Om folslein te libjen, ymmuniteit behearskje, sellen bouwe en metabolike prosessen oanbiede, ús lichem regelje regelmjittich aminoasiden. De enerzjy fan it lichem ferbrûkt, de mear aminoasjilden dy't it nedich is. It lichem soarget foar natural- amino-acids en kriget se mei iten. Doch mear yntensive loads, lykas profesjonele sporten, ferplichtsje in folslein kompleks fan amino-acids, yn flüssige foarm foar bettere assimilaasje.
Yn 'e natuer binne der mear as 20 amino-soarten klassifisearre neffens ferskate skaaimerken. De meast bekende is de klassifikaasje fan amino-acids foar wikseljend en ûnferbidlik.
Ynstellings foar amino
Sokke amino-acids, dy't diels fan eauwen binne, jouwe it lichem mei iten en wurde frijjûn yn 'e spalting. Under harren kinne wy ûnderskiede:
- Alanine is in komponint fan ferbiningsgewicht dat fersterket it ymmúnsysteem dat bloedearkernivo bewarret;
- Glycine - diel fan hemoglobine, regulearret metabolike prosessen, hat in kalming effekt, wurdt brûkt yn 'e genêskunde;
- Glutamine is ien fan 'e meast foarkommende aminoasiden, dielt oan it wurk fan it ymmúnsysteem, ynfloed op it groei fan' e muscle massa, stimulearret geastlike aktiviteit en fersterket ûnthâld;
- proline - belutsen by de formaasje fan binde tissue en kardiolaat;
- serine - stipet ymmuniteit, stimulearret ûnthâld, nimt diel oan it metabolisme fan fatty acids;
- taurine - is belutsen by de oplossing en ferdieling fan fetten, siedt cholesterol;
- Cystine - befoarderet de regeneraasje fan tissues, feroaret de pine, is tige wichtich foar nagels en hier.
De synteze fan de ferfongene amino-soaren fynt yn it lichem yn it proses fan proteinspeedling. De eigensinnigens fan dizze soarte fan aminoasjilden is dat it organisme har foarmje kin fan oare amino-aciden, sadat de al besteande kombinaasjes synthesizearje.
Essential amino acids
Se wurde sa neamd, omdat it lichem net by steat is om soksoarte amino-aciden te meitsjen. Oars as de ferfangerlike aminoasjilden, dy't it lichem fan oare amino-aciden foarmje kinne, komt de ûnferbidlike yn it lichem út 'e bûtenkant. Under harren:
- Histidine - dy't brûkt wurdt foar it behanneljen fan anemia en allergyske sykten, is belutsen by de produksje fan reade en wite bloedsellen;
- Isoleucine - in kaai-amino-sûker by de produksje fan hemoglobine, levere krêft enerzjy en helpet mei overwurking;
- Leucine - heulet, befoarderet it rappe groei fan bonken, foarkomt de ferdieling fan it eau;
- methionine - behâldt lever en niergewebe op, sjogge cholesterol;
- Lysine - ferpletteret de synthesje fan eauwe, produktt kollagen, en tegearre mei Vitamin C foarmen L-carnitine - in elemint ferantwurdlik foar de accumulation fan enerzjy yn spieren en it brûken fan soerstof.
Yn 't feit bestiet de proteinmolekule sels út amineasiden en wurdt net troch it lichem yn har reine foarm opnommen. As it proteïne yn it lichem yngiet, spart it yn komponenten en befettet de amino-soaren dy't nedich binne om de fermogens fan it lichem te garandearjen.