In soad fan ús hawwe noch net realisearre de unike eigenskippen dy't yn 'e broccoli kok befette binne. En der is neat oertsjûge yn dit - it produkt is net de meast typysk foar ús breedtes, yn tsjinstelling ta it relatyf fan brokkoli - wyt koel. Wy sille net stelle oer wa't fan 'e famylje fan' e cruzifers is gaadliker foar gewichtsverlies. Better probearje om te beskriuwen hokker benefter dyn lichem bringt in dieet op broccoli.
Benefits fan broccoli
Brokkoli befettet in enoarme dose fan Vitaminen C en A - hjir is it sels sifer oer. Dêrnjonken is dizze soarte koals ryk yn selenium, sink, magnesium, kalzium, manganese en potassium, lykas guon vitaminen fan groep B.
De aksje fan brokkoli:
- Slimming op in dieet op koaren brokkoli aktivearre digestion en reinigt de darm, troch de hege fiver ynhâld yn it produkt;
- Brokkoli befettet anticarcinogene stoffen, dy't benammen nuttig is as jo raaie, drinke of alkohol, of gewoan behannele wurde mei medisinen dy't net fan side-effekten binne;
- Troch de ynhâld fan folsäure sjogge brokkoli de foarkommende ynfloed op it wurk fan it froulik reprodusearjende systeem;
- Brokkoli is ien fan 'e bêste kansersprovinsje.
Menu
De brokkoliedei duorret 10 dagen. Elke dei, útsein brokkoli, sille Bulgarije poppen, fisk, moeras, hynder, smaak, rye brea, tomaten, yoghurts en molke ate.
Tsien dagen binne 5 stappen fan 2 dagen elk.
Stap 1:
- moarnsiten - gekocht brokkoli, tee;
- Dinei - gekocht hûn mei hûnekop en in part fan brokkoli;
- dine - gekke brokkoli, thee.
Stap 2:
- Moarnsiten - yn oalje-oalje broccoli mei klokpeal en knoflook;
- iten - brokkoli mei tomaten en tongen;
- dinein - fûle brokkoli mei glêzen poppen en knoflook.
Stap 3:
- Moarnsiten - broccoli salade, sûchskrem en smaak;
- dûnse - gekocht brokkoli;
- diner - gekocht heal.
Stap 4:
- Moarnsiten - gekocht brokkoli, 2 aaien, tee;
- iten - broccoli sop;
- Dinner - 2 toetsen fan rye brea, 1 tomato, gekocht brokkoli.
Stap 5:
- Moarnsiten - gekocht brokkoli en woartels ;
- dinein - gekocht brokkoli en fisk;
- Dinein - gekocht brokkoli en 1 kato yn in unifoarm.