Neffens diëtisten binne lange termyn de feiligens foar it lichem en de meast effektyf. Hoewol mei dizze metoade fan it fied, kilograms sil stadich ferdwine, mar der binne mear kânsen dat se net wer weromkomme. De fermindering fan gewicht yn dit gefal sil net fanwege it fuortheljen fan eksimplaar wêze, mar troch it ferdielen fan fet.
It oantal lange termyn bestiet út in diet foar 2 moannen. De foardiel fan dizze metoade foar soarte is dat de kilogram sûnder skea oan sûnens gean: de nagels en hier bliuwe sûn, de hûd leit net. Dêrnjonken is yn dizze tiid in sterke gewoante fan net oerwinning en libje sûnder suvel.
Gewichtferlies foar 2 moannen kin oant 20 kilograms wêze. De krekte figuer sil ôfhinklik fan it bedrach fan oerwaaks , de korrektiteit fan 'e oanbefellingen en fysike aktiviteit.
Menuetje foar 2 moannen
By in lange dieet yn it dieet folje de folgjende oanbefellings folgje:
- Iten moatte ferdield wurde: 5-6 kear deis yn lytse dielen.
- It is nedich om in soad skjin wetter te drinken. Ferbiede binne fleantugen, lykas sûchsappels en dranken, sterke tee, alkoholistyske dranken.
- Yn 'e perioade fan 6 oere oant 12 oere kinne allinich molkprodukten konsumearre wurde: tsiis, hûske tsiis en lege fet sûker, natuerlik yoghurt en kefir.
- Yn 'e tiidperioade fan 12 oant 15 oere moatte allinne meglike fleis ite wurde: kanon, turkije en hûn. Meat kin yn 'e oven bakt wurde, koekje foar in pear, kok. Tagelyk kinne jo leverje om oan 'e fleisgrins ta te foegjen en in lytse sipel of moeras.
- Fan 15 oant 18 oere kinne jo fisken ite. It is oan te rieden om dier te iten, dampen, keap, soms salbere salm en fout.
- Nei 18 oere kinne jo elke griente of fruchten. Sâlte salat kin folle mei oalje oalje.
It fied foar 2 moannen is gewoan effektyf, lykwols om safolle tiid te hâlden, jo sille wil en in sterke winsk wêze om gewicht te ferliezen.