Miskien is it Vitamin C dat kin de meast bekendste fan alle neamd wurde. Producers fan ferskillende produkten foldogge it faak oan 'e komposysje om it oandacht fan buyers oan te lûken. It is wichtich om te witten hokker nûmers ryk binne yn Vitamine C troch de natuer, sadat jo it mei iten krije kinne sûnder op medisinen te rekkenjen.
Wat binne de foardielen fan produkten dy't Vitamin C hawwe?
It is gjin geheime dat in grut bedrach fan Vitamin C in foldwaande reden is om iten yn 'e diens op te nimmen. Mei al it populum fan dizze vitamine kinne in protte noch net fertrouwe kinne op 'e fraach fan wat syn brûkberheid is. De positive effekt fan dizze substansje op it lichem is hiel mannichfâldich:
- De heulste publisearre effekt fan Vitamin C is de fersterking fan immuniteit. As jo genôch hawwe fan dizze substansje yn jo dieet, kâlder wurde tige seldsum yn jo saak.
- Produkten mei Vitamin C binne natuerlike antioxidants, en it binne dy substanzen dy't it lichem beskermje fan 'e effekten fan frije radikalen.
- Foar elkenien dy't problemen hat mei it kardiovaskulêre systeem, is regelmjittige yntak fan Vitamin C benammen wichtich, om't it dielt oan de metabolike prosessen fan cholesterol en normearret har nivo, as nedich.
- Psychologen advisearje iten fan oranen as it libben as griis en ûngelokkich is. It feit is dat der in protte vitamin C yn orangen is, en hy is ferantwurdlik foar it produksjen fan it hormoan fan freugde - serotonine. Minsken dy't regelmjittich iten hawwe iten, dy't in protte vitamin C hawwe, meie net meastentiids fan in feroarjende stimming leare.
- Vitamine C is in wichtige dielnimmer yn it proses fan kolagensynsystis yn it lichem. Foar jo ynformaasje: Kollagen is de smaak dy't de hûd, hier en nagels sûne en glâns sjen kin, en ek sterk wêze en jeugd hâlde. Gjin wûnder dat dizze substân opnommen is yn 'e gearstalling fan moderne gesicht en lichem.
- As jo wûnen op jo lichem of blommen hawwe, nimt Vitamin C helpt om har genêzen te rapperjen.
- Vitamin C is wichtich foar it behâld fan 'e sûnens fan bonken, en as it bedrach yn it lichem in kritysk leech nivo rint, dan is in risiko fan fraktueren.
De ynhâld fan vitamine C yn iten kin bekend wurde - it is folle mear winsklik foar in organisme om in soart Vitamine fan natuerlike boarnen te krijen, lykas yntellekt mei gemyske middels.
Vitamin C yn iten
Litte wy yn detail beskôgje, wêr't Vitamin C yn behannele is, sa wichtich foar it libben fan it organisme. Oan 'e wei is dat net sûnder in seldsume substân, en it kin in protte foldwaan. Hjir is in list fan dy produkten dêr't in soad vitamin C is:
- grapefruit, orangen, lemonen, kiwi;
- frisse griene ierde;
- glêzen piper, reade piper;
- read, Brussel en blomlêzer;
- Rûchhips, blueberries, swarte rusters, aardbeien, seefûgde , berchasken.
Dêrnjonken wurde produkten dy't Vitamin C behannele wurde yn 'e tafel presintearre. As jo tagelyk 2-3 produkten fan dizze list opnimme, sille jo gjin problemen hawwe mei in ûntbrekken fan Vitamin C, en jo sûnens sil yn perfekte orde wêze. It is net sa dreech as it liket: drinke tee mei lemon, in oranje oan it moarntyd oanbean en gebrûk fan elke soarte koals foar garnish.
Dochtsjinsten advisearje it doktoraal twa jier yn 't jier te drinken foar 2-3 wiken. Om dit te dwaan is it oan te rieden dat jo in ascorbinsoal fan 'e apotheek keapje: favoryt jelly-tabletten tabletten, of flakke grutte wyt tablets, dy't tige âlder binne, of gewoan in poeier foar ferwidering yn fleikjes, dy't folwoeksenen meast foarkomme.