Under alle gewichtsverliessystemen fiere wy normaal dejingen dy't in nijsgjirrige, skerpe namme ha, - en it "Born Again" -diel klinkt yn dit ferbân! It dieet is neffens diakens, basearre op 'e alternatyf ferfanging fan trije besteande soarten fan dierprotein - suvel, fleis en fisk.
Diät "Born Again": bliuwt
Jo moatte mentaal ree wêze om in soad fan 'e gewoane produkten te jaan. Dizze ûnder oaren:
- alle soarten fan gewaaks;
- brea, alle bakkerijen;
- alle soarten sûchten.
It dieet wurdt meast op proteinbestannen boud en jo kinne allinich in blêdsalat fan alle soarten en frisse krûden (lûk, dill, pearels, koarander, ensfh.) Tafoegje.
Dêrnjonken wurdt op sa'n dite net oanrikkemandearre om alkohol te drinken en tafoegje oan it dieet alle soarten produkten.
Diät "Born Again": it skema
Yn dit systeem moatte jo alle dagen de algemiene maatregels strikt folgje. Macht wurdt skildere troch de oere, mar foar in pear dagen nei sa'n rûtine it is hiel maklik om te brûken:
- Fan 6 oere oant 12.00 oere allinich molke en molkprodukten, elk en yn elke kwantiteit (net ferjitten fan it fermogen fan moderaasje, fansels);
- Fan 12.00 oere oant 15.00 oere kinne elke leanfûgels - beef of hûnbrêsten, lykas turkije, perfekt passe;
- Fan 15.00 oere oant 18.00 oere it fisk fan alle soart ferskaat, it foarkommen fan ôfwikende fet en net fett;
- Fan 18:00 oere oant 6.00 oere is allinne rau griente en fruchten tastien (it moat bepaald wurde dat de klam moat op rau griis wêze, en fruchten is better om kies sûnens te kiezen).
It is wichtich om te hâlden mei de drinkersysteem - drinke 1,5-2 liter wetter per dei, in glês foar in heule oere foar ien mealje. Nei iten iten moatte jo op syn minst 1-1.5 oere foartje foardat jo drinke.
Neist wetter, tee, kofje en mineralwetter binne tastien. As jo sûke wolle, kinne jo mar frisse en allinich yn dy oeren drinke as jo allinich fruchten en griede ite.
Diät "Born Again": snelle en normale moden
Jo kinne gewicht te ferliezen wêze op sokke jeftje oan ferskate tariven. Om dit te dwaan, moatte jo in protte minne feroarings meitsje yn 'e dieet:
- gewoane gewichtsverlies - eat krekt as oanjûn yn it dieet;
- Folle ferlies fan gewicht - fleis, fûgels en fisken moatte allinich yn gekke formulier wurde, en yn 'e jûn moatte allinich frisgele jeggen te iten wêze (koals en komkommers binne benammen goed yn dizze respekt, en it is net nedich om se yn' e soart te iten - jo kinne ek salades fan rau griis mei sineasjûte ite ).
Mei gewoane gewichtsverliesmodus wurde jo net sa noflik fiele, lykas dizze technyk folslein beskermet jo fan sûkers, sels dyjingen dy't yn fruchten binne. Mar dit is wat it jild makket om swierder te meitsjen mei ekstra pûnen.
Diät "Born Again": in unveil deede
Tink net dat der in protte beheiningen binne yn dit dieet. Jo kinne 4-6 kear ite ite, dat makket jo honger te fielen en gewicht te ferliezen. Litte wy in fariant fan in ration beskôgje:
- Fan 6 oere oant 12:00 is it earste moarnsbrochje - hûske tsiis;
- Fan 6 oere oant 12:00 is it twadde moarnsiten - in glês kefir;
- Fan 12:00 oere oant 15.00 oere lunch - gekocht hûnbrêge mei krûden;
- fan 15:00 oant 18:00 snack - in lyts fersierde fisken mei in blêd salad;
- Fan 18:00 oere oant 6.00 oere - gemiddelde salat, in glês friske sêfte sop.
It wichtichste is om stringend binnen de tiidframe te hâlden en foarkar foar gjin inkele perioade te missen. Dat is, elke dei hawwe tiid om alle soarten protte te iten.
Tink derom dat minsken fan kreative profesjonals yn dizze fats binne ferlege prestaasjes, dus behannelje it fied foarsichtich wêze. It is ideaal foar dyjingen dy't yn sport yngean en in aktive libbensfeardigens leare, mar foar 2-3 dagen kinne oanjünen fan swakke hawwe.