Hawwe jo in winsk om slimmer te wêzen en mear moaier, mar jo kinne jo net twinge om nei in fitnessklub te gean? Wierskynlik hawwe jo gjin sterke motivaasje foar sport. Miskien jo net hielendal leauwe dat hy jo helpe sil of net wis is dat dit echt is wat jo nedich binne. Dy minsken dy't in sterke motivaasje hawwe om sport te spyljen, binne al lang op trening west!
Motivaasje foar sport foar famkes
Yn 'e regel is de wichtichste motivaasje foar sport te ferliezen of gewicht of fertsjinnet it figuer, en net olympyske recordings. Mefrou, it meast tinkt dat it famke is oer har optreden as se realisearret dat iets is ferkeard, - bygelyks de heuvels hawwe har eardere toanen ferlern, of de buorren hat gewoan flak. By sokke mominten komt de tinzen dat it is tiid om jo gewoante libbenswize te feroarjen, mar as it der út bliuwt, is it net sa maklik.
It feit is dat alle minsklike aktiviteiten revoltearje om de realisaasje fan har behoeften - bygelyks it iten, drinken, sliepen. En dit alles wurdt troch elk persoan maklik en mei wille dien. Mar as jo der wat fan hawwe moatte, of in sport meitsje dat ienris it resultaat bringt - it is psychologysk dreech. Wachtsje foar it resultaat yn it algemien is altyd dreaun, en as wy oer sport sprekke foar it gewicht fan 'e gewicht of it ferbetterjen fan' e foarm fan it lichem, dan moatte hjir de earste sukses minstens in moanne regelmjittich trening passe. En op dit poadium sil it de earste resultaten wêze, en se wurde gewoan lichtere en spitigernôch allinich as it 4-6 moanne duorret.
In persoan is sa arranzearre dat hy alles op ien kear wol en as it figuer yn oarder set wurdt, dan binne de resultaten hast nei de earste oeren fan trening. Dêrom is de motivaasje foar sport foar froulju sa wichtich - it soarget dat jo it plandearre paad net ôfbrekke kinne en perfekte resultaten berikke.
Sport: motivaasje foar training
Dus, om josels te motivearjen, moatte jo de doelen, timing en potensjele resultaten dúdlik begripe. Wurkje op dat, skriuw allegear meast basearre op papier.
- Besykje wat jo wolle troch sport te ferbetterjen. Bygelyks: de boaien omheegje, it binnenfjild fan 'e hoekje fuortsmite, meitsje de abdij flach.
- Sykje ynformaasje oer hokfoar oefeningen yn elke fan dizze gefallen binne meast effektyf en skriuwe jo in treningsprogramma. As jo lykwols nei in fitnessklup gean, kinne se it foar jo dwaan.
- Neist plan in langduorjend plan, bygelyks, beslute jo yn dizze modus 3 kear de wike foar 3 moannen yn 'e mande. Nim yn rekken - trije moannen is it minimum, dy't jo helpe sil brûkt wurde om regelmjittich te trenen en te sjen echt goede resultaten. Skriuw de datum wêryn't jo trening begjinne - it is better om te begjinnen op deselde dei dat it plan opsteld is.
- Tink sels fan in lean: as jo alles dogge, kinne jo, bygelyks, in moaie jurk of in ekstra pear skuon keapje.
- It wichtichste diel is de list fan foardielen dy't jo krije troch jo eigen programma te dwaan. Sa, bygelyks, neist in moaie figuer, fersterkje jo immuniteit, ferbetterje jo totale sûnens, ferheegje jo enerzjynivo,
fine in nij hobby en it wichtichste - sil in prachtige bliuw bliuwe en passe kinne. Hoe mear de list fan foardielen, it better.
Dit alles is hingje op in opsichtige plak hingjen en it wichtichste ding is te fêst te stellen, op alle kosten net werom te heljen. Dizze motivaasje, dy't jo jo bedoelingen op papier befestiget en jo altyd oan 'e foardielen oanbelanget, sil jo helpe om jo samar te ruljen. Lês it wer as jo fiele dat jo te faaks binne te trenen.
Oan 'e wei, op deselde manier kinne jo de motivaasje fan' e bern meitsje foar sport. As se lykwols it paragraaf hawwe, sille se wierskynlik graach thús gean en sûnder ekstra motivaasje. As de sport har net oanrekket, miskien is it gewoan om in rubryk te sykjen út it gebiet fan har belangen.