Doktors hawwe lange beweard dat elke gymnastyk op in bepaalde wize wolfeart is. By oefenjen fan oefeningen fersterket in persoan net allinich it lichem en jout de muskels har tone en prachtige rigels net te ferliezen, mar drage ek har immuniteit, sadat de sûnens sterker wurde kin. Spesjaal wichtich is sûnensgymnastyk foar bern - allinich is it ûntwurpen om in gewoante fan fysike aktiviteit te ynstillearjen, dat betsjut dat it bern it foarkommen fan problemen mei de rêch en sûnens yn it algemien, net allinich yn 'e leeftiid, mar ek yn letter libben.
Wellness gymnastyk
Kompleksen fan sûnenssoarch-gymnastyk binne in protte, en elk hat in eigen rjochting - wat helpt om sykte te bestriden, bygelyks osteochondrosis, oaren binne rjochte op 'e totale ûntjouwing fan it lichem.
Oant hjoed is der in klassifikaasje dy't trije groepen divisearret as trije typen sûnens gymnastyk dy't langer as effekt binne erkend of koartlyn erkend binne:
- De earste groep befettet soarten gymnastyk, wêrby ferskate dûns-eleminten binne. Dêrnjonken binne froulju gymnastyk, rhythmyske gymnastyk, aerobics, aerobics, en oare soarten, dy't troch in protte leafhawwe binne, dy't it brûken fan eleminten fan in bepaalde dûnsstyl brûke (bygelyks disko, jazzgymnastyk of moderne gymnastyk). Sokke programma's foar sûnens gymnastyk binne tige populêr by froulju.
- De twadde groep befettet typen gymnastyk dy't foar doelstellende effekten foarstelle - bygelyks de ûntwikkeling fan spesifike parten fan it lichem of in spesifike funksjes fan it lichem. Yn 'e rjochtingen binne fitness, sportive gymnastyk, foarmjen, kantsjeïten, stretching, en ek in soad respiratoarium en saneamde kosmetyske gymnastyk. Wittenskiplike gymnastyk foar de rêch, yn 'e hichte fan har smelle fokus, jildt ek foar dizze soarte, lykas alle oare spesjale therapeutyske en sûnenshúshâldingen.
- De tredde groep befettet soksoarte gymnastyk, dy't op grûn fan populêre orientale systemen mei in spesjale filosofy ûntstien binne en dy't ferskille yn dat de ferbettering fan it lichem yn 'e mande mei de fersterking fan' e geast ferskynt, en dat wurdt berikt troch de reguliere optreden fan spesjale gymnastyk-oefeningen. Dit befettet ferskate soarten joga, Sineeske gymnastyk Taijitsuan, Qigong en oaren.
Yn ferbân mei sa'n ferskaat, is it soms swier om de soart te kiezen dat jo past. It is oan te rieden om jo keuze op ienfâldige manier te fasilitearjen - in pear klassen fan 'e ferskillende rjochtingen te besykjen en te keapjen dat it meast te genietsjen is of jo de behoeften it meast te foldwaan.
Berns Wellness-gymnastyk
Wûndert moarnsseitsjes moatte jo baby by de twadde oant tredde jier fan syn libben begjinne. It is de prestaasjes fan ferskate oefeningen dy't it bern helpe foar it ûntwikkeljen fan hurd, syn mûzels fersterke, de vestibulare apparaat begon krekt krekt te wurkjen, en alle bewegingen fan 'e totaliteit fan dizze ynfloeden binne krekt genôch.
Wittenskiplike gymnastyk wurde faak hâlden yn it pjutteboartersplak, mar wachtsje net oant jo poppe nei de tún giet: om te studearjen thús op ien fan 'e populêre systeeën kin hielendal sûnder help wêze. Neist de algemiene fersterking fan it lichem fan 'e bern wurdt in positive gewoante foarme, dy't jo bern helpt en yn folwoeksenens in tendins om yn sport te krijen.