Kim Dietz's protte is unyk, om't elkenien elkenien kin har iere gewoanten werombetelje. Dizze metoade fan gewichtsverlies is ûntwurpen foar fiif wiken, wêrmei jo 8 kilo fan gewicht oerwinne kinne .
Details fan it dieet fan Kim Protasov
De effektiviteit fan dizze metoade om it gewicht te fertsjinjen is te krijen mei it feit dat ienfâldich koalhydraten en swiere fetten útsletten wurde, en de ration wurdt boud op protten en glêsfak. Fan 'e tastiene produkten kinne jo ferskate keuken meitsje, ôfhinklik fan jo smaak.
Untfangst menu fan 'e Protasov-jiertelling:
- Wike nûmer 1 . Yn dizze perioade kinne jo rôvje of bakte griente yn unbegryplik groeie, lykas hûskear en yoghurt. Elke dei kinne jo in hurd gekoelde aai en griene eipen ite.
- Wike nûmer 2 . Yn 'e kommende wike is it menu op' e dagen fan Kim Protasov's iten net oars fan 'e foarige wike, mar it is allinne om eieren te weage. Besykje te soargjen dat it fied mear griente wie as sâlt-molke produkten.
- Wike nûmer 3 . Sûnt dy tiid moat in part fan fermentearre molkprodukten ferfongen wurde troch net-kaloriefet, mar it moat net mear as 300 g wêze. It fleis moat kofje, bak of dampen wurde.
- Week 4 en 5 . It fiedsel yn dizze tiid bliuw net feroare. Jo kinne fisken tafoegje oan it menu. Oan 'e wei is it yn dizze perioade dat aktyf gewichtsverlies begjint.
Yn 'e hiele tiid moatte jo alle dagen 1,5 lit wetter drinke. It is wichtich om te sizzen oer de tsjinindikaten foar it dieet fan Kim Protasov, dy't rekken holden wurde moat. Jo kinne dizze metoade fan gewichtsverlies net brûke yn sykten fan 'e digestive trakt, ulcers, gastritis, duodenitis, esophagitis en metabolisearen.
Utgong fan it fied fan Kim Protasov
Om gewicht te ferliezen kaam net werom, jo moatte it fatsje goed rinne. Dizze perioade duorret ek fiif wiken. Om elke dei in menu te ûntwikkeljen as jo de diatine fan Kim Protasov ôfslute, moatte jo de folgjende regels beskôgje:
- De earste sân dagen kinne iten wurde, lykas yn 'e lêste wike fan' e wichtichste fyts, it oanbieden fan porridjes op it wetter kofje.
- De kommende wike kinne jo apples en oare skaadfrije fruchten yn 'e dieet.
- It iten fan 'e tredde wike is praktysk itselde mei útsûndering fan droege fruchten.
- Fan 'e kommende wike is it tastel om it menu mei supplementare supplementen te oanmeitsjen, en jo kinne de fettynhâld fan suvelprodukten ferheegje.
- Yn 'e fyfde wike kinne jo begjinne de gewoane produkten te begjinnen, mar de dieltsjes moatte tige lyts wêze.
Yn 'e measte gefallen binne minsken, nei it evaluearjen fan de foardielen fan goede fiedings, net langer werom te gean nei har eardere gewoante.