As jo gewicht radikale ferlieze wolle (foarkar ien en foar al, goed?) Jo moatte jo libben opjaan. Wy krije alles fan oerflak, wy krije nije gewoanten - dat is de ienige manier om gewicht te ferliezen!
Diet
By it keatsen fan in dieet, wurde nea begelaat troch dyjingen dy't tige gau swierje en sterk ferwiderje. It fiedsel moat sa ticht mooglik wêze as jo realiteiten wurde. Jo kinne koarte termyn kieze, mar se moatte jo de gelegenheid jaan om wat te feroarjen, te leegjen har hiele libben. In wurd, ferjitten oer itenjen foar gewichtsverlies en betelje omtinken oan dyjingen dy't in mienskip mei in lykwichtige diat hawwe foar in gesellich en moai libben.
Sport
As jo ynteressearre binne hoe't jo gewoan te ferminge kinne, ferwachtsje net dat jo sûnder sport beheare, frije tsiis allinich yn in mousetrap!
It sil in protte nuttich wêze as jo jo bernetiid dreamden tinke en begjinne de praktyk dy't jo ea dreamen hawwe. De útfiering fan berneboeken is in ferplichting en nuttige aktiviteit yn folwoeksenens. In persoanlike leafde foar de sport, helpt allinich net om te begjinnen ûnder de lêst fan 'e faamens.
Begjin in hûn
Hûnen binne dy skepsels dêr't wy klear binne om te keapjen fan 'e hûs en net ljocht, noch moarn, en yn' e torrentiale rein. Soarch omtinken foar it optreden fan de húshâlders: se sjogge as de meast echte atleten. Sûnt de moarnsiten binne se al yn sport en geane har fjouwer legged leuk, har sels net te observearjen dat se foar in moarnsrit wiene.
Klassen thús
Foar dyjingen dy't ynteressearje yn hoe't jo gewicht en snel geweldich ferlieze, riede wy ús wurkwiken. It feit is dat it feit dat jo gewicht geweldig ferlieze wolle, seit al oer in fêste oergewicht massa. En yn dizze foarm is it tige swier om te finen tusken de slanke bouwers fan fitnessssintra. Dêrom, foardat jo de groep by elkoar komme, docht de trening thús: stipje de sportrjochting, grindje de basisbewegingen, úteinlik, ferbetterje jo kondysje . As jo al in bytsje ekspert op 'e saak binne, sille jo net fermeitsje fiele
Ferjit oer de lift, jouwe iepenbier ferfier
Serieuze gewichtsverlies betsjuttet fan waans ünder't jo it leare kinne. Stap ride op in lift, op hokker ferdjipping jo libje, ek as jo tiid hawwe om op 'e sechtjierde ferdjipping te gean. Op it wykein, en wannear net yn 'e hurry om te wurkjen, gean út of in pear stopsjes earder (as jo wurkje eart fier fuort), of meastal kuierje. Brûk elke kâns om te kiezen en kalorjen te ferleegjen. Allinne op dy manier sil jo net gewoan wat gewicht ferlieze, mar feroarje jo libben foar better.