed oal, Vitamin E is ek fûn yn grutte soaden, mar it is absolút ûnmooglik om dit oalje te fretten. True, in soad minsken wolle graach dit produkt brûke fanwege de "fisklike" geur en ljocht bitterheid. Mar om dit te befestigjen, kinne jo de ungefaarlike geur "brekke" troch tafoegje oan salades, yoghurt, allinich fleis yn frisse foarm.
Unferwachte olivefûl is al lang ferneamd fan har nuttige eigenskippen, wêrûnder in grut ynhâld fan "vitamine fan jeugd". Yn 100 g reine frisse olivefamylje befettet Vitamine E 12 mg. Maar wat is een aangenaam, dit product geeft geen vergelijkheid, omdat beide met de geur en smaak alles goed, en het perfect perfect voor sawende salades en kocht heel dishes.