Der is in miening dy't yn earste ynstânsje dit krêftsysteem ûntwikkele is foar it militêr fan 'e Feriene Steaten en ferovere eksterromte. Lettere gegevens oer it waard eigendom fan 'e Sovjet-amtners, wêrom't it it Kremlin-iten neamd waard . Oant no ta wurdt it dieet fan 'e Amerikaanske astronauts in soad brûkt troch de minsken fan in soad lannen en helpt elkenien dy't gewicht te ferliezen wol.
It dieet fan Amerikaanske astronauten Leo Bokeria
De ferneamde sjirurch en kardiolooch is in oanfiter fan dit itensysteem en praktearret it, bliuwt yn foarm. It haadprinsipe is om de beperkte koalhydraat te ferleegjen. Dit soarget foar it lichem om enerzjy út te fieren fan 'e eigen fet winkels en gewicht te ferliezen Leo Bokeria oer gewicht te ferliezen stelt ek dat in wichtich part fan it sport is. Der binne in soad nutritional restrictions. Wy moatte bewegen. De dokter sels bepaalt dat hy in protte hinne giet.
Power astronauten
By it meitsjen, wurdt de bedrach fan kohohydraten yn elk produkt rekken holden, ien gram fan dat is 1 y. e. Om gewicht te ferliezen, moatte jo net mear as 40 y per dei krije. e. Dit is de basis fan it basisprinsipe fan gewicht te ferliezen. Eartiids is it winske resultaat berikt, de bedrach fan kohdhydraten kin oant 60 y wurden wurde. e. As dizze figuer grutter wurdt, sil gewichtswinning begjinne.
Yn proteinaasje - fleis, fûgels, fisk, kohrhydraten binne net folslein ynrjochte, dus moatte se de basis fan it die wêze. Milje produkten, net-stoarmige griente en lege sûchde fruchten en beieren oanbean, mar it bakken, sâlt en sûkelingen wurde hast folslein útsluten, yn harren is de soad kohdhydraten grutter as 40 y. e. Mar it fleis moat net fleis wêze, fral yn 'e moarn. De ferneamde Leo Bokeria oer it iten bringt dat hy maklik wêze moat. Hy sels iets húske.
Diät fan Amerikaanske astronauten - menu foar in wike
Hjir is in oergeunstige rationearring foar 7 dagen:
- Moandei . Foar it moarnsmiel in pakhûs fan 'e hûs (5), aaien fan twa aaien en tee mei heulderwurzels (0,4). Foar lunch, skips kebab mei frislik griente - saladeslibben, radys en tomaten (10), krêft tee . Op in middeis snack apple (18), en foar itenjen bocht kjeld mei in lekker (2). Totaal 35,4 y. e.
- Tiisdei . Om it moarnsmiel mei twa sausagen te hawwen, in part fan friske sûkini (4). Foar lunch, griene sabbelsûpels (5), gekke pork (1) en salat fan tomaten en komkommers mei greens en olivesje (5). Sprinkle mei in slipe fan tsiis en grapefruitensap (10), en de kealjes fan 'e turkije foar itenje, de brokkoli (5) koekje en in glês leech fet kefir (3,2) drinkje. It lêste figuer is 33.2. e.
- Woansdei . Moarns is it Astronaut iten foar it konsumpsje fan sûkelige kurdmassa (15) en ûnwettige tee. Foar it middeis bakke salm en leine koar mei leek (11,5). Sprinkle mei aardbeien, en foar iten meitsje soppe mei stikken fleis (12). Allinnich 38,5 y. e.
- Tongersdei . Foar it moarnsiten, in omelet (5.2) en ûnwissige tee. Foar itenjen, sierige krimpen mei kampassons (4,1), op mid-morning salad mei friske griente (6) en in heule stikje rye moarm (17) en iten mei gekke fleis mei radich (4) en joghurt (3,2) . Allinnich 39,5 y. e.
- Freed . Yn 'e moarntiid - gekoelde aaien mei sûchdieren en katoen (3,6), kocht soap foar lunch, walnuts (12), plums (9,5) foar lunch. Foar iten, spiisde balen mei squash kaviaar (8). It lêste nûmer is 33,1 y. e.
- Sneon . Op dizze dei sjogge it fatsje fan 'e Amerikaanske astronauten fernijd oan fernaaksjen (7,5), kocht sop fan tomaten (17) foar itenjen, kypke tsiis (5) mei raspberries (8), en keapje alle fisken foar itenjen. Totaal 37,5 y. e.
- Snein . Foar it moarnsmiel, jogurt (3,5), foar lunch sop mei poddels (15), foar midsmoarns kocht tongs mei tee, grapefruit (6,5), en foar itenje keapje alle fisken mei blau (5), griene beanen (3) en karotten (7). It definitive resultaat is 40 y. e.
Diät fan astronauten foar 10 dagen
Oan 'e ein fan' e earste perioade, as jo de oanwêzige bedrach fan kilo ferlieze kinne, kinne jo jo dieet útwreidzje. De diastensmenu astronaut biedt sa wat:
- yn 'e moarn omgriende griente - blomlêzers, stringbeammen en tomaten (16);
- Oan 'e middei kok sop fan griente (16) en bakke hûnbrêge;
- Gulash mei garnish mei stokken yn oalje (16) en sûch fan orangen (12);
- it lêste miel bestiet út bakte fisk. It einresultaat is 60 y. e.
Diät fan Amerikaanske astronauten - folle tabel
Doneinen oer it bedrach fan kohdhydraten yn mienskiplike produkten wurde presintearre yn 'e foarm fan in oardene register. Op grûn fan dizze ynformaasje wurdt in dieet fan 'e Amerikaanske astronauten kompilearre, de tabel jout de kâns om iten te ferdjipjen op eigen wize neffens tafersjoch en gewoanten. Erniedingssystemen kinne net te lang oanhelle wurde, in oerfloed yn 'e dieet fan eauwen kin it wurkje fan' e nieren ferstevje en liede ta stoppens fan darmynbeweging.