De haven fan 'e haven is altyd ien fan' e problemen foar elke frou. Sels wannear't de oerbleaune dielen yn 'e regel levere, wurde gewicht oer de hippen net oerlevere. De ienfâldige en radikalste oplossing foar dit probleem is liposuksje. Nuldigje gewicht fan 'e heupen kin sa gau mooglik fuortsmiten wurde, en it resultaat is sawat fuort sichtber sichtber. Mar dizze medal hat in oare kant. Sels as foar in skoft de ekstra sintimeter yn 'e hippen en fuortgean, sûnder korrizjearje fan it fiedseling en de oefening, komme se tige gau nei har oarspronklike plak.
Meitsje tsjin earen op hippen
It earste soarte dat jo leare moatte yn 'e striid foar prachtige hippen - in wûnder sil net barre. Dit is in lange en hurd wurk. Om de earen te ferwiderjen op 'e hippen, moatte jo op syn minst twa of trije moannen fan goede wurken hawwe op josels.
Om it begjin te begjinnen, begjinne de mûle te begjinnen mei in band-help nei 6 oere! Ferjit de wei nei de patisserie, it is dierde fetten en ienfâldige kohrhydraten - jo haad fijannen. Gjin keuken, sûker of koeken.
Om de earen te ferwiderjen op 'e hippen, is it needsaaklik om krekt te wurkjen as hannen: in goede selsmassage jout goede resultaten. De meast effektive en komplekse middelen, dy't helpe om de earen te ûntfangen op 'e hippen, wiene en fysike aktiviteiten bliuwe. No beskôgje dizze metoaden fan 'e striid yn mear detail.
Oefeningen om de earen te helpen op 'e hippen
Doch dizze oefenings regelmjittich en jo kinne in moaie figuer genietsje:
- Begjinposysje: op it bêd of de bank lizze oan jo kant. No sille wy begjinne mei it boppekant te wurkjen. Jo moatte jo fuotten fan boppe ôf en nei de flier swimme, wylst it rjochtstreek hâldt. Om it begjin te meitsjen, is it genôch om 10-15 kaas te meitsjen op elk leg. Mei de tiid moat it oantal flies ferhege wurde.
- Squats. Hiel effektive bewearing, helpt beide om de earen te ferwiderjen op 'e hippen, en de glûtale muskels te fersterkjen. Om it begjin te meitsjen, moatte jo in pear lytse healwizers meitsje, en ferwiderje har dan mei snelle knibbels. By it dwaan, streiden de hannen fuort. Hâld jo mage en jo rinnen rjocht. Alternatyf 10 stadige en fluch sitten. Dit is in drege bewearing, mar de resultaten sille jo graach hawwe. Om te begjinnen, binne der genôch 50 sit-ups, op 'e tiid moat har nûmer dûbeld wurde.
- Twisting. Slaat en rêst efter dyn hannen op 'e flier. Fjilden moatte ôfwikseljend yn 'e kanten plante wurde en nei it lichem lutsen, wat gewoan omheech nei de kant. As jo jo skonken opheegje, soargje derfoar dat se altyd in skuon binne. Der is genôch tiid foar elke side 10 kear.
- Jo kinne de ekstra sintimeter yn 'e sprong falle. Op earste eagen is dit in ienfâldich en folslein ûnfeiligens. Mar de hûndert springen elke dei springe, sille jo begripe dat it hiel kompleks en effektyf is.
Hoe kinne jo de earen fan 'e hippen losmeitsje mei in massaazje?
Fysike oefeningen helpe echt om de earen te ferwiderjen op 'e hippen. Meitsje it proses fan it gewicht te ferliezen mear genôch massaazje helpt. Begjin mei stokken, stadichoan fergrutet de krêft fan druk. Dêrnei begjinne de skuon mei jo hannen te reitsjen, jo moatte de hûd reitsjen en knetsje, sadat de fettere laach begjint te gean.
Yn apotheken kinne jo in faksguod keapje foar massaazje. Dizze wekker-bank brekt cellulite yn tsien sesjes. It is needsaaklik om de hûd mei oalje te lûken en in kanaal 10-15 minuten op 'e hûd te riden. Sjoch de krêft fan 'e druk om josels net te ferrieren.
Foar dy doelen kinne jo in ferskaat oan hurde middels, bysûndere houten boarsten en rollermassagers ferbine. Jo kinne sels anti-cellulitisme mei in handdoek dwaan, krekt itselde yn in hege toernee. It is advisearje om in dokter te besjen foar it begjin fan 'e kursus. Sels it massaazje hat syn eigen kontrônindiken: kjeld, ynfeksje of chronike sykten, hûdlions.