Om effektyf gewicht te ferliezen, hâldt it net mei it dielnimmen oan it proses fan in spesjalist, bygelyks in fitnesstrainer. Ien fan 'e meast gefoelige treners foar hjoed is Anita Lutsenko - profesjonele fitnesstrainer fan it programma "Zvazhenі ta schaslivi". As se helpe om twa manlju gewicht te ferliezen, mei oerfloedgewicht fan 70-80 kg, dan kinne se har net mei jo 10 kilograms fertinke. Dus, in pear geheimen fan suksesfolle gewichtsverlies fan Anita Lutsenko.
- Kontrolearje jo honger nei in workout. In protte minsken binne praktisearje, se wolle harsels oanmeitsje mei wat lekker, as gefolch dat se mear ite as se foar training hawwe. Der is in oar ekstra: guon leauwe dat it geheim fan snel gewichtsverlies is om iten te fertsjinjen. As gefolch hawwe se net moarns te iten, by it middeis, foar of nei training, en nachts, wekker fan honger, iten alles dat yn 'e kuolkast is.
- It geheim fan suksesfolle gewichtsverlies is it lichem "honger" nei trening te jaan. Nei klassen fermindere it metabolisme, en jo fiele in honger, mar as jo in bytsje wachtsje, dan sil op dit stuit it lichem jo appetitivo mei jo fetfoldings befredigje.
- Anita Lutsenko rekommandearret har kompleks út te fieren om it metabolisme te feroverjen, sadat koarjers 24 oeren ferbaarne wurde. It wichtichste geheim fan it gewicht te ferliezen is de oefeningen yn 'e moarn.
Anita Lutsenko skildere in geweldich tal spesjale treningen. Sa kinne jo bygelyks in ynterval-oplieding fine, dy't in kombinaasje fan rinnende, springen, stretching en sterkte-oefeningen mei koarte breaks of kieze in koarte fyftich kompleks foar gewichtsverlies . Jo kinne elke dei learje fan it geheim fan gewicht fan Anita Lutsenko op 'e loft fan it programma "Elkenien is goed", en ek gewicht te ferliezen mei har foar de TV.