In protte manlju en sels froulju dy't serieus yn sport besykje spesjale nutlike oanfollingen brûke. Ien fan 'e populêrste en faak brûkte sportersnimming is kreatine , it brûken fan hokker wy no tinke.
Kreatineapplikaasje
Creatine helpt mûzels om sterker te krijen, restaurearret de enerzjy fan it hiele lichem, mar dit additiv jildt net foar saneamde doping, mar is in tastien en natuerlike substansjele. Yn it lichem wurdt kreatinine yn 'e nieren, de lever of yn it panko's makke. It is bewiisd dat sûnder dizze substân in persoan net libje kin. Kreatine is gewoan needsaaklik foar de muscle massa fan in protte atleten.
It is lykwols lykwols soarte wichtige substanzen foar sûnens as protinen, kohrhydraten, vitaminen en fetten. Kreatine ferstjert yn it proses fan muscle contraction. Yn it minsklik lichem is sa'n 100 gram skea, wêrfan de deistige konsumpsje 2 g is. Kreatine yn bodibouwing is needsaaklik, om't de training fan it minsklik lichem yn in fersterke modus wurket.
Fansels binne der fiedings dy't kreatine hawwe, bygelyks it fleis of fisk. Mar it is sa lyts dat it oanrekkend is om it ek as additie te brûken.
De rol fan kreatin yn sport
Sportbedrief hat gjin side-effekten, lykas it yn it minsklik lichem yn it earstoan befettet, en de moderne technology hat it hielendal frij fan ûnreplikingen befrijd. As jo ynteressearre binne wannear't krekt as of nei trening skepen wurdt, dan is de bêste opsje sawol foar en nei. It is ek rekommandearre om genôch wetter te drinken as jo beslute om it te brûken.
Ek wurdt skepper oanrikkemandearre foar runners om har duorsumens en snelheid te ferbetterjen, benammen op lange ôfstannen. De dos foar elke athlet moat yndividueel berekkene wurde troch in sportdoktor of in erfarne trainer. Ek wurdt kreatin brûkt yn krêft.
Benefits fan Kreatine
Litte wy omfetsje hoe't it minsklik lichem beynfloede wurdt troch sportbedrigen kreatin:
- Stipet sterkte muzikale massa en krêft fan 'e persoan dy't it oanfolling drinkt.
- Hy wurket as in buffer fan laktysoere, dy't it ferskinen fan pine yn it lichem befoarderet, yn 't training.
- Ferbettert de relief fan it lichem.
- Hat anti-inflammatory effekt op it lichem.
Sportbedrief Kreatin kin kocht wurde as puetter, kapsules of tablets. By it kiezen fan de fabrikant fan dit additiv, lês de gearstalling en feedback fan konsuminten.