Wy brûkten harkje en tinke allinich oer ûntlieningdagen , dy't, yn 'e miening fan' e oerweldigste mearderheid fan 'e minsken dy't gewicht ferlieze, liede ta in ferrassend ferlies fan gewicht en "reinigjen" it lichem fan alle gatten (wêrom sjogge wy ús sa dreaun - in mystearje). Mar no is de moade in nij konsept foar fans fan gewicht te ferliezen - der wienen oplost, no binne der lêst.
Jo sille jo sels fytsen, chewe, yn algemien, as sûnder heule fluggens - op ienfâldige wize dit wurdt "gluttony" neamd. En yn it Ingelsk betsjuttet it - ferrifeljen, wat yn 'e oersetting sjocht liket "ferrifeljen, ferrifeljen". Mei oare wurden, hawwe wy ús lichems feroare mei honger strikes, no mei help fan iten.
De essensje fan knyftgewichtlot
Net ferrassend is gewichtsverlies troch de metoade fan betrokken winst en "reguliere klanten". Ferbetterje de stimming fan jo stimming op in krityske momint yn 'e dieet is gjin nûmer. En it ferrifeljen makket krekt it iten en it ferbeanjen fan iten sûnder beheiningen.
As jo djipper sjogge as allegear opspannings mei de tastien "ferbeane" produkten, wurdt de slaat tsjin it effekt fan it plateau. No sille wy besykje te ferklearjen wat it is en hoe't it tige komplisearre proses sels giet.
Jo binne op in dieet. Op de earste dei ferlieze se heule kilo en binne no fol fan begeast. Dêrnei folget de twadde, tredde dei fan sukses en gewicht is hast perfekt. Mar op in punt, de pylk fan 'e skalen stopte jo te sykjen - it makket dat net nei perfekt te bewegen, of oars it toant de gewichtswinning. Dêrom slute jo josels tegearre en ite as ien kear deis, en ien kear alle twa dagen, en al it oare, en it stypjen fan it treningsplan. Mar de skalen steane op har eigen.
Nei in pear dagen fan 'e lêst, sil it lichem noch hannelje om jo te iten - mar jo sille net allinich ite kinne foardwaan, mar sil nei de skaal fan' e folsleine koelkast en sels tichtebywinkels winkelje. De organisme wûn - hy die net fan honger stjerre.
Dit is wat de plateau-effekt neamd . Earst is alles moai - it lichem makket foar har behoeften, fet falt, krekt wat jo nedich binne. Mar der is in krityske oanbod fan fet, dêr't er bang is om te berikken. Hjir begjint ek hysterika.
Wat is fan it punt fan jo lichem te fertsjinjen is in sinjaal dat honger annulearre is, dan kinne jo rêstich en lit it alles trochgean. As de cheating lykwols ferwiksele is mei it hjoeddeiske hurd, sil it lichem ferjaan wurde mei safolle nutraten en begjint aktyf fet op te fangen.
Hoe faak om in sjitten te organisearjen?
Oer hoe faak in protte argumentearje. Guon leauwe dat 1-2 dagen binnen ien wike deis (earne yn 't midden) genôch is. Oare minsken leaver foar alle "4-5 dagen" chittit, mar sa kinne jo oer it algemien ferjitte dat jo, yn feite, op in dieet.
De wichtichste betingst foar suksesfolle slymjen is in plan. Sels foardat it fied, planje jo te begjinnen chittit nei de tredde dei fan 'e dieet en fiedselje sa, sizze, ien dei. Sa kin it fertrouwen jo helpe om de earste trije dagen fan 'e wike psychologysk oerlibje te litten, en de oerbliuwende efter, sil passe
Jo kinne de skeakeljen net ferlitte foar it leven fan it lot, dat is, nei de wil fan direkte begearten. Dus, fansels, sille jo fine dat it "nuttich" foar jo is om jirpels mei in kaak te iten, en de dei nei moarn, en, meastal, faak.
Sels sûnder in fied, kinne jo en wierskynlik ien kear de wike in sesje saneamere regelje. Dit is tastien as jo jo iten sjogge en jo echt leukje oan jo favoriete goedeien. Altyd ferbean wat foar ússels te ferbean, bringe wy enoarme skea oan ús psyche. Jo hert moat witte dat "it is ûnmooglik" allinich foar hjoed, en net foar it hiele libben, dan sil it makliker wêze dat it ban is.
Ferjit net, it koarter is jo skeakeljen, de mear ferbeane fiedingen kinne ite, en oarsom.