Troch in soad eksperiminten waard bewiisd dat de ynfloed fan fysike oefeningen op it lichem hinget ôf fan 'e tiid wêryn't se in persoan ferfollet. Der is ek in folslein oare miening - it makket net sa oft de moarns of jûn in persoan sport hat, it wichtichste is it regelmjittich en tagelyk te dwaan.
Op hokker tiid is it better om te dragen?
Neffens wittenskippers, om de optimale tiid foar trening te bepalen, is it nedich om de sirkadyske ritme fan in persoan te rekkenjen. Foar minsken dy't hearre by de groep fan "learen", is de ideale tiid foar klassen mei maksimale enerzjyferlies is middeis, en foar "ûlen" - dit is de earste jûn. Fysike oefeningen kinne útfierd wurde, yn in seal of thús. Dit kin stretching, krêft of cardio-oplieding en elke oare aktive rjochtingen wêze.
In protte atleten probearje op 'e middei, om't, neffens endokrinologen, op dit stuit it lichem de besteande enerzjyreserves ferbridet. As jo allinnich leare kinne yn 'e jûn, dan is it it bêst om foarkar te jaan oan de perioade fan seis oant sân yn' e jûn. Bist net bang foar inastomnia, om't in likense probleem allinnich op 'e begjinstêden fan trening opkomt.
Eksperts advisearje it eksperiminearjen mei de tiid fan fysike oefeningen om de optimale tiid foar har en har lichems te finen.
Morning Workouts
As, nei it dwaan fan 'e oefeningen, is frede en der binne krêft foar dagelike resultaten, dan is dit jo opsje. Nei ferwachting sil fysike oefeningen útfierd wurde, om't de persoan noch in soad krêft hat. Noch altyd sille sokke trenings helpe om in organisme op te wekken en wurk fan ynterne lichems en systeem oan te passen.
Winkeljen Workouts
Dizze tiid wurdt as optimaal beskôge, om't it gaadlik is foar "learen" en "eulen". De foardielen binne ûnder oaren it feit dat jo sels net omgean moatte om frede op te slaan, en der binne genôch krêften om te wurkjen foar lunch.
Abendtraining
Der binne minsken dy't folsleine krêft binne oan 'e ein fan' e dei, dus foar har, de klassen op dit stuit wurde meast effektyf. In soad minsken sjogge dat jûns trenings helpe te ferwiderjen fan 'e negative en ûntspannen nei in hurd wurk.
Besykje te besykjen foar in wike op ferskate kearen en dan, as jo de reaksje fan 'e lichem geane, jo de meast gaadlike tiid foar jo sels fine. Tsjinje de regelmaat fan trening, oars sil der gjin resultaat wêze.