Der binne in protte ferskillende diabetessystemen ûntwurpen foar gewichtsverlies. Koarte termine, koarte termyn, hast duorsume en langstmeare wurde ûnder har ûnderskieden, wêrtroch it gewicht kwalitatyf kwytrekket en dêrtroch - foar in lange tiid. De Ingelske dieet foar 21 dagen is in dieet fan 'e twadde type, en it giet net te rapper, mar effektyf gewichtsverlies.
Ingelsk ite foar 3 wiken - funksjes
In soad dy't dit systeem al besykje op in eigen leave fan entûsjaste beoardielingen yn it netwurk: "Besykje de Ingelske dieet - it ferliest gewicht tige snel!". Ja, yn 3 wiken kinne jo 12-18 kilo fan gewicht oerwinne ferlieze, as jo string folgje alle regels, gean yn foar sport en liede in aktive libbensstyl . Hoe grutter jo earste gewicht, hoe mear jo ferlieze as gefolch fan gewichtsverlies.De essinsje fan it dieet - proton-honger en fegetaasjewikseling:
- 2 dagen honger;
- 2 dagen protein;
- 2 dagen griente.
Yn 'e rin fan' e fieding tapasse bepaalde regels:
- folslein útsletten sûker, alkoholoalyske dranken en sâlt;
- Diagnose-menu moat strang beoardiele wurde;
- elke moarn begjint mei in glês waarme wetter mei lemonap;
- drinke in dei op syn minst 2 liter wetter foar goede sûnens.
It is it wurdich te wizen dat yn 'e begjin dagen fan sa'n dite, in protte gesichten swierrichheden binne: fanwege reduze fiedings, is lethargy, minder, swak. Dit alles kin ferslein wurde troch it jaan fan mear tiid om te sliepen en te drinken. Besykje te begjinnen in diabetes op in tiid wêryn't jo de kâns hawwe om net nei hurde wurken te rjochtsjen nei't it begjint.
Ingelsk ite foar 21 dagen - menu
Besykje it menu foar elke fan 'e trije perioaden fan it dieet. It is it wurdich te wizen dat yn it begjin mei swierrichheden wêze kinne, mar nei de earste pearen wurdt it organisme rekonstruearre en it gewicht giet meast intens. Alle tastelde produkten moatte ferdield wurde yn 4-6 servings en wurde alle dagen deisdere.
Menu fan 'honger' dagen:
- Opsjes nûmer 1 - 1 liter molke / kefir fetfrije, ien tomato / glês tomatoep, 3-4 sielen fan hiele koarnbrot;
- Optiel nûmer 2 - 2 kg fruit, 1 liter griene tee (sûnder sûker en sûker).
Protein-dagen-menu (mar ien opsje):
- Moarnsiten: in sânbrêge fan cerealbrún en in heale teaspoon fan huning, griene tee.
- It twadde moarnsmiel: in hânfol nuten of heal in teaspoon fan huning, in glês molke of tee.
- Moarnsiten: fisk / fleisdoel, dêr't in linige griene ierappels en 150-200 g sâlte fisk of fisk binne, ek in stik fan koarnbrot.
- Dinner: in likense stik fan fleis / fisk, of in paar aaien, of in handful of nuts en in stik tsiis + in glês kefir en in stik fan koarnbrot.
Menu fan griente dag:
- Moarnsiten: twa applen / in oranje.
- Twadde frisje: alle fruit, útsein bananen.
- Lunch: soap fan griente (útsein ierdappels) mei in lekker fan oalje, of finaigrette, of griente salat mei bûter, of boalyke of boekwâld / rice + sliep.
- Dinner: griente salade mei grienteel, griene tee mei heal in spuitsje fan huning.
Hjirnei wurdt it dietenmenu loopd, en de persoan ferfaltet altyd dizze trije diaryske opsjes. De jacht begjint en einiget mei in hongerdei, en it is nedich om it dieet stadichoan en stadich, foar 3 dagen.
Reizen yn 'e Ingelske jiertiid foar 21 dagen kinne jo it meast brûke: in tradysjonele recipe foar vinaigrette, in standert brún op fleis en woartels, in ienfâldige sop sûnder ierappels. Yn dit plan binne der gjin streng limiten, en it menu kin farieare wurde sadat it net bang is. As it menu "ienige fruchten" seit, kinne jo se net allinich yn 'e gewoane foarm hawwe, mar ek ljocht salades, smoothies en smoothies te meitsjen, dy't benammen wichtich is foar it heule seis.