Anastasia Denisova krige foar it earst nei de berte fan har soan, en doe't se de casting foar de rol fan Palna yn 'e rige "Deffochki" trochgie, moast ik in pear kilogramen krije, want de heldinne moat yn it lichem wêze. Koartsein in nije seizoen fan 'e searje waard op TV-skermen frijlitten en it is ûnmooglik om it byld fan Nastya net te melden. Sûnttiids binne in protte minsken ynteressearre yn hoe't Palna gewicht fan "Deffchonok" ferlern hat en wat har haadrezept is. Op ien kear wol ik graach sizze dat ynformaasje oer it brûken fan ferskate medisinen troch in aktrise is in leagen. Anastasia brûkte twa haadregelingen - nutrition en sport.
Hoe wie Palna fan "Deffchonok" gewicht ferlern?
Om te ferwiderjen fan gewicht fan gewicht, en, neffens de aktrise, wol se sjen op 'e skalen minus 15 kg, se besleat om it programma fan' e auteur fan 'e Oekraynske diabetes Mila Gritsenko te brûken. De nutristeist fertelt altyd mei minsken dy't besykje har technyk te brûken. Mila makke foar de aktrise in persoanlike dieet, dy't se stadichoan oanpast.
Hoewol dus Anastasia Denisova út 'e searje "Deffchonok":
- It is needsaak om de sûte, heale produkten , fet, sâlte, flústere en oare produkten te skande te meitsjen foar it figuer.
- Eltse dei drinkt Nastya op syn minst 3 liters wetter, wat helpt om wetterwetter te behâlden en reinigje
it lichem fan skealike stoffen. - Anastasia Denisova ferlern gewicht troch in fraksumenske iten besteande út 6 meallen, wêryn't jo in pear om trije oere moatte nimme. Moarnsmiel moat fansels tefreden wêze, dan is der in ljochte snack. It lunch moat ek protten foar iten en grienten wêze. Dêrnei is der in snack, diner en wer in lichte snack.
- De aktrise dy't de rol fan Palna spilet út 'Deffchonok' ferlern gewicht troch reguliere fysike aktiviteit. Nastya kombinearret machtlêst, stretcht en foarmje . Yn 'e seal giet de aktrise 2-3 kear yn' e wike.
Alle tips kinne gebrûk meitsje foar it gewicht fan elke persoan.