Foar in soad minsken is it folle makliker om har fysike aktiviteit te ferheegjen, ynstee fan it materiaal fan 'e fyts. As jo gewoanwei fan dizze groep binne, dan sil it nuttich wêze foar jo te witten dat in ferskaat oan soarten bewegings passend binne foar ferliezen fan gewicht, ynklusyf dûnsjen, dy't de measte famkes sa heul folle. As jo beslute om dizze gelegenheid te brûken om in slanke figuer te krijen, betelje jo op de list fan effektive dûns foar gewichtsverlies.
Hokker dûnsjen slimme is better?
Lit ús ûndersykje ferskate soarten fan soksoarte oefeningen om te ûndersykjen de bêste tanks foar gewichtsverlies. Alle dingen dûns brûke lykwols hast alle musclegruppen en jout it lichem in poerble, komplekse fysike belesting. Jo kinne kieze net allinich basearre op harren effektiviteit, mar ek gewoanwei fan persoanlike sympaty.
Orientales dûns foar gewichtsverlies
Belly dûnsen , Oriïntaalsk of Arabyske dûnsen foar gewichtsverlies binne allegear nammen fan deselde styl. Dit is ien fan 'e bêste klassen foar gewichtsverlies, it fersterkjen fan' e parse en it ferbetterjen fan it metabolisme. By de manier, yn dizze soarte fan dûns, hannen, hippen en rêch binne perfoarst gebrûk - fanwege wat jo it hiele lichem ienris knibke. Boppedat sjocht ferskate skuon geweldich op it folsleine lichem. As resultaat fan sokke stúdzjes krije jo genede, genede en in slanke waist.
Latin American Slimming Dancing
Dizze rjochting befettet in grut oantal stilen: bachata , salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue en rumba. As regel binne se basearre op flugge bewegingen fan 'e hippen en se dûnsje mei in partner. Allegear binne tige enerzjybedragen en foar ien lessen dy't jo 400-500 kalorie ferbaarne. Itselde kin sein wurde fan 'e Brasiliëske dûns foar gewichtsverlies.
Fitness Dûnsje foar Gewichtsloss
Jo hawwe wierskynlik heard oer Zumba - se binne sportdances foar gewichtsverlies, wêrûnder ferskate aerobyske stappen en modusbewegingen út hast alle oare soarten tanks. Yn dizze klassen krije jo in komplekse aerobyske en cardio-laden, wêrtroch jo gau ferwiderje kinne fan gewicht.
Strip - dûns foar gewichtsverlies
Nettsjinsteande it feit dat in protte noch oertsjûgje dat allinich strippers nei sokke kursussen gean, is dizze soarte dûns tige grappich en sinnich. Wurden regelmjittich, sille jo fleksibiliteit ûntwikkelje, jo lichem wurde slimmer, ekspresjint en moai. En as jo dizze rjochting as pole-dûnsje kieze, sille jo tige ferrast wurde hoefolle ynspanning jo moatte op 'e poal hâlde moatte.
Flamenco foar gewichtsverlies
Dizze prachtige Spaanske dûns is tige ritmysk, en mei regelmjittige oefenings sil in fetter lagen op jo lichem net litte, net de minste kâns fan behâld! Syn technyk is lykwols earder komplisearre, en it kin allinich yn 'e skoalle mei in learaar praktisearre wurde.
Hip Hop slimmere
Sokke dûns fereasket genêswaarden kondysje en goede fysike tarieding. Hy kin helpe by gewichtsverlies, as jo klear binne om alle bêste te jaan.
Hokker karakter fan dûns jo kieze, is it wichtich om learlingen 2-3 kear yn 't wike te beheljen foar in lange tiid. It proses fan gewicht te ferlies is in stadige, stadige fenomein, mar jo kinne ekstra maatregels brûke om it te beschleukjen.
Hoe kinne dûnsje foar gewichtsverlies mear effektiver meitsje?
Klassen 2-3 kear yn 'e wike jouwe in stadige effekt en besykje it te fersoargjen dat ienfâldige oanbefellingen beoardiele wurde:
- Foardat de oefening foar 2 oeren net iet, en 20 minuten foar it begjin, drinke in beker fan kofje sûnder sûker - dit sil bettere fetje en mear yn 't training jaan.
- Nei de klasse, dan moatte se 2 oeren net ietsje, en allinne aktyf drinke drinke.
As jo ekstra fan sûden, fet en flústje ôfwykje, wurde de resultaten hiel moai en fluch.
Danzestunde foar ferlies fan gewicht: