In ferskaat oan sliepstoarmingen, algemien neamd ynsomnis, binne bekend om mear as in tredde fan de ynwenners fan 'e wrâld. Froulju sjogge sa swierrichheden hieltyd faker, benammen nei de leeftyd fan 45 jier. Om it probleem op te lossen is it wichtich om te fêstjen wat de feroaring ûntstiet - de oarsaken en behanneling fan dizze patology binne ynterlike ferbân. Nei it ferminderjen fan de faktoaren dy't de stoarm yn 'e nachtrest feroarsake, is it sliep folslein normalisearre.
De oarsaken fan sykte en syn behanneling mei folk-remedyen
Yn 'e measte gefallen ûntwikkelet it beskreaune probleem op' e eftergrûn fan eksterne ûngeunstige omstannichheden:
- klimaatferoaring of tiidzon yn ferbân mei beweging, reizgjen;
- wurkje yn nacht skippen;
- psychologyske en emosjonele overload;
- Fêste besite oan ferfiersfoarsjennings, nachtklubs;
- gefoeligens oan stress, ûnderfiningen;
- Misbrûk fan kafee (sûkelade, tee, kofje);
- fysike ûngemak as se sliepe - ûngemaklik kussing, matras;
- lûd omjouwing;
- te heech in temperatuer yn 'e keamer;
- overeating foardat se bêd gean.
Dêrnjonken kinne de oarsaken fan sykte yn ferskate sykten wêze:
- chronische en obstruktive padenologies fan 'e longen en bronchi;
- gastrointestinale störden;
- craniocerebral trauma;
- rêstich skonsyndroam ;
- neurologyske sykten;
- Pathology fan it harsens;
- sykte dy't begelaat binne troch it swiere pynlike syndroam fan elke lokaasje;
- geastlike disorders;
- sintraal apnea;
- Pickwick syndroom;
- nacht myoklonus.
Ek slieperoergongers wurde faak troch medikaasje feroarsake, lykas hypnotisy, dus op it earste plak, in wiidweidige behanneling fan 'e oarsaak en symptomen fan ûnstjerlikens sûnder tablets en elke oare chemiken wurdt oanrikkemandearre.
Om te begjinnen is it nedich om te hâlden mei de algemiene oanbefellings:
- Gean nei bêd, wekker yn 'e moarn tagelyk.
- Niet overeat in nacht, it is better om in maklike twadde ūnder te iten.
- Daily practice.
- Om in noflike matras en kussje te keapjen.
- Bliuwt foar 1-2 oeren foardat jo bêd lêze, fernije tv, komputerespultsjes yn bêd.
- Meitsje yn it sliepkeamer de rêstichste, tsjustere en rêstichste ynstelling.
- Fertsjinje de keamer foardat jo bêd gean.
- As it mooglik is, nim de medikaasje foar in pear oeren foardat jo yn sliepe.
- Limyt it konsumpsje fan tonikeblappen.
- Rôch net of drinke alkohol foardat jo bêd gean.
Fan folksreizen kinne jo oandacht jaan oan krûden teas mei de folgjende planten:
- seeds fan dill;
- koppen fan hops ;
- peppermint;
- kamille;
- linden kleur;
- lemon.
De meast ienfâldige en lekker middels is in tradysjonele glês waarme molke mei in teaspoon fan natuerlik huning (yn it ûntbrekken fan allergie), beton foar bêd.
Causes en behanneling fan senile ynsomnia
It is bekend dat mei âldens, sliepstelders chronik wurde. Dit is dus sokke faktoaren:
- reduksje fan fysike, mentale en sosjale aktiviteit;
- In protte medisinen nimme op grûn fan sûnensproblemen;
- Feroaring yn sliepkwaliteit (minder djip, mear ûnrêstich);
- senile sykten fan it musculoskeletal, kardiovaskulêr systeem.
In wichtige rol yn 'e behanneling fan' e sliepkeamer yn 'e leeftiid is de ôfwaging fan har oarsaak, de therapy fan sykte dy't feroarsake yn nacht sliep, de korrigering fan libbensstyl en nutrition, en ferhege aktiviteit. Dêrnjonken advisearret dokters oan te nimmen fan ferskate relaasjetechniken en
Hormonaal oarsaken fan uterlik yn froulju en har behanneling
In prachtige helte fan 'e minske is hieltyd wierskynlik as manlju om te lijen fan sliepstoarmingen, om't de lykwicht fan hormonen har kwaliteit beynfloedet. Mei hypo-hyperthyroïdisme, menopoose, estrogen-tekoart, froulju sizze tsjinstomens.
Om dit probleem te behanneljen is it mooglik allinich nei konsultaasje mei de endokrinolooch, dy't net allinich hormoanen ferfetsjetaryf, mar ek sêfte siedingen of hypnotika beneame.