Hoewol't guon famkes nei in gaadlike jild sykje en har yn 'e nutrin beheine, in pear extra pounds ferlieze, oaren besykje om op syn minst better te kommen. Maatwizen om gau gewicht te berikken binne altyd nofliker as manieren om it út te litten.
Wêrom kin ik net gewicht te krijen?
As jo oer de fraach oerwize hoe't jo gewoan sa gau gau gewicht te krijen, net rûke om nei hannel te gean. Problemen mei fermogen fan gewicht kinne foarkomme foar folsleine ferskillende redenen:
- as gefolch fan de oerlevere sykte;
- nei in lange perioade fan gewichtsverlies;
- troch wieren ( wjers );
- as gefolch fan de hereditêre grûnwet.
Yn alle gefallen, as jo sels de krekte oarsaak fan jo dûnsens net kenne, wurdt it oanrikkemedearre om in dokter te sjen, om't yn guon gefallen in ûntbrekkende appetitik en leannomens hurde wurde fan serieuze sykte. Neist de therapeut sil jo in smelle spesjalist besykje - in endokrolooch, dy't jo detaillearje wat jo dogge spesjaal gewicht yn jo saak.
Hoefs gau gewicht te heljen mei help fan tabletten?
In soad ferrifelike famkes harkje nei advizen oer hoe't jo gewicht te heljen mei help fan tabletten. Bûten bûten sjogge alles krekt goed: jo moatte net yn sport neigeane of josels omgean om te iten, jo moatte allinich jo dieet mei tablets oanfolje. Dochs dogge de dokters gjin oan te rieden opnimmen fan medisinen en gebrûk te meitsjen, lykas dit kin liede ta de ûnferwachte en ûngeunstige gefolgen.
Meastentiids foar gewichtsferwidering, brûke sportive fiedings tafoegings. It gemysk, isolearre protein is lykwols goed foar dyjingen dy't yn 'e gewichtslifting yngean of besykje gjin gewicht trening. As jo net nei sport gean en gebrûk meitsje fan soksoarte oanfollingen, is der in risiko fan in overabundânsje fan eagje yn it lichem, dat jo in tige swiere lêst op 'e leverje en nieren jouwe, wat mear problemen mei dizze organen feroarsaakje kinne. En de sydseffekten, lykas in ungeunstige geur fan urine, wurde te min persoanen bliid. As jo sykje nei in manier om gewicht nei de sykte te krijen, dit is dúdlik net jo opsje!
Mei de fraach fan wat medikamens helpe jo gewicht te krijen, is it leare te litten earst nei de dokter. As jo faaks binne of wat reden kinst it net - fan it idee mei tablets dy't jo nedich hawwe.
Wat te iten om gewicht te krijen?
De maklikste, maklike en genietbere manier om gewicht te krijen is te hâlden oan in dieet dat in hege kalorie-fet is. Der is gjin rigere menu, mar der binne regels: jo moatte in soad wetter drinke - mear as 2 liter deis, ite dan sa tagelyk, likernôch 3-5 kear deis. Meitsje in reservearje, gewicht geweldig krije ta in frou dy't leafde leart, folle makliker as dyjingen dy't net graagje. Deistich is it oan te rieden om de folgjende fiedingen te iten:
- sûkerkrêft 25-30% fette ynhâld;
- Kofje of tee mei fetkeel en sûker;
- elke florprodukten - keuken, pastes, koekjes, patties bried en bakken;
- Sandwiches (foar hoefolle kinne jo gewicht te krijen hawwe op sokke dieten wat sûkelade);
- bûter yn elke soarte: yn porridges, op sandwiches, foar dumplings, ens.
- sûchs - sûkelade, stiel, sûker, ensfh .;
- elke heale kalorieke keuken - kasserollen mei ierappels en fleis , lasagna , pizza , fretten kroaten, sûker, wosken, ensfh.
As jo witte wat produkten kinne jo gewicht te krijen, it is wichtich om elke dei yn 'e jet op te nimmen, en it resultaat sil lang net komme. Yn dit gefal is it wichtichste ding net te oertsjûgjen en yn 'e tiid te stopjen. Besykje te iten yn lytse dielen, oars sil dyn mage brûkt wurde foar in grut volume fan iten en jo sille net in lyts bedrach fan iten hawwe. Dan moatte jo sykje nei in dieet foar gewichtsverlies, en it sil in protte ferwidering nedich wêze.