Elke froulju dreamt fan it fleske oranjeskerm te heljen. Dochs binne net folle ferstean dat foar guon resultaten gewoan it belangryk is om hurd te meitsjen op jo eigen lichem. Sa kin ien fan 'e wichtige mominten in iten wêze fan in cellulitis. Wat moat it goede iten wêze foar it selskip oan biede te kinnen.
Hoe goed mei itselde te iten?
De slaggen dy't troch it lichem produsearre binne wurde yn it subkutane tissue opsletten en binne benammen fetfoldings. As resultaat wurde terpen foarme, en it lichem wurdt minder oantreklik. Nutrition is ien fan 'e wichtichste faktoaren yn' e striid tsjin oranje skelp. Elkenien dy't in prachtige frou wurde wolle moat witte wannear't cellulite is wat produkten om út te sluten:
- semi-fertroude produkten;
- fast food;
- fet, fiede iten;
- sûkelarje;
- konsept iten;
- sauces;
- koperearre drinken;
- smokke fleis.
De ynfieding fan kleurstoffen en fiedingsadditive kin bydrage oan it slagjen fan it lichem. Om dat te foarkommen is it better om iten te koken mei frisse griente en fruchten. Negatyf ynfloed op it lichem en keunstmjittige sûchslerners, dy't liedt ta in ekstra produksje fan insulin, wêrtroch't accumulaasje fan oerstallige fluids yn it lichem feroarsaakje kin. Proper soarte nutrition fan cellulite is de bêste assistint.
Diät tsjin cellulite
In unike dieet om te heljen fan cellulite jout jo dizze produkten te brûken:
- leane fleis yn gekke foarm;
- rice;
- buckwheat;
- aaien (net mear as trije stikken per wike);
- griente, fruit;
- cottage cheese;
- juices;
- mineralwetter sûn gas.
Under ferbeane produkten:
- bûter;
- sâlt, suiker;
- mayonaise;
- molke produkten;
- smoarge produkten;
- friske iten;
- bakkerijen;
- sûch en miel;
- beer;
- wyn.
In foarbyldmenu kin sa sjen:
- Moarns : kâlde aaien (1 stikje), of skimhauwen (net mear as hûndert gram), in pear fruchten, in glês tee, of frisse squeezed sap.
- Lunch : gekke fleis (100 g), mais, of griene ierappels (150 g), friske griente, friske squeezed sap.
- Dinner : rice, of boekwarm, sâlte gers (net mear as 200 g).
Dûtsjeteedier tsjin cellulite
Dizze metoade fan gewichtsverlies bestiet út fjouwer fazen:
- De earste wurdt as "Attack" neamd en hjir is it protte oerwinnend.
- De twadde wurdt "Cruise" neamd. Foar bepaalde dagen is it nedich om grienten te tafetten.
- De tredde faze wurdt neamd Consolidation. It is in beheining, as it nedich is om stadichoan werom te kommen nei de gewoane rhythm fan it libben.
- De fjirde faze wurdt "Stabilisaasje" neamd. It stabilisearret it proses fan digestion en metabolisme.
It dieet út it selulitemuorre yn 'e earste faze biedt dit:
- Moarnsiten : omelet, fisk, kofje of tee.
- Moarnsiten : bak of gekke fleis, sû (útsein banaan en druven).
- Snack : tsiis (net mear as tweintig gram), seafood.
- Miel : fetter fisk, yoghurt, of kefir.
Anti-cellulite-diatop foar 10 dagen
In unike anty-cellulite-fatsje foar 10 dagen fan it menu is ûnkomplik. Dus op ungewoane dagen - 1, 3, 5, 7, 9 is it oan te rieden:
- Eart allinich griente en fruchten yn rûge foarm.
- Foar it moarnsiten is der mar fruit.
- Yn 'e middei, preefje in griente salat te learen mei oliveelje. In geweldige oanfolling sil cashews wêze, sied, koarnensamen.
- Foar itenjen kinne jo griente salades en fruchten besparje.
- Fan fruchten is it better te kiezen pineapples, grapefruits, orangen, kiwi, mango, applen.
Op de twadde dei hawwe jo mar frucht nedich, útsein bananen. Op 4e, 6e, 8e en 10e dei is it oan te rieden:
- Eat gekocht griente.
- Meidielingen tafoegje oan 'e rationearring.
It menu yn dizze dagen kin as folgjend wêze:
- Moarnsiten: net mear as trijehûndert gram fruit en ien glês sap.
- Lunch: ien servearje fan frislik griente en in part fan sâlt griente.
- Dinner: rau griente en in pear lekkers fan ûnbedoarne sâlt.
Proteïnedei en cellulite
De wichtichste begjinsels fan sokke metoade as in iten fan selulit is in folsleine ôfwizing fan:
- alkoholic beverages;
- potatoes;
- bûter;
- cereals;
- macaroni-produkten;
- sâlte en suiker;
- sûkerprodukten.
Deis kinne jo drinke yn in elke kwaliteit fan rein noch wetter. In rappe diät fan cellulite biedt alle kofje fisk, mager fleis, aaien en hûske tsiispeilen. Tagelyk moatte se needsaaklik in leech fet ynhâld hawwe. Dêrneist is it tastien en fruchten te iten, jogurt en yoghurt te drinken. In wichtige betingst is om eatten te reitsjen, ryk yn kohrhydraten en fetten.