As in ûndersyk dien hat ûnder de froulike befolking, wêrom kinne se net folle gewicht helje, dan is it meast foarkommende antwurd de leafde foar nacht snacks . Meastal binne de reizen nei de kuolkast mei iten fan sessen, rollen, sûchdieren en oare skealike produkten.
Wat kinne jo ite foar bêdtiid?
Foardat se te keap binne, is it tastien om iten te nimmen dat it nervous systeem rêstigje kin, de spannend spannings te relaxearjen en de produksje fan hormonen ferbetterje dy't helpe om yn te sliepen. It is wichtich dat it iten foardat it bêd net op ien of oare manier jout in gefoel fan swierheid yn 'e mage. Dêrneist moat in diel fan iten net grut wêze.
In protte binne ynteressearre yn oft it mooglik is om molke foar bêd te drinken, om't dit produkt in protte nuttige substanzen befettet. De optimale tiid foar de folsleine assimilaasje fan dizze drank is fan sân oant acht july. Milch jout net allinich it lichem mei kalcium, mar ek normalisearret it wurk fan it nervensysteem. Jou foarkar oan dranken mei in leech kalorie-ynhâld.
Kiwi foar bedtime is ek tastien, om't dizze fruchten in poerbêste manier binne om keamers te bestriden. Wittenskippers hawwe bewiisd dat eat in pear fruchten, kinne jo de duurd en kwaliteit fan 'e sliep ferbetterje.
In oar relevante ûnderwerp is oft huning foar tastien is te binnen, omdat it produkt suver is en it figuer skeakelje kin. It hat in thermogenyske effekt, helpt om oerstallige fluids út te foegjen fan 'e gewearen. Honey op it metabolisme hat in positive effekt, en it ek normalisearret it wurk fan it nervous systeem. In glês wetter mei huning sil helpe om skealike snacks te foarkommen.