De yntervertebral hernia is in komplikaasje fan osteochondrosis , wêrby't de intervertebral ring ferwoaste is, en de kearn is nei bûten ferpleatst. As gefolch dêrfan krije jo in folsleine ûnfermogen, in konstante, sûnder pine werom. De oarsaken fan in hernia binne algemien:
- malnutrition;
- fermogen fan fluid yn it lichem;
- fermelding fan reguliere fysike aktiviteit;
- lette falske posysje fan 'e rêch.
De behanneling fan de intervertebral hernia kin op twa manieren pleatst:
- medysk en sjirurgysk;
- folk-remedyen en gymnastyk.
Sertifikaasjeyntervinsje wurdt allinich foarskreaun as de gesicht neurologyske struorren, dy't manifest wurde troch in ûntbrekken fan gefoeligens en in folsleine ôfbringen fan 'e motoraktiviteit fan elke kompleksiteit. As medisinen dan, wurde allinnich anesthetische tablets, lykas ibuprofen, helpe.
Therapeutyske gymnastyk mei in hernia fan 'e rêch hat ek ferskillen.
As fergruttet, wurde oefeningen fûn om it pynlike syndroam te ferleegjen en te ferleegjen.
En de twadde soarte fan therapeutyske gymnastyk mei in hernia is oefeningen, útfierd mei in previntyf doel, om reboeljes te foarkommen. De essinsje fan soksoarte oefeningen is de fersterking fan 'e muskulêre korset om' e rintje, wêrtroch jo it laden fan it linnen te heljen en de posysjes fan 'e ferdieling beheine kinne.
Begjin mei sille wy ûndersiken fan therapeutyske gymnastyk ûndersiikje mei in yntervertebral hernia, dy't as in "ambulânsje" útfierd wurde, as der gjin mooglikheid is foar de dokter te gean, en de pine sels moat kalme wurde. Dizze twa oefeningen kinne it pine syndroam troch 70-80% ferminderje, wylst se garandearje kinne jo steat net fergrutsje.
- De pasjint mei rint pine stadich en foarsichtich oanwêzich oan alle horizontale oerflak (tafel of couch), rint mei beide hannen en sit stadich op it oerflak fan it lichem. Om dat te dwaan, moatte jo de fêstiging fan it lichem fiele op 'e horizontale oerflak op it nivo fan' e hipknieten. De skonken en skonken binne slúten. De pasjint makket in mage ynhaling (diaphragmatyske aaiwinning), rekket op 4 en ferliest. Dus repostearje 7-8 kear. By it ynhalearjen is de mage opblaasd (net de boarne!), Tidens de útstalling, fiele it pubje om 'e rint te berikken. Jo kinne 3 oanfragen dwaan. Dizze praktyk fan therapeutyske gymnastyk mei de intervertebrale hernia liedt jo de lymne regio te ûntspannen, op grûn fan it gewicht fan 'e skonken en skonken, is in útwreiding fan de intervertebrale discs.
- It wurdt knee-elbow-stân, knees wurde maksimaal ferwidere nei de kanten, en de earms binne perpendiculêr foar it lichem. It is net genôch as jo linteare regio te kroech is yn dizze posysje, it is ek ferkeard as de rêch bûn is. As regel ferwachtet de wjersiids fanwege it pynsysyndroam automatysk in neutrale posysje. Yn dizze racke reparearje wy de optredens fan sykheljen en eksoazjes.
- Gelyk leare op 'e flier, hannen op' e breedte fan 'e skouders, binne op it boarstnivo. Op ynhaling riigje wy as heech mooglik, rjochtsje ús earm en skonken, de koksen op nei te riden. Head sjocht nei. Dizze rack wurdt in berch neamd. Se striden, sâlt op 'e útstallaasje safolle mooglik, sûnder folslein op' e flier te sinkjen. Hannen hâlde lichem. Wy bûgje yn 'e rêch en werom nei de posysje fan' e berch. Wy dogge trije kear deistich.
Rules of implementation
Sûnt de hernia fan 'e intervertebrale disc is karakterisearre troch akute pine, moat therapeutyske gymnastyk mei ekstreme foarsichtich wurde dien. As gefolch fan ûngemak, stopje der út fuortendaliks. Rûk net of riker.
Mei in hernia fan 'e rôlje, rinnen, stap-aerobyen , en alle springen binne kontrônearre. Mar dokters advisearje it swimmen, fytsen en rinnen faker.