Is der in manier om siken net te wurden, sûne, moai en enerzjy? Der binne, en jo witte alles oer, want it is in beweging. Mar it is sa hurd om josels út 'e bêd in heale oere earder opheven as gewoanlik. Foar wat fan? Lade? Ik sil it feilich dwaan it de kommende tiid dat ik earder bêd gean. Wy jouwe alle dagen ússels mei ekskuzen, en dan binne wy ferrast dat se op 'e doar fan' e sykte klopje. Wy ferheegje se mei pillen en werom nei it "normale" libbensrhythm.
Tsjintwurdich sille wy it meidwaan yn 'e wrâld gymnastyk kennen litte, mei tige stringende regels fan ymplemintaasje. Dit is de gymnastyk fan Tibetaanske muontsen of it Eye of Revival.
Eartiids
Jo sille net fernuverje dat dizze soart gymnastyk ûntstie út Tibetske kleasters, dêr't muontsen dy't yn eachras ferset binne, wytsingen en stagnaasjes, better as ús, komputer literatuer, begrepen de oarsaak fan sykten en har behanneling.
Stagnaasje fan enerzjy
De essinsje fan 'e gymnastyk fan' e Tibetaanske muontsen is de aktivearring fan 'e vortexbeweging yn ús. Dizze fûgels binne enerzjyklots dy't yn sûne minsken tige aktyf bewegen, en de oarsaak fan 'e sykte is har stagnaasje. Elke eksploazje fan 'e respiratoryske gymnastyk fan Tibetaanske muontsen befrij ús fan dizze stagnaasje.
Regels
Neffens de moarns oefeningen fan Tibetaanske muontsen wurde gjin wedstriden of kampioenskippen holden. It is sûnder druk om jo sels te riden en dogge it yntinsyf, faker, sterker. Doch it oantal repetysjes dy't jo wolle, mei de snelheid wêryn jo noflik binne.
It wichtichste ding is deistige oefeningen. It maksimale oantal paden is twa dagen. Dan, allegear jo eardere ynsetten - de drain nei, omdat de ynterne stagnaasje wer oprjochte waard. Dit is de simpelste en tagelyk kompleks gymnastyk, omdat it net nedich is krêft en endurance, mar geduld en perseverinsje.
Chakras
Jo kinne mar ien reden hawwe om de oefeningen net út te fieren - mank of leauwe. Wy stekke jo net nei it Buddhisme, Shintoisme of wat. Gymnastyk fan Tibetaanske muontsen makket gjin sin foar it dwaan fan gewicht foar gewichtsverlies, genêze, krêft, as jo net leauwe yn it begjinsel fan har aksje. En it is ienfâldig - de ynterne beweging fan wjersken.
Oefeningen
- De earste bewearing hat in rituele karakter. It wurdt dien om in ekstra ynertia oan te jaan oan 'e tarieden. IP - stean, hannen ferheegje nei it nivo fan de steap yn 'e kanten, horizontaal. Iene hân sjocht op, de oare - del. Werom safolle mooglik rotearje, klok yn 'e rjochterkant.
- Dan sitte dan en nim de posysje fan it bern. As jo opstien binne, kinne jo jo favorite gebed lêze.
- Wy leine op 'e rêch, rôp de rjochte skonken en bring de sokken op' e kop. Mei dizze hannen efter de kop en stropkoppen en skouders oan 'e fuotten. Earst wee wy dan, doe't wy de kop opheegje, we ynhale, en as wy it legerje, skodzje wy.
- Ek rêstje wy yn 'e pose fan it bern.
- Wy steane op 'e knibbende knibbels, fetten wurde fan' e skonken ferrûn, de hannen wurde oan 'e hippen stutsen. Wy sakje ús holle werom en bûgje yn 'e rêch.
- Wy útfiere de posysje fan it bern.
- Sittend op 'e flier, foet rjochts, hannen rêst op' e flier. Wy bûgje ús knibbels en ferheegje de bûnsen. Rjochtsje jo earmes, en it hiele lichem is yn ien rigel útsluten.
- Wy útfiere de posysje fan it bern.
- Wy steane op, de skonken binne rjocht. Hannen stringe nei de flier en stap foarút. Wy komme yn 'e pose fan' e berch, wy lûke ús rêch en streekje yn 'e slach. Sa feroarje wy ien posysje nei de oare.
- Wy bepale de fyts yn 'e pose fan' e bern.
Popularity
De populariteit fan gymnastyk begon mei de publikaasje fan it boek "The Eye of Revival" fan Peter Kalder yn 1939. De publikaasje befette in Europeeske ferzje fan oefeningen, ferklearrings dy't rjochtsje op 'e Europeans. Faak wurdt dat - in iiranyske spotting fan alle buddhistyske filosofy. Dêrom is it better om Tibetyske behanneling te behanneljen fan oefeningen, mar leare se troch Europeeske noarmen.