Papje fan boekwitte groats is in poerbed iten om gewicht te ferliezen, omdat it in soad kalorie befettet, it sate, nouret, jout in protte mikroeleminten en vitaminen. Dêrnjonken binne in soad minsken as boekwitte papje, en it sil makliker wurde foar dizze minsken om gewicht te ferliezen krekt troch iten op boekhit.
De basisregels fan it dieet basearre op boekeweat
It is needsaaklik te erkennen dat in tige effektive boekwarmatmetaal in mono-fieding is, dus it is net maklik om it te hâlden. Nettsjinsteande dizze nuânsje hat se in protte entûsjaste beoardielingen, om't de resultaten fan "boekwheat" gewichtsverlies goed binne - jo kinne sân kilograms yn sân dagen fuorthelle.
De basisregels fan in effektive dieet op boekeweat:
- pap net brûkt wurdt yn kofje, mar yn rûge foarm - it sâlt wurdt mei kochte wetter steane foar de nacht;
- Ik moat bokchwet sûnder siedingen, sâlle en sûker, mar yn unbeheinde massen.
- om it lêste miel te foltôgjen dat jo fjouwer oere nedich foardat jo bêd gean;
- allinich wetter drinke sûnder gas, kofje en tee - taboe;
- Jo kinne gewicht op dy manier mar ien kear op twa moannen ferlieze, net faker.
As jo beslute dat it boekwaarmet it sikest en jo hoe't jo it boekeweat koekje kinne, dan witte jo dan ek kennis oer hoe't jo dit systeem útkomme. Om it resultaat te konsolidearjen krijst in wike nei it ein fan 'e "boekwacht" gewichtsverlies om de kalorie-ynhâld fan iten te beheinen, de dei is tastien yn' e earste trije dagen net mear as 1200 kalorien. Dan kin it tal kaloaren stadichoan ferhege wurde, en bringt it normale taryf.
Typen fan boekeweaterdieren
Jo kinne gewicht te ferliezen wêze op ien boekeweat papegaai allinich, oanhâldend oan de hjirboppe neamde regels. Mar jo kinne it menu gewoan feroarje, bygelyks mei kefir, griente of droeche fruchten.
In poerbisk opsje foar sa'n systeem is in dieet fan boekeweat en kefir. Neist bokchwitte pap, kinne jo tagelyk in lit fan skimmed yogurt drinke. Dit drank bringt in ferskaat oan sortearjen yn in meglike diat , kombinearre kombinearre mei bakwitte pap, helpt it lichem om te reinigjen en effektyf fet te brekken.
Minsken dy't tige swier binne om de ôfwizing fan sûte te tolerearjen, kinne jo droegen fruchten en boekeweide advisearje. Diät foar gewichtsverlies van dit type is heerlijk, en it makket it te meitsjen dat jo it harsens en it lichem sûke mei glukose. It essinsje fan it iten is dat neist slaapkip in pear stikken fan droege fruchten mei elke mealje ite. Jo kinne droeche fruchten soene - droege aprikotten, rozen, platen, datejes. In lyts minus - it proses fan gewichtslûden sil in bytsje slimmer gean, mar de pine en honger sil net sa sterk wêze, en droege fruchten ferheegje de "hongerige" dagen.
Foar dyjingen dy't net yn izeren wapens binne, kinne guon "yntellingen" makke wurde, bygelyks: ien of twa fruchten meie in dei tagelyk, útsein grapes en bananen. Lovers fan sâlt kinne in boekeweat mei in lekker fan sojessoos opjaan. Fans fan suvels kinne tafoegje oan it boekeweat foar it moarnsiten in heale pake fan hûske mei in fûle ynhâld, kinne jo ek in glês jogurt drinke of
Diät op boekwarm en griente - in oare sprakeferzje fan it dieet. By it itenjen is it oanpast om boekeweat te fersoargjen mei griente salat mei in lekker fan olie-olie, foar in mid-morning snack om grien leafappels mei papje te iten. Moarnsmiel is tawiisd mei boekeweat mei griente (lûk, beets, moeras). Dizze of oare grienten kinne frisd wurde mei in teaspoon fan oalje en mingd mei pap.
Slimme mei boekwaarm is reden foar ien kear in pear moannen. As it gewicht werom giet nei normaal, dan is it oan te rikken om te kiezen nei in goede fieding en it resultaat te behâlden sadat it lichem net mono-diessen ferwiderje dat metabolisme stoppet.