Oant hjoed is der in protte diaken (ûngefear 4 miljoen), mar it probleem fan oergewicht is noch altiten relevant. Dan miskien moatte jo omtinken jaan oan oare manieren dat jo ekstra pounds helpe kinne?
Aromedite Hirsch
Dizze metoade fan gewichtsverlies waard útfûn troch Amerikaanske psychiater Alan Hirsch. In lange tiid studearre hy de effekten fan ferskate rassen op it minsklik lichem. Nei ferskate eksperiminten besletten hy de smaak, dy't in persoan makket om folle earder tefreden te fieren.
Neffens Alan, is de wichtichste oarsaak fan oertsjûgjend en tafallich gewicht is emosjonele honger, om't it is dy't de minsken makket en yn 't haad, net hiel brûkber iten.
Reasons for Overeating:
- constant stress;
- ûntbrek fan positive emoasjes;
- ferkeard libbenswize.
Ungewoanlik advys
Om de appetit te ûnderdrûken, biedt de psychiater sa'n soart ûngewoane metoade: nei't jo it sûkelij ite, moatte jo de wrapper net útlizze. It moat mei jo draaie en as jo wat wolle ite, juste de wrapper snippe. De geur van chocolade vermittelt de appetit. De aksje fan dizze metoade waard ûndersocht op frijwilligers. Yn mar in moanne mei de help fan in wrapper fan sûkelade kinne minsken ferlieze oant 5 kg fan gewicht.
In oare effektive metoade: in heale kaloriekaaien kin ferfongen wurde troch in dieetapparaat, it wichtichste ding is om de geur te hâlden. En dit kin dien wurde mei help fan ferskate gewesten.
De basisregels fan it aromaedei Hirsch
- Foard elke mealje in aromatherapy sesje. Der is in protte smaak fan aroma's dy't de appetitens ferrint, bygelyks pine, nutmeg, griene appel, citrusfruchten, ensafh. In fleske mei ien fan dizze geuren yn 'e apotheek krije en 15 minuten djip yn' e noaslach ynhale. foar it miel.
- Ek moatte jo derfoar soargje dat it iten foar it iten rikje, nimme in pear djippe aikes. Sa sille jo it hert foardwaan, want it tinkt dat jo al begon te iten. Hjirmei sil it gefoel fan sêding folle earder komme.
- Eat stadich, allinich kierje. Jo moatte it iten genietsje, fiele har smaak en aroma folslein. Hjirmei sille jo net allinich sâtteare wurde mei iten, mar ek realisearje fan it proses. Nei in skoft sjogge jo dat, om de saturation te fielen, jo moatte net folle ate, mar in lyts part.
- By it koetsjen meitsje mear natuerlike smaakjes om de smaak en aroma fan it skûtel te ferskaat. It is ek rekommandearre dat it iten fan iten is hjit, om't it yn sa'n steat is dat de parfum fan 'e produkten offisjeel oan' e folsleine útwreide wurdt.
- Misbrûkt it gebrûk fan ferskate fûgels en snelle iten, om't se ferskate oanfieders fan smaak en geur hawwe, dy't in sterke appetit feroarsaakje. As gefolch hawwe jo eat folle mear as jo echt woe.
- Tidens it miel moatte jo konsintrearre wurde en opnommen wurde yn it absorptive proses. It is net oan te rieden foar iten fan 'e tv of yn in petear, om't jo gewoan net kontrolearje kinne
Mjit fan iten iten.
Nei in skoft sil it lichem rekonstruearre wurde en jo moatte de psychologyske, mar allinich de fysiologyske honger hawwe. Om dit te dwaan is it genôch om in lyts part te iten. Foar it begjin fan sa'n gewichtsverlies wurdt oanrikkemandearre om te rieplachtsje mei in dokter.
As jo dizze ienfâldige regels fan Hirsch-aroma-diist folgje, dan nei in skoft fertsjinwurdiging, it metabolisme sil ferbetterje, en fansels kinne jo ekstra pounds helpe. As jo de prinsipes fan dizze fariant fan gewichtsverlies trochgean, sil it gewicht net weromkomme.