Yndustrialisearre lannen kinne net allinich in hege libbensstandert fan 'e befolking hawwe, mar ek in hege persintaazje minsken mei obesity. De haadûntwerp fan dizze situaasje is, yn it foarste plak, irrationale nutrition, as wy in soad kalorieare krije as wy kinne fertsjinje.
Mei obesity is der in heulende accumulation fan fetten en har ôfbringen yn ferskate dielen fan it lichem. Dizze situaasje bedrige net allinich de fersmoarging fan it ferskinen, mar ek it ferskinen fan ferskate sykten.
Foar minsken dy't oergewicht binne diabetes hawwe in therapeutyske soarte nûmer 8 ûntwikkele foar obesity. It ferlies om metabolike prosessen te ferbetterjen en stopje de ûntjouwing fan obesiteit.
It moat wêze dat jo dizze therapeutyske dieet nûmer 8 allinne brûke kinne as jo gjin sykte fan 'e mage en dieren hawwe. Oars, in konsultaasje fan in gastroenterolooch en in nutritionist is ferplicht.
Beskriuwing fan it dieet 8 foar obesity
De wichtichste foardiel fan it iten is leech kalorie. Dit wurdt berikt troch it fuortsterkjen fan it folsleine oplossing en ferdivedigende kohrhydraten út it fied. Se drage yn oerstallich fet. Fierder betsjuttet de dieten in minimale ynhâld fan sâlt, dierde fetten en fluids.
Der binne fiif meallen in dei. De totale kalorike ynhâld fan it dieet op gewoane dagen is 2000 kcal, en yn it dûbeljen - fan 600 oant 1000 kcal. Hot dishes kinne in temperatuer fan 55 oant 60 graden hawwe, en kâlde gerjochten - fan 20.
Yn it moarnsiten befet it slimmende diensnûmer 8 in hurde en kâld skip en tee. It lunch jout twa heule seilen en ien dessert. Dinner - nei jo miening, mar net oerfloedich. Foardat de bedtime foar 2 oeren is in glês keukermilk of kefir is tastien.
Gearstalling fan diät 8 foar obesity:
- kohdhydraten: 200 g;
- Proteins: 100 g;
- fats: 80 g;
- flüssig: 1-1,5 liter.
Menu diät 8 foar obesity
Moandei
- Moarnsiten Nr 1: griene ierappels mei gekke fleis, sûker, sûker, tee mei in slach fan sieraad.
- Breakfast № 2: appel.
- Lunch: soap op griente bou, potatoes, in stik kochte fisk, ananas sap.
- Nachte snack: fet-frij kjersje mei molke.
- Dinner: in stikje gekke fisk, grientetafel, tee.
- Foardat se sliepe: leechfet kefir.
Tiisdei
- Moarnsiten Nr 1: salade mei fleis, skiere eieren, kofje.
- No Breakfast 2: cranberry jelly.
- Lunch: bart sûnder fleis mei sûker, in stik fan gekke fleis, stoart koar, untweet compot fan droege fruchten.
- Nachte snack: apple-carrot pudding.
- Dinner: in stik fan stok, fûgde woartels mei béchamel saus, kompetearje mei de tafoeging fan sûkerferfanger.
- Foardat it te keapjen is: in glês brún rozhûpen.
Woansdei
- Moarnsiten Nr 1: griente salade, sâlte mei lean oalje, fettige fekânsje tsiis, in glês tee.
- Breakfast №2: fruit.
- Lunch: okroshka op kvass, in stikje gekke rindfleis, friske griente, jelly út molke.
- Nachte snack: in glês joghurt.
- Dinner: katoen mei fisk, vinaigrette , kofje.
- Foardat se bêd gean: tee mei lemon.
Tongersdei
- Moarnsmiel № 1: boekwarmat, seafood salade, fruchtkompoat.
- Breakfast № 2: appel.
- Miel: beetroot, gekke ierappels en fisk, citroen jelly, ûnwettige fruchtkompoat.
- Nachtske snack: syrniki, mei sûker sliept.
- Dinner: fleis mei griente, komkommers mei it gekkee aaien, in glês fan Morse.
- Foardat it te keapjen is: in glês brún rozhûpen.
Freed
- Moarnsiten Nr 1: spiisde aaien mei tomaten, salade mei griene ierappels en frisse koar, tee mei molke.
- Moarnsiten Nr 2: watermelon.
- Miel: sop op fuortset fleiskoal, kokje stew mei in slach fan jellyfêste fisk, tee mei lemon.
- Nachtske snack: syrniki, mei sûker sliept.
- Dinner: in stik fan fleis, ham, kokumber, appel pudding, thee mei sieraad.
- Foardat jo sliepe: kefir.
Sneon
Deis fynt Kefir en hûske tsiis.
Snein
- Moarnsiten Nr 1: sauerkraut mei applen, sêftguod, in glês tomatoap.
- Breakfast №2: fruit.
- Lunch: borscht gekocht op in sekonde fleiskoal, in stik hûze mei griente, sap fan in oranje.
- Nachte snack: hûske is tsjuster mei it tafoegjen fan molke.
- Dinner: gekke potato's, in stikje spiisde fisk, koalsof, frucht kompetearje mei sûkerrepletterers.
- Foardat se bêd gean: brún fan wylde roze.
Dit menu fan diëtte nûmer 8 is unyk. Jo kinne ynfiere yn it dieet en oare keuken, mar it is wichtich om de kalorike ynhâld fan komponinten te beheljen.