Vitamine C is ien fan 'e wichtichste nôtmiddels dy't nedich is foar' ûntwikkeling 'fan sellen en bindegewizen. Dêrnjonken is it unmisber foar de formaasje fan mûzels membranes, ligamen, tendones, kartilaasje en bloedfetten. It ûntbrekken fan Vitamin C liedt ta in ferskaat oan sykten dy't in djippe yndruk op it algemiene betingst fan it lichem ferlitte kinne.
Ferlet fan vitamine C
Dit vitamine is in krêftige antyxidant, dy't spesifike rol spilet yn it regulearjen fan it oksida-reduktionsproses en is belutsen by de produksje fan kollagen. It ûntbrekken fan vitamine C feroarsaket de termination fan metabolike prosessen fan izer en folsäure.
In genôch bedrach fan Vitamin C yn it lichem lit jo foarkommende ynfeksjes tsjinje en it reparative proses fersterkje. Dêrnjonken wurdt it brûkt om beskate kanarkers te behanneljen: yn gefal fan kanker, kin it lichem ekstra vitaminen hawwe dy't it helpe "oerlibje".
Ferming fan Vitamin C it lichem kin net foar himsels meitsje. It is nedich om hieltyd "eksterne" ferplichting. Mar ferjit net dat it meast ûnferwacht bekrêftige wurdt troch hege temperatueren en ferskate soarten fan hittings, sadat de regel fan konsumpsje - natuerprodukten.
Mei in ûntbrekken fan Vitamin C ûntsteane skurven. De wichtichste symptomen yn dit gefal binne pine yn beweging, in minne appetit, reitsberens. Yn guon gefallen binne bloeddieren fan 'e gummis en swelling fan' e jointsjes mooglik.
Defizitaasje fan vitamine C yn it lichem kin ûntsteane troch in ûntbrekken fan genôch frisse fruit, griente of konsumpsje fan al "ferwurke" produkten yn it fied.
De meast foarkommende sykte mei in tekoart oan Vitamin C binne bloedearmoed . En, fanwege de definysje fan kollagen, yn 'e formaasje fan fibers dêr't dizze vitamine dielt, rint it
Skaaimerken fan vitamin C definysje:
- swakke;
- fereale fyzje;
- pallor fan 'e hûd;
- feroare yn muzikale membranen.
Om it fermogen fan 'e vitamine C yn it lichem te meitsjen, is it nedich om yn it dieet te genietsjen fan in protte frikten fruchten en griente (bygelyks swarte rust, hûse, heule foar dill). In frijwat grutte bedrach fan Vitamin C is yn 'e walnûft ynrjochte. Yn 'e winter moatte jo sauerkraut ite.