Loft is it libben. Atenen - dan libbet. Hoefolle harkje wy sokke útdrukkingen en, lykwols, net belang by har.
En witte jo, frouwe, dat it goede aai fan 'e ferrinnende proseduere ferminderich is? As jo besykje oer oergewicht gewicht - brûk de technyk fan 'e goede breathing om gewicht te ferliezen. Feilige sykheljen yn 'e oefening sille effisjinsje ferheegje en jo fan oerwinning helpe. Mei in goede aai, net allinich gas-metabolisme is plak, mar ek reiniging fan bloed, lymph en sellen fan it lichem, dat helpt te ferwiderjen fan cellulite. Dêrnjonken heulet de metoade fan in goede aaiwen in soad serieuske sykten. Lange 1931 fûn professor Otto Warburg dat net genôch tagong fan soerstof oan 'e sel foar kanker liedt, dêr't hy de Nobelpriis ûntfong.
Hoe rjocht op te sykheljen?
Der binne in protte respiratory practices, mar it moat begrepen wurde dat foar alle bewenners der feiligens en tsjininigens binne. Spesjaal befeiligje de technyk fan 'e korrekte atmen yn' t training - it sil jo hert besparje fan unnotaal straffen. Nim noait oerhinne en spielje net yn in drippe state - want it atmen is ek in enerzjyferkear. Doch gjin dizzy te meitsjen. Smeekje allinich mei jo noas, foar dat doel is it begon. Mouth breathing is strang net oan te rieden, om't de kaai foar it súkses fan 'e atletyske oefeningen is te learen hoe't se goed passe.
Alderearst is it needsaaklik om diaphragmatyk atmen te ûntwikkeljen, dat is, mei de mage oanmeitsje. Dizze soarte fan korrektlike sykheljen is karakterisearre troch it feit dat de hiele longen dielnimme oan it proses, en net allinich it boppeste part as mei oerfloedlike atmen. Foar froulju is dit net in ienfâldich en gewoane manier fan 'e atmen, mar nei de oplieding, sille jo begripe hoe't jo it goede reitsje en de positive effekten fan dizze metoade wurdearje. Earst, de ynterne organen massage de diaphragm, tweintich, it fetbrenproses wurdt begon, tredde, de learen fan it lichem wurde aktivearre, jo wurde krêftich en enerzjy. Dizze technyk is hiel ienfâldich, mei regelmjittige training sille jo gau begripe hoe't jo it goeie belly oanwize.
As jo in frije tiid hawwe, dan kinne jo yoga-lessen krije, de korrekte atmen is basearre op it feit dat de eksalaasje 3-4 kear lang wêze sil as de ynspiraasje, en de frekwinsje fan atmen is minder. Nettsjinsteande it feit dat dit systeem in protte ieuwen hat, fynt hy in soad followers yn ús tiid. Yoga-lessen meitsje in persoan rjochtfeardich, fersterkje geastlike kapasiteiten en kreatyf potinsjeel ûntwikkelje
Hoe lang om te libjen?
As jo gewicht te ferliezen sûnder fiedendje, mar foar hege fysike eksploazje is der gjin tiid en enerzjy dan brûk jo de lichemsflex technyk ideaal - rjochte atme. Syn aksje is om alle sellen fan it lichem mei sauerstof te folle, dy't in fet fierder bart. Proper atme it gewicht te ferliezen dizze technyk jout tige snelle resultaten. Om't dit foaral in wellness-metoade is, neist it ferwiderjen fan gewicht fan gewicht, sil jo in protte sykten ûntfange, krêftichheid en wolwêzen krije. As jo de oefeningen fan 'e richtige breathingtechniken masterje, sil de oefening jo 15 minuten deis nimme.
En hoe wurde ús bern oait?
As jo bern hawwe, jouwe jo omtinken oan hoe't se sykhelle. It is tige wichtich om se te leare hoe't jo krekt mei jo neus te respektearjen. Unstjoeringen fan nasalematika kinne liede ta in swakening fan hegere nervositeit, in fermindering fan mentale ûntjouwing. De reden is dat mei in goede nee oanmeitsjen, de kapillaren fan it brein útwreidzje, ferbetterje har funksjes. Foar bern binne spesjale oefeningen foar goeie ynstruminten yn 'e foarm fan funspultsjes. In lyts fantasy - en jo sels kinne mei in spultsje komme dy't de technyk learst fan 'e correcte breathing fan in bern. As jo bern sjongt, beskôgje dat it krewearjen fan 'e rjochte atmen ûnder it sjongen ynfloed op' e krêft en lûd fan 'e stim.
De opwurdearring fan 'e rjochte aai bringt jo net folle tiid en mjitte, mar as jo leare hoe't se goed passe, sille jo oanfreegje fan unferwachte resultaten.
Foardat jo leare hoe't jo goed passe, kinne jo de passende technyk kieze, learje hoe't jo jo sykhel goed hâlde, wêr't de posysje posityf effektyf is, beoardielje de resinsjes en reaksjes op 'e keazen techniken.
En kieze respireare gymnastyk, leare hoe't it wurket op it lichem, wat binne har doelen en oft se har ferwachtingen fan 'e lessen foldogge.
Atene-akseptearingen binne de simpelste en meast berikbere manier foar elkenien om har libbene enerzjy op in hege nivo te hâlden, soarchje op it figuer, sûnens en jeugd.