As jo witte, is alles nij in goed fergetten fergetten âld. Op dit prinsipe is no wer in welle fan populâns gewicht ferlies mei in tou. Dit ienfâldich, fertroud fan bernetiid, mar tagelyk in hechtere effektive manier foar it bestriden fan oerweldig gewicht jout prachtige resultaten.
Besoarget de seil helpen gewicht te ferliezen?
Jo kinne gewicht te ferliezen mei in rope foar ien ienfâldige reden - dit elemintêre type fan it simulator set in bepaalde tempo út wêr't jo net ôfkomme kinne. Sa komme de klassen fuortendaliks intens. En as jo lein hawwe, is it probleem dat jo begjinne mei in sportive kuier of in stadige rin.
De rope jout in poerble lading op 'e legmûzen, de parse, de hannen, de respiratory en kardiovaskulêre systemen. It is troch dizze komplekse aerobyske lading dat de gewichtseil op in paradreke wurde kin mei rinnen om it ferdjipjen fan fetfoldings op 'e buorren en hippen te brûken. Wis dat jo al witte dat oefeningen op 'e parse helpe net helpe fet op jo mage - mar it seil en jog perfekt dwaan mei dizze taak. In spesjale effekt wurdt jûn troch in tou oan 'e skonken: nei in pear wiken fan reguliere oplieding wurde de skonken fêst, elastysk en oantreklik, en hoe mear jo dogge, de moaierere wurde se.
Hoefolle kaloaren docht de seil boarn?
Eltse sprongseil brânt kalorien op in ûnbidich flot tempo. Yn trochsneed, by de gewoane rin, bringen jo 190 kalorien yn just 15 minuten fan springen! Dit betsjut dat yn termen fan kaloaren 15 minuten fan sprongen mei in tou ta in heale oere jogging jildt. Doch de kar fan sprongroute of elk yndividueel: ien is makliker foar 30 minuten yn it park mei kopen yn 'e earen, en immen - 15 minuten yn in heulende ritme.
Hoe ferwiderje gewicht mei in tou?
Oefeningen mei in seil foar gewichtsverlies binne ûngelokkich ienfâldich. Der binne lykwols guon regels hjir:
- Learjes moatte regelmjittich wêze! Om de fluchste resultaten te berikken, moatte jo alle dagen 15 minuten (of better 2 oanwêzigen) brûke. Dochs kinst it 3-5 kear per wike dwaan, mar yn dit gefal moatte jo 3 sets fan 10-15 minuten dwaan foar ien lessen.
- De technyk fan 'e sprong is de ienfâldichste: Jo prate earst mei ien foet op' e teat, dan de twadde en sa op. Ie. Jo moatte net nedich wurde op twa skonken, mar troch de spesifike technyk.
- As jo min 15 minuten fan springen fiele of gewoan net kinne oant dizze perioade fiele, draait de sprongen yn mear oanpassings foar 7-10 minuten.
Mei help fan sokke ienfâldige regels sille jo fluch resultaten goedgeane. Natuurlijk om it effekt te beschleukjen dat jo jo dieet nedich hawwe yn sûde, fet en snelle iten of better - gean nei in sûne diet.
De seil foar gewichtsverlies
Sels as jo witte hoe't jo kinne op in tou om it gewicht te ferliezen, en yn 'e jeugd is it maklik om te praktysjen, begjinne net fuortendaliks te studearjen. Om te begjinnen, beskôgje dan in list fan tsjinindikten:
- in migraine-oanfal of mar in kopke;
- in folle stomach (nei in miel moat 1,5 - 2 oeren nimme, en it meast effektyf fan 'e moarn op in lege mage);
- hert sykte;
- periodike druk springt;
- alle sykte yn 'e sfear fan intervertebrale discs en cartilage;
- mienskiplike sykte;
- Gewicht heger as normaal en eventueel heule obesity (foar dit doel berekkenje jo BMI - it is maklik te meitsjen mei kalkulators dy't frij tagonklik binne op ynternet).
De jumps mei in skippingseil hawwe fergelykber in pear tsjinindikten, ek de measte hawwe in tydlik karakter. As jo gjin kontrôningen hawwe, kinne jo feiligens begjinne mei klassen en geweldige resultaten krije!