Elkenien wit de TV presintator fan it projekt "Dom-2" Xenia Borodin, dy't foardat ús heul eagen út in folslein gewoane frou yn in glamorous skientme wiene, en sels mei in prachtige, slanke figuer. Hokker jild wie Borodin? - freegje jo. Dizze dieet hat gjin spesjale namme, om't de TV presintator him persoanlik ûntwikkele hat en befestiget syn effektiviteit op persoanlike ûnderfining - mei de groei fan 165 in famke 46 kg, hat 16 kg ferdwûn fan har ynterferinsje mei har earder.
Essentials fan it dieet foar it gewicht fan Xenia Borodina
De fieding fan Borodina is hiel ienfâldich, mar fanwege har lege kalorie fatsoart fereasket guon striid mei himsels. De termyn is allinich in wike, wêrmei't jo 3 oant 5 kilograms fan gewicht oerwinne kinne. No op it ynternet kinne jo faaks op skealige websiden stean wêr't se de diens fan Ksenia Borodina ferkeapje - mar hjir is gjin geheime, en it dieet yn 'e publike domein.
Alderearst seit de stjer dat it gewicht te ferliezen is in deistich wurk, en jo moatte tinke oan jo gewicht stil - it is dêrfoar dat harmony begjint. Elke persoan kin bewûnderlike resultaten realisearje as hy elke ynspanning makket. Om sels in gedachte fan sûch en skealik te hawwen, is it genôch krekt in doel te setten: foar Ksyusha, bygelyks, it doel wie om har eksterne status te korrespondearjen.
Ksenia Borodina yn it dieet slagget om oan inkele ienfâldige regels te folgjen:
- noait en nea overeat - dêrfoar, ite lang en mei in lyts plaat, sûnder in additief yn te stellen;
- meitsje in menu fan leech kaloriefûgels (griente, fruchten, greens, lean, fied, fisk);
- skuort alles wat sued, bak, fast food;
- Foegje ek in lange deistich kuier, of in fitnessferiening of in gymnastyk.
Rjochtstreeks beslute foar dysels dat jo natuerlik wage ferlieze, sûnder it brûken fan ekstra kemysingen dy't in ferskaat oan negative gefolgen feroarsaakje.
Ksenia Borodina: Cucumber Diet
Borodina cucumber diät is hiel ienfâldich en gaadlik foar it begjinpapier fan it fermogen fan gewicht te ferwiderjen, wêrtroch't it lichem skjinmakke wurdt en taret foar de oergong nei in goede nutrition, dy't it resultaat konsolidearje en fersterkje kin. Borodin advisearret dat dit dieet net mear as 5-7 dagen litte moat.
Dus, lit ús it menu menu fan Xenia Borodina beskôgje:
- Moarnsiten : in lyts stikje rye brea, 2 frisse komkommers.
- Lunch : salat mei olivelje fan komkommers, pearels, dill, griene ûnnes, rucola en leangemoöse sop (2-3 kear yn 't wike kinne jo sop ferfange mei gekke kok of beeffleis).
- Dinner : currumber of cucumber salad mei bûter.
Nei't jo de earste resultaten op sa'n dieet lein hawwe, moatte jo fierder gean nei de folgjende poadium, slimmer, mar it jaan fan lange termyn.
Proteinteet fan Xenia Borodina
De protynteet fermaket in tige wiidweidige list fan ferbannen, mar it binne dy dy't har effektiviteit bepale. Ut it fied, advisearret Xenia om út te sluten:
- fetten fan bist en griente komôf;
- florprodukten, pastes;
- karotten, beets, ierdappels;
- salt;
- sûker;
- rice;
- alkohol.
Dizze ynhibysjes binne effektyf yn 'e earste faze fan it die, dy duorret fan 2-3 wiken nei ferskate moannen, ôfhinklik fan hoefolle jo moatte gewicht te ferliezen.
Dizze dieet kin lêst foar elke tiid fan tiid sûnder skea foar sûnens, en jo kinne gewicht troch 5-10 kg per moanne ferlieze. It dieet menu is sawat:
- Moarnsiten : oatflokken, mei siedende wetter kocht, skimmige yoghurt.
- Lunch : 2 apples.
- Lunch : fisk, of mager fleis, of in pear eieren, of hûnbrêge.
- Snack : fruchten, behalve druven en bananen - better citrus of apples.
- Dinner : salade fan friske griente, lege fetter yoghurt, gekoelde aai.
As jo it winske gewicht berikke, gean nei de twadde faze fan it die, wêrop dyn gewoane jild wêze moat. Yn it foar iten en iten wurde grienten tafoege, en in pear kear yn 'e wike tastiene pasta.