Kefir is ien fan 'e beste dietêre produkten, wêrtroch it maklik makket om echte resultaten te berikken. De ferklearring is ienfâldich: it hat in tige lege kalorie-ynhâld en tagelyk sittende goed, makket it mooglik om goede sûnens te behertigjen en perfekte ynfloed op 'e intestinal mikroflora. In protte minsken brûke kefir-cocktail foar gewichtsverlies, wêrtroch't elke treflik resultaten sûnder honger en oare slachtoffers te berikken.
Cocktail fan jogurt foar gewichtsverlies
Jo kinne dizze ungewoane leafde oars kinne brûke: jo kinne it brûke foar ôfrûnjen dagen , ferfange se mei itenjen of probearje ien fan 'e diessen ûntwikkele op har basis.
Foar langduorjend gewichtsverlies mei in taryf fan sawat 0,8-1 kg per wike en konsekwint resultaten, wurdt it oanbean om ien of meardere meallen te ferfangen troch in nuttige slimmingkoktail. As de rest fan 'e miel de basis fan' e goede aai besykje, sille jo de resultaten graach ferwûnderje. It is oanrikkemedearre om oan sa'n sykte te hâlden:
- Moarnsiten : heale bekertsjes fan hûske tsiis mei in banaan, of kneppeldere aaien mei griente, of pap mei in appel en in berry.
- It twadde moarnsiten : alle fruchten, of in glês sop, of in glês tee / kofje mei molke.
- Lunch : licht griente salat, sûker en in stik fan brea of in ljocht salade en mager fleis / gif / fisk mei garnish.
- Snack : tsjustere tsiis, of in glês sap mei pulp, of jelly, of fruit.
- Dinner : Kefir cocktail foar gewichtsverlies.
Somtiden kinne jo molke skûlen brûke foar gewichtsverlies, mar mei dizze molke moatte net mear as 1,5% fet wêze.
Hoe meitsje in slimmende cocktail te meitsjen?
Der binne in ferskaat oan resepten foar cocktails. Foar har tarieding krije jo in blender, of in kombinearjen mei in spesjale skouder of in mingd. Yn ekstreemde gefallen kinne jo de yngrediïnten mei in wisk mingje. Jo kinne alle foarstelde opsjes alternearje, har kalinderynhâld makket gewoan de mark fan 100 kilo's net mear, wat minder dan in heale beker fan Coca-Cola is. Yn dit gefal sil alle cocktails foar in lange tiid jo fiele fiele.
Dus, de bêste cocktails foar gewicht te ferliezen:
- Kefir-cinnamon-mix . Nim in glês leech fet kefir of kefir 1% fet. Meitsje in heule teaspoon fan grûnzout oan, sa folle grûnsynger en in rekken fan read piper. Meitsje ien minút. Jo kinne fuortendaliks drinke drinke.
- Groene kefir-cocktail . Nim in glês fetfriele yoghurt of kefir 1% fet, add it in tredde kop fan mineralwetter fan neutraal smaak. Kraaije yn in heale gurbe, in lytse bosk fan pearels en dill. Meitsje alles yn 'e blender foar sa'n minút. It moat fêststeld wurde dat dit de meast tefredenende opsje is.
- Fruit en Kefir-cocktail . Nim in glês fetfriele yoghurt of kefir 1% fet, smakke dêr ien pear of twa aprikotten, as in opsje - heal banana. Grind alles yn 'e blender foar ien minuut.
- Milk en appelcocktail . Nim in glês fegetaryske molke of 1% fette molke. Meitsje dêr ien grate appel en in stikje fan sâlt. Meitsje alles yn 'e blender foar in minuut.
- Berry-kefir-cocktail . Nim in glês leech fet kefir of kefir 1% fet. Meitsje dêr in heal glês fan alle beieren (sûnder piten en stielen). Alles oanmeitsje yn in blender, drinke fuortendaliks nei tarieding.
- Milky-tea fariant . Nim in glês kealmolke of 1% fet molke. Dêrmei is it heule glês fan sterke griene tee en in lyts spieljende mineralwetter. Earst mingde en drinke.
Dizze cocktails binne net allinnich ienfâldich, mar ek lekker, it gewicht te ferliezen is in wille. Ferfangt se in 1-2 dagen meie en jo sille slimmer wurde en oantrekliker wurde. Wês opsichtich! It tafoegjen fan eiwitse koktails nei jo reguliere fats helpe gjin gewicht te ferliezen. It is nedich om kalorike opbou fan iten te ferfangen troch dizze makliker.