Om gewicht te ferliezen en in lange tiid om harmony te hâlden, moatte jo in moderate fatsje beoardielje, sadat it swiet en fetter beheind wurdt. En as sûnder fet, krije in soad froulju frij rêstich, dan kinne net allegear desserts jaan. Om te krijen yn dizze situaasje kinne sûpen dy't safolle mooglik binne foar it figuer. Foar sokke desserts kinne jo ek marshmallow opnimme, wat net sûnder reden neamd is nei in lichte brise. As jo witte wolle hoefolle kalorissen yn 'e marshmallow jo kocht hawwe, stypje har komposysje.
Is der in marshmallow kalorie?
De basis fan marshmallows - berry of fruit puree, sûker, aaiwiten en ien fan 'e gelling agents: agar-agar, pektin of gelatin. De meast hege kaloriekomponint is sûker. As yn it resee it ferfongen wurdt troch fruktose of sûkerferfanger - de marshmallow wurdt leech kalorie (minder dan 180 kcal per 100 g).
Kalorie ynhâld fan vanille wyt marshmallow is sa'n 325 kcal. 1 marshmallow befettet ûngefear 100-182 kaloaren - dit hinget ôf fan de grutte fan de marshmallow, de oanwêzigens fan filler, alle tafoegings, glaze, ensfh. Somtiden wurde yn marsjmallows kondensearre molke, keuken, jujube en oare yngrediïnten oanbean dy't de dessert kalorik meitsje. De measte "swiere" is de marshmallow yn sûkelade, it kin 400-450 kcal berikke.
Glycemyske yndeks fan marshmallow
Glycemyske yndeks - in yndikaar dy't de sifers fan fergrutting yn it nivo fan sûker oanjout nei it gebrûk fan in produkt. Kearnhydraten fan iten mei in hege, mear as 70, glycemyske yndeks (sûker, ierappels, sûkelarje) wurde rapper yn 'e bloedstream opnommen en in akselearing yn' e produksje fan insulin feroarsaakje. Dit is tige gefaarlik foar minsken mei diabetes.
Diabetika wurde oanrikkemandearre produkten mei in leech glycemyske yndeks (minder dan 49) - wylde en brune rice, hielal kornbrot, pasta fan durumweizen. Zephyr sûnder tafoegings ferwiist nei produkten mei in trochsneed glycemyske yndeks - 65. Syn diabetika kin gebrûk meitsje, mar hiel lyts. It is it bêste foar de sike minsken om marshmallow op fruktose te keapjen.
Marshmallow foar in figuer
Sels as jo op in hege diät binne, sil in lytse bedrach fan sûte jo net draaie. Benammen - marshmallows. Koe op pektin helpe, it ferbaarnen fan fetzellen te beschleuderen, skealike substanzen (ynklusief radioaktive stoffen) fan it lichem ôf te foarkommen en it nivo fan cholesterol yn it bloed te ferleegjen.
Zephyr mei agar-agar normaliset metabolisme en ferfellet it tekoart oan inkele nedige spoaren-eleminten, bygelyks iod, it ûntbrekken fan dat kin liede ta problemen mei de skroefdraaier en oerwicht.
Dêrnjonken draacht in lyts bedrach fan sûte by oan de produksje fan serotonine, ferbettering fan 'e stimming en ferheging fan duvel. Desserts binne ek nedich foar it effektyf wurk fan it harsens, dat in protte enerzjy brûkt.
As jo op in dieet, sûnder eangst foar in figuer, kinne jo in dessert leare (ien marshmallow) yn 'e moarn. Kearshydrate foar in wurkdei hawwe tiid om te ferbaarnen en te bringen, en jo sille plezier en in lading fan goeie stimming krije.
Hoe kinne jo in marshmallow kieze?
De meast brûkte dessert is natuerlik. Om de figuer of sûnens net te skansearjen
Delicious leech kaloriee marshmallows kinne thús kocht wurde. 15 g gelatine ferwiderje yn 150 g molke, kinne boartsje (sawat in oere) en waarmje oer hege waarmte mei konstante rimen oant folsleine ûntbining. Add 1-2 pearsepoanen fan huning en 2 aaiweiten, yn in stabige foam slein, yn 'e gelatingemik. Meitsje it hiele gemak goed. 2 Kiwi skuorre yn skippen, plak yn kremanki, gie de ûntsteane massa en jildt yn 'e kjeld. Der is sa'n dessert dat jo kinne lûkje.