Ei-diet foar 4 wiken

Ei-diist lûkt "fenomenal" gewichtsverlies, ruften oer wêrmei't it wrâldwiid web oanbelanget. Somtiden is it sawat 20-28 kg foar 4 wiken, dat is, foar 28 dagen. Wat moat men ite of net ite om in kilogram per dei te ferliezen - lêze hjirûnder.

Regels fan it dieet

Dus, lit ús begjinne mei in noflike. By it aai ite foar 4 wiken, hawwe jo it rjocht om in unbegryplike manier fan fleis of hûn te iten (fleis - net fatty-fersets, hynder - sûnder hûd) foar itenjen. Jo dinners binne in ferskaat oan fruchten en griente, dêr't wy hjirûnder skriuwe.

Moarns deis - aaien en ½ citrus. Eartiids, krekt dêrtroch waard it in eang-oranje-diät neamd foar 4 wiken.

It is ûngerjochtich, fansels, dat kohohohraten binne hast folslein útsluten, útsein wat jo lichem fine yn fruchten en griente. Jo misse net allinich sûpen, mar komplekse koalhydraten, dy't fûn binne yn groepen, sâltallen, korrels, nuten, bannen, ensfh.

It fied duorret 4 wiken, kinne jo neat feroarje oan jo fermelding, de kompilators sizze "biogemyst wurdt brutsen." Nei allegear binne wy ​​derfoar soarge dat op kosten fan it aai + citrusfruchten in oantal ûnbidige metabolisme giet.

Op in dei - trije meallen. Fan ferskate grienten (ferplicht allinich op ierappels) is it tastien om salades te meitsjen, jo kinne koekje, stekje, kook steine. Fan fruchten (banen op bananen, figen, mangoes, druven, dingen), kinne jo ek foar it middeis fersoargje of ite yn in oare foarm yn unbegryplik groeden.

Foar no, litte wy sizze, 4 wiken fan it aai-oranje diets binne tige lekker, en jo kinne sûnder brea oerlibje.

Menu

No, it spannend is it aai-diistmenu foar 4 wiken, wêrtroch jo uterlik dramatysk feroaret.

As it moarnsmiel is, soene wy ​​allegear 1 oant 2 aaien (gekocht, sêfte, omelets) yn kombinaasje mei in oranje of grapefruit, om't guon dit systeem fan gewichtsverlies neamt - 4 wiken fan aai-grapefruit-diat.

Litte wy de farianten foar it lunch listje:

1. Fruchten.
2. De hannen.
3. Tomaten, 1 rye toast en in unlimitearre soad fegetaryske kaas.
4. Boilede aaien mei ien soart griente.
5. Minze fleis of stikken fleis mei salade.
6. Kocht of spiisd fiskers.
7. Keuken, tomaten, gekocht griente en citrus.

Dizze sân farianten fan lunches (1 puntsje is lyk oan ien diner!) Kinne ferskille yn 'e earste twa wiken fan it aai-diabetes.

Dinners foar de wike 1 - 2:

1. Boilede aaien mei citrus, griente salades.
2. Huis, tomaten, citrus.
3. Eten kocht.

Dizze trije farianten binne foar jo tidens twa wiken dinners.

Op 'e tredde wike moatte jo sân dagen mono-diëtte trochgean:

1. Any fruits.
2. Any vegetables.
3. Alle fruchten en griente.
4. Fisk, kryssalade, gekocht griente.
5. Huis en fleis mei gekocht griente.
6. 6 en 7. Allinne ien soart fruit yn ien dei.

Dêrnei is in stranglike dieet foar de fjirde wike. It is tastien om allinich de ûndersteande produkten te iten en har net troch de dei feroarje:

1. Kearn fan gekke huid sûn sûn hûd, tune konservearre (dêr is 1 jar en sûnder oalje), 3 tomaten, 1 citrus, 4 komkommers, 1 toast.
2. 200 g it minste fleis, 4 komkommers, 1 toaste, 3 tomaten, 1 fruit.
3. 30 g hûske tsiis, 250 gram fersierde griente, 1 toast, 1 citrus, 2 tomatoes.
4. ½ hynder, 3 tomato's, 1 toast, 1 kucumber, 1 fruit, 1 citrus.
5. 2 gekke aaien, 3 tomato's, 1 bosk salat, 1 citrus.
6. 2 hûnbrêsten (sûnder hûd kocht), 200 gram hûske tsiis, 1 toaste, 1 tbsp. sûkelade melk, 2 komkommers, 2 tomaten, 1 citrus.
7. Banktuna sûnder oalje, 20 g hûske tsiis, 250 g gekocht griente, 2 tomaten, 1 toast, 2 komkommers, 1 citrus.

Nedeniden fan it dieet

Gewichtsverlies, as it docht, is allinnich troch in lege kalorie en ûntbrekken fan kohdhydraten en, yn gjin gefal troch feroaringen (positive!) Yn it metabolisme. Boppedat is de earste wike fan it metabolisme skerp geweldich te brûken oan sa'n oerienkomsten fan cholesterol, en it hert en nieren binne sterk beynfloede troch cholesterol en protein, respektivelik. It tafoegjen fan vitamine C sil it urinektrakt irritearje, en it dieet sels sil liede ta minne sûnens en migraine.