Wat sille jo ropje?

Hast elke sowjetysk bern yn 'e holle liket op' e seil te springen. Tsjintwurdich wurdt it brûkt as slimmingmachine en in ideale foarm te behâlden. In protte froulju binne ynteressearre yn hokker sprongrige jout en hoefolle moat ik dwaan om de earste resultaten te sjen? Hoewol dit simulator stiet foar syn ienfâld, mei har help kin men perfekte resultaten berikke.

Wat binne de foardielen fan sprongrope?

Sokke opliedingen ferwize nei cardio-lesten, wat betsjuttet dat it springen fan snoep de hertmisker fersterkje sil. Mear sokke oefeningen traine it respiratory systeem en ferheegje de duorsumens fan 'e hiele organisme. It skipseil is ien fan 'e effektive simulators dy't de betingst fan' e skonken, de hippen ferbetterje en de hûd oanfiere. Neist de skonken yn 'e sprongen wurde de earm en de parse trainearre.

Helpful Tips:

1. Sprong op 'e seil is op in lege mage. It is it bêste om 2-3 oere te iten.
2. Dizze regel jildt foar wetter, dy't foarôf of nei de sesje dronken wurde moat.
3. As jo ​​ûnwisse fiele, dan moat de oplieding fuortdaliks stoppe wurde.
4. Om de lessen te begjinnen is te warrnjen, bygelyks om ferskate kearen te sitten of te dwaan.
5. Beskikte omtinken moat oan skuon wurde, it moat noflik wêze.
6. Ek is it leare te kiezen foar de rjochte klompen, it moat noflik wêze, breathtich en strak dat it net hinget oan 'e rope.
7. Om it proses te begjinnen fan gewicht te ferliezen, moatte jo op syn stuit op syn minst in heale oere opspringe.
8. Om it winske resultaat te realisearjen, is it wichtich dat by de sprongen de knibbels wat bûn wurde en de rêch is rjocht. Jo moatte op 'e tips fan' e fingers lizze.

Wat sille jo ropje?

As jo ​​wurkje op in sturt foar in oere, kinne jo oant 500 kcal ferlieze, of noch mear. Jo kinne lytse breaks nimme, sawat in pear sekonden, sadat de puls net falt. Mei regelmjittich Klassen kinne ferwiderje fan cellulite.

Springen fan seilen en foardielen:

1. As jo ​​systematysk op 'e rop springe, sil it gebrûk fan trening mear wêze as fytsen, swimmen en sels rinne.
2. Jo moatte net folle jild betelje foar oplieding of kunde spesjaal romtlike apparatuer.
3. Sprong op 'e seil kin hast oeral en elke tiid wêze.

Wat helpt springen rop, learde, no sille wy oergean oan kontrizen. It is net oan te rieden om te hanneljen mei harsels, obesity, en minsken mei kardiovaskulêre problemen en musculoskeletale systeem.