Wy kinne fertrouwe sizze dat der gjin frou is dy't gjin dream fan moaie, prachtige skonken dreamt. En tagelyk, foar de measte froulju, sokke skonken binne bûten de wolken en ûnberikber te wêzen, om't de skonken (en benammen de hippen), lykas alles wat, graach fatty deposits oanmeitsje. En om't it is dreech om gau fet út 'e fuotten te ferwiderjen, fiele in protte miskien dit idee, gewoanlik wekker. Wy, op 't lêst, sille net prate oer hoe wichtich it is foar in frou om prachtige skonken te hawwen, mar gewoanlik oan te jaan oan jo ienfâldige manieren hoe't jo it fet fan jo fuotten ferlieze.
1. Metoade ien - beoardielje jo dieet
As jo in doel stelle - fetje op jo skonken, dan sûnder sok ding as in dieet, kinne jo net dwaan. Om it begjin te meitsjen, fuortsmite fan jo dieet alle spiisde, sâlt, miel en allerhanne sûchten. Ien fan 'e kaaien nei sukses is de beheining fan floeiende yntak. As jo witte, kinne de nieren net altyd mei de lege opdraaie, en oerweldige wetter "settelt" yn it minsklik lichem yn 'e meast ungemaaklike plakken: skonken, fingers, gesicht. Boppedat brûke gjin soda wetter. Dêrnei berekkenje de bedrach fan kalorie dy't jo deist nedich binne. En, basearre op dit bedrach, meitsje jo deistige jiertelling (foardat fuortendaliks foar de hiele wike). Dus it makket it makliker foar jo om in dieet te folgjen, en jo kinne it goede bedrach fan iten foar jo moarns yn 't foarút tariede. Vermeog snacks! Jo moatte gjin dei mear as 5 meallen hawwe, de lêst gjin spit dan 3 oeren foar bêdtiid.
2. Metoade twa - massaazje
Massaazje, helpt om fet op 'e skonken te brânen, kinne jo sels ûnôfhinklik meitsje en yn' e skientme salon. Fansels sil de proseduere yn 'e salon folle mear effekt jaan as selsmassage. Lykwols, meitsje in koarting foar de hege kosten fan 'e proseduere, as ek foar in hiel grut tal sesjes, fiele wy folslein dat jo de mooglikheid kieze foar in selsmassaazje. Om dit proseduere thús thús te dwaan, moatte jo oalje foar anty-selulûtmassaazje en fakuümkans. Dizze proseduere draacht net allinich fetbrennen op 'e skonken, mar ferbettert ek de kondysje fan jo hûd, dy't allinich ús skonken profitearje.
3. Metoade trije - oefeningen dy't help fan fet op 'e skonken helpe
Wy betsjutte net allinich de spesifike oefeningen, mar ek de fysike lannen yn prinsipe. Fjilden binne in part fan it lichem dat hurd wurket mei gewoane kuier. So ferjit oer it bestean fan lifters, no binne de stappen jo bêste freonen. En ek net lilk om ien of twa stopjes fan iepenbier ferfier te fuotbaljen. En bring jo skonken yn 'e foarm, en krije wat frisse loft. Mar werom nei de oefeningen. Wy biede jo ferskate effektive oefeningen, helpe beide om fet út 'e skonken te ferwiderjen en har yn in goede foarm te hâlden.
Spesjaliteit 1. Ferkiezingen. Soks in ienfâldige, mar tagelyk tige effektyf. Just knip sûnder jo heels ôf fan 'e flier.
Oefening 2. De hjerst. En yn twa ferzjes. De earste is in lunge, dêr't de skonk efter rinnen bliuwt, en de twadde - wêryn't it oan it knibbels biento. Beide typen oefeningen binne tige brûkber, en it is oanbean dat se kombineare wurde.
Oefening 3. Makhi foet. Stean op alle fjirden, besjen op 'e bûgde knibbels en swimme de skonken. Tink derom dat de hoek op it plafond rjochtsje moat.
Spesjaliteit 4. Side flap mei jo foet. Steane efter de rêch fan in stoel of tichteby in tafel. En swimme jo skonken oan 'e kant. Eerst, rjochter foet nei rjochts, en dan rjochts foet nei links. Dan feroarje jo skonken.
Oefening 5. Rissing op 'e sokken. Ek útfierd yn twa ferzjes. De earste - stadichoan op 'e socken stean en wer werom, de twadde - kuierje op socken.