Nimmen sil in unbeheinde antwurd jaan, op hokker oeren is it better om yn sport te gean. It hinget fan in protte faktoaren, dy't allinnich de persoan persoanlik rekkenje kin.
Wellness
As der in winsk is om fysike-dwaan te dwaan, gewoan om jo lichem te ferbetterjen en musykte te fergrutsjen, dan sil eltse tiid dêrfoar dwaan. Ynlieders binne yn 'e moarn en jûn dwaande! Yn gefal dat it doel in algemiene ferbettering fan it lichem en in lytse korrigearje fan 'e sifers binne beide likegoed noflik.
Weight Loss
In oar ding, as jo ynteressearre binne, as it better is om yn sport te gean om gewicht te ferliezen. Yn dit gefal wurdt it meastentiids beskôge dat it better is om te praten yn 'e jûnen. Plus, der binne in soad jûnsoarten: in persoan hat in protte frije tiid, en nei allegear, bygelyks om fet te ferbaarnen, te dwaan op in treadmill of op in eksploitaasjefyts, nimt it minst 40 minuten. Dêrneist is it nedich om op syn minst 3-4 kear de wike te studearjen. It is makliker om te planen foar jo trening fan jo jûn, en net de moarns.
Fansels, as der gjin jûn is yn 'e jûn, mar der is in moarntiid - kinne jo it moarns dwaan. It is better as neat. Nei training, is it oan te rieden om te gean mei iten. Moarns moatte jo 15-20 minuten hawwe, oars sil jo holle spinje, en de muskers wurde honger wurden, om't de metabolike prosessen yn har folslein swing binne. Mar yn 'e jûn is it net wurdich te iten. Dit sil it effekt fan 'e wize ferbetterje.
Eigenskippen fan it lichem
Boppedat hinget de fraach fan 'e tiid as better om te draaien: yn' e moarns of yn 'e jûn - hinget ek ôf fan' e skaaimerken fan it nervous systeem. Guon minsken, nei in goeie workout, nimme in waarme dûs en, betûft en bliid, sûpe yn sliep. Oaren binne noch oeren spinnend, en net in plak yn bêd fine, om't muszels beweging nedich binne. It is dúdlik dat de earste is better foar jûnen, en de twadde is foar de moarnsklassen. Mei oare wurden, it is oan jo sels om te besluten hoe folle better yn sport te gean, te rjochtsjen op de skaaimerken fan jo lichem, de manier en it doel fan 'e klassen.