In soad famkes binne folslein bewust fan 'e ûnferskieding fan har figuer, mar se kinne absoluut net meiinoar komme en begjinne gewicht te ferliezen. It idee komt omtinken dat it te lang en dreech is, en yn 't algemien is it better om moandei te begjinnen. In soad wurde serieus besocht oer hoe't se sels gewicht te ferliezen. It is tiid om te begripen wêrom't guon froulju súkses ferwachtsje mei it fermogen en stypje, oaren gean fan ien diabet nei in oar sûnder sichtbere resultaten, en oaren sille har sels mei it idee brûke dat ienris ienris nei bedriuw komme sil.
Wannear is it better om it gewicht te ferliezen?
Om't it earder lestich is om jo geweld te fertsjinjen, ferwiderje se in soad op 'e "moandei" en oare mytyske, betsjuttingsperioades, dêr't fansels der neat fan komme. Dus, jo moatte begjinne mei gewicht te begjinnen as de besiker krekt krekt. De nij sammele 2-3 kg is folle makliker om te ferwiderjen as in stabyl, lang duorre gewicht. De flugger jout jo nei bedriuwen, hoe mear súkses it is!
Motivaasje foar slimming
Motivaasje is it wichtichste ding yn 'e gewicht te ferliezen. As jo it doel net dúdlik sjogge, dan wurde jo it nea nea berikke. Dus, jo moatte sels sels motivearje. Om dit te dwaan, beantwurdzje in ienfâldige fraach: wêrom moatte jo gewichts te ferliezen?
Wylst jo net begripe wêrom't alle beheiningen nedich binne, geane jo net nei har. Folle minsken wurde allinnich holpen troch de winsk om mear moaier te wêzen. Op in protte uitstekende besjen fan de meast net-suksesfol foto's wêr't it sichtber is fan fatty-ferplichting en de ferwûne figuer wurket. Mei deselde doel kinne jo gewoan yn 'e spegel fan' e spegel. Spesjaal goed foar dejingen dy't slim binne, mar wer werom binne, sjoch de foto foar en nei folsleinens. It is sûkerjend en makket jo serieus te tinken oer it figuer.
In ekstra motivaasje kin de winsk wêze om jo partner mear te leukjen, de gelegenheid om dingen lytser te meitsjen, in glimke yn in swimkwekerij of shorts te sjen, beprate oan jo freondinne dat jo gjin swakke stikken fleis binne ensf. Wat it is, is it wichtich dat it jo jo oanset en makket jo te dwaan - dit is de motivaasje om gewicht te ferliezen.
Jo prate net in gefoel fan grutskens en meidwaan dat de noflike waarmte oer it lichem fersprate sil op it stuit as jo op 'e skalen steane en begripe dat jo jo doel realisearje koenen! Dit is in folle sterker genietsje as wat jo krije fan sûker, kok en fettige gerjochten.
Hoe kinne jo gewicht te ferliezen?
Om josels te oefenjen om sels te dwaan, moatte jo in plan meitsje hoe't jo begjinne mei gewicht te begjinnen. Dit is gewoan dien: beantwurdzje de folgjende fragen, of better, beäntwurdzje jo antwurden:
- Leeuw, hichte, gewicht, boarstvolumint, waist, hips, skuon en skine omfang, hals en oare parameters fan belang foar jo.
- Hoefolle wolle jo yn kilogramm wurde? Of hoefolle hawwe jo in taille? It is wichtich: it figuer moat echt wêze en it is winsklik om de limyt fan 'e norm te jaan foar jo groei. De ienfâldige formule foar it berekkenjen fan de norm: groei -100cm -10% fan groei = ideaal gewicht. Bygelyks de berekkening mei de groei fan 170: 170-100-17 (dit is 10% fan 170) = 53. Dit is it ideale gewicht, plus plus of minus 5 kg yn beide rjochting is in akseptabel lekker.
- Oant hokker tiid moatte jo de winske oandwaning berikke? Tink derom dat natuerlik is
Gewichtsverlust is net faker as minus trije oant fjouwer kilogramm yn 'e moanne! - Hoefolle tiid per dei binne jo ree om te beteljen om jo lichem moai te meitsjen?
- Sjoch op populêre gewichtsverliessystemen (mar net diens). Dit is gjin koarte termyn, jo moatte wat kieze dat jo hieltyd stypje kinne: goede nutrition, rau, it fegetarysk, "-60" systeem. Kies de bêste opsje.
No alles is klear, it is tiid krekt no om sûker te krijen yn tee en sweets foar sûkel. En alles, tocht, jo hawwe de earste suksessen berikt, en fierder allinich sport of dûnsen en jo nije systeem fan in iten!